23 September 2017

News Flash

हिवाळा आणि ‘ड’ जीवनसत्त्व

मधुमेह, रक्तदाब इत्यादी व्याधी नियंत्रणात येणे अवघड असते.

हिवाळ्यातील आहार

मूतखडा किंवा मूत्रमार्गाचा संसर्ग हे त्यापैकीच एक आहे.

थंडी आणि रूक्षता

त्वचा : त्वचा हवामानामुळे रुक्ष होते. केवळ स्थानिक स्निग्ध उपचार केले तर तात्पुरता रूक्षपणा कमी होतो.

सांधेदुखी दूर ठेवण्यासाठी..

हिवाळा आणि संधिवात यांचा अगदी जवळचा संबंध आहे.

श्वसन विकारांना ठेवा दूर

श्वसनसंस्थेचे विकार आणि हिवाळा यांचा अगदी जवळचा संबंध आहे.

रुग्णांनो, तब्येत सांभाळा..

किडनीची समस्या असणाऱ्या रुग्णांना पाण्याच्या प्रमाणावर बरेच नियंत्रण ठेवावे लागते.

उष्ण पदार्थ

थंड वातावरण म्हटले की नक्कीच काही तरी गरम खावेसे वाटते किंवा प्यावेसे वाटते

स्निग्ध पदार्थ

स्निग्धता वाढविण्यासाठी स्निग्ध पदार्थ खूप उपयोगी पडतात.

दिवस थंडीचे..

या दिवसांत शरीराचाही पोषणाचा काळ सुरू होतो. या दिवसांत आरोग्य जास्तीत जास्त चांगले राहते.

आरोग्यदायी दिवाळी

नवरात्र, दसरा झाला की दिवाळीची चाहूल लागते. वातावरणातील उष्णता हळूहळू कमी होऊन थोडी थंडी पडू लागते.

साथीच्या रोगांवर आहाराद्वारे मात

कीटकजन्य आजारही हल्ली खूप थैमान घालत आहेत.

ऑक्टोबर हीट

वातावरणातील उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी जरूर काळजी घ्यावी

नवरात्रीचे रंग

खाण्यातील वैविध्य चव, रंग, आकार इत्यादी अनेक प्रकारांत असते

पितृपंधरवडा आणि भाज्या

त्या भाज्यासुद्धा पितृपंधरवडय़ात किंवा या दिवसांमध्ये खाण्यात येतात.

कामात व्यग्र असणाऱ्यांसाठी..

खाण्याच्या वेळा बदलतात कामाचे तास वाढल्याने अनेकदा घरचे जेवण घेणे शक्य होत नाही .

सण साजरा करताना ..

पुढील काही सूचना पाळल्या तर सण अधिकच ‘गोड’ बनतील

उपवासाविषयीचे गैरसमज

एका विशिष्ट कामासाठी आपली किती ऊर्जा खर्च होणार हे त्या वेगावरून ठरते.

उपवास करताना..

उपवास करताना काय काय काळजी घ्यावी

साबुदाणा टाळाच

उपवासाव्यतिरिक्तही छोटय़ा नाश्त्यासाठी हा पदार्थ उत्तम

मांसाहार का टाळावा

श्रावण महिना म्हटलं की जसं रिमझिम बरसणारा पाऊस आणि हिरवळ लगेच डोळ्यासमोर येते तसंच श्रावण महिना म्हटलं की, मांसाहार बंद करून उपवासाचे, व्रत वैकल्याचे दिवस हेही लगेच लक्षात येते. काही

रोगप्रतिकारक पेय

साधा चहा घेण्यापेक्षा आले, तुळस, सुंठ, गवती चहा, दालचिनी इत्यादी पदार्थ आवडीनिवडीनुसार टाकू शकतो.

दूध, दही आणि ताक

दूध हा रोजच्या आहारातील अतिशय आवश्यक भाग.

डाळ व कडधान्ये

रोजच्या जेवणात या डाळींचेच वरण जास्त वेळा बनवावे. बाकीच्या डाळीही वापराव्यात, पण त्यांचे प्रमाण कमी असावे.

पावसाळ्यातील भाज्यांचा वापर

जिरे, दालचिनी इत्यादीमुळे पावसाळ्यात होणाऱ्या सर्दी खोकल्याचे प्रमाणही कमी राहते.