|
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®Õķ iÕįCÕOÕcÕ&
pÕķknÕ k³ÕJÕwlÕÕĒkÕjÕĒuÕ
DÕhÕķ#ÕÕb®Õb DÕēķPÕb l³ÕÕ®³ÕÕ/ ÕĘlÕ®³ÕÕ kÕ̳ÕÕĘJÕwlÕJÕĄ
ÕĘJÕĄbkÕÕ mÕÕcÕÕÕĘpÕJÕĄ JÕĄįkÕlÕÕĒbhÕķ#ÕÕ DÕkÕpÕ[ nēķlÕb
lÕķknÕ ÕĘvÕcÕÕ&CÕ nēķCÕÕjÕĒ `DÕlÕćhlÕ' cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ ÕĘJÕĄbkÕÕ
YÕÕkÕÕĘvÕJÕĄ ÕĘmLÕlÕÕĒ cnCÕpÕķ lÕÕCÕ! nÕĒ DÕlÕćhlÕlÕÕ ÕĘJÕĄbkÕÕ
DÕmkÕmLÕlÕÕ pÕķknÕ DÕ®ÕÕvÕJÕĄ ³ÕķlÕķ lÕķknÕ jÕiÕ, YÕÕĒlÕÕĒmÕÕjK³ÕÕ
YÕÕkÕvÕÕ cÕvÕÕlÕ IÕj JÕĄjlÕÕlÕ. l³ÕÕuÕÕ DÕÕJÕĄÕĘmcÕJÕĄ
(ACUTE) lÕÕCÕ cnCÕlÕÕlÕ. pÕķknÕ nÕ lÕÕCÕ ÕĘYÕpÕlÕ
IÕēķiÕ[b IÕÕlÕu³ÕÕhÕĻcÕÕCÕķ mÕlÕlÕ kÕÕnlÕēķ lÕķknÕ kÕĢHÕĄu³Õ,
ÕĘvÕjÕµÕÕ, DÕhÕjÕOÕÕĒYÕÕkÕ, v³ÕčvÕiÕb[ DÕµÕÕ vÕÕvÕÕÕĘkÕOÕ
ŖhÕÕbvÕÕĒ DÕvÕįYÕkÕÕ³ÕuÕÕ ÕĘcÕUlÕēķ. l³ÕÕuÕÕ oÕĒIÕ&JÕĄÕuÕÕĒvÕ
lÕÕCÕ cnCÕlÕÕlÕ. hÕĻl³ÕķJÕĄÕ®³ÕÕ vÕÕʵÕyÕÕĒ DÕÕJÕĄÕĘmcÕJÕĄ
DÕÕÕĘCÕ oÕĒIÕ&JÕĄÕuÕÕĒvÕ lÕÕCÕ DÕmÕlÕÕlÕ®Õ! ³ÕÕ oēķvnÕĒb®ÕÕ
hÕĻl³Õ#Õ DÕvÕįYÕkÕ pÕjÕĒ kÕķiÕUÕ DÕmÕuÕÕ lÕjÕĒ l³ÕÕb®ÕÕ
µÕjÕĒjÕkÕj nēķCÕÕjÕ jÕmÕÕ³ÕÕĘvÕJÕĄ hÕÕĘjCÕÕcÕ cÕÕ$Õ mÕÕjKÕÕ®Õ
DÕmÕlÕēķ.
GoÕnjCÕ®Õ yÕIÕÕ. mÕO³ÕÕ hÕjÕĒ#ÕÕb®ÕÕ cÕēķmÕcÕ DÕÕnķ. hÕjÕĒ#ÕķlÕÕĒuÕ
³ÕµÕÕvÕblÕj®³ÕÕ cÕvÕmÕįy³ÕÕb®³ÕÕ DÕhÕķ#ÕķvÕķ kÕ̳ÕÕĘJÕwlÕJÕĄ
#ÕcÕlÕÕb®ÕÕĒ JÕĄmÕēķģÕĒ uÕÕiÕCÕÕj DÕÕnķ. cÕvÕÕmÕÕjK³ÕÕ JÕĄÕ@uÕķpÕÕlÕ/
JÕĄēķmÕ&cÕO³Õķ pÕÕlÕÕ ³ÕÕkÕb cnCÕčvÕ hÕjÕĒ#ÕÕ ®ÕÕbiÕuÕÕĒ
pÕÕkÕÕĒ nÕĒ DÕhÕķ#ÕÕ DÕÕÕĘCÕ lÕÕĒ DÕhÕķ#ÕÕ hÕčCÕ& knÕkÕÕĒ
cnCÕčvÕ hÕjÕĒ#ÕÕLÕÕĒ„®ÕÕĒ OÕ[hÕ[! SKÕÕoÕ hÕķhÕj ®ÕÕbiÕuÕÕ
iÕķuÕÕ vÕÕnÕĒ lÕj JÕĄēķmÕUCÕÕjÕ hÕnÕ[ cnCÕpÕķ DÕÕJÕĄÕĘmcÕJÕĄ
lÕÕCÕ! lÕj DÕhÕķ#ÕÕhÕčlÕÕĒ& nēķF&uÕ ÕĘJÕĄbkÕÕ vÕÕnÕĒ ³ÕÕyÕĪuÕ
mÕlÕlÕ®ÕÕĒ uÕÕiÕuÕķuÕÕĒ ÕĘ®ÕblÕÕ cnCÕpÕķ oÕĒIÕ&JÕĄÕuÕÕĒvÕ
lÕÕCÕ! DÕvÕįÕĘ®ÕlÕ ÕĘjPÕuģ uÕÕiÕu³ÕÕvÕblÕj PÕÕuÕķuÕÕ YÕĻcÕÕĘvÕjÕmÕ
cnCÕpÕķ DÕÕJÕĄÕĘmcÕJÕĄ lÕÕCÕ lÕj l³ÕÕvÕblÕj cÕvÕÕlÕ ÕĘvÕcÕÕ&CÕ
PÕÕuÕķuÕÕĒ JÕĄģįlÕÕ/ v³ÕčvÕiÕb[ cnCÕpÕķ oÕĒIÕ&JÕĄÕuÕÕĒvÕ
lÕÕCÕ!
lÕÕCÕ nķ vÕķncÕÕĒ vÕJÕĄÕjÕlcÕJÕĄ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒlÕčvÕ®Õ ³ÕķlÕÕlÕ
DÕmÕķ vÕÕnÕĒ. SJÕĄ iÕćnmLÕ JÕĄÕnÕĒ ÕĘokÕmÕÕbhÕčkÕÕĒ& DÕÕuÕķ
nēķlÕķ. DÕ®ÕÕvÕJÕĄ sÕlÕÕĒlÕ OÕ[OÕ[ nēķlÕķ, nÕlÕ-hÕÕ³Õ JÕĄÕhÕlÕÕlÕ,
nÕlÕÕhÕÕ³ÕÕlÕ cÕįbi³ÕÕ ³ÕķlÕÕlÕ cnCÕčvÕ! hÕĻLÕcÕlÕ: nÕģ&
DÕģ@JÕĄ kÕÕģuÕÕ, hÕCÕ mÕkÕ& lÕhÕÕmÕ JÕĄŖvÕ PÕÕu³ÕÕkÕj $ÕÕmÕ
cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ DÕÕnķ, DÕmÕķ ÕĘvÕoÕvÕ PÕÕuÕķ. $ÕÕmÕ SkÕ{Õ kÕÕ{uÕÕ
JÕĄÕĒ SJÕĄģb yÕÕnķj hÕ[Õ³Õ®ÕÕĒ YÕÕĒlÕÕĒ, k³ÕkÕÕĘmLÕlÕ pÕķkÕÕ³Õ®ÕÕĒ
YÕÕĒlÕÕĒ, JÕĄÕcÕÕkÕj pÕÕ³Õ®ÕÕĒ YÕÕĒlÕÕĒ! DÕvÕķJÕĄ Ėo³ÕjēķiÕlÕp%ÕÕb®³ÕÕ
®ÕJÕĄjÕ cÕÕŖvÕ mÕį×Õ `nÕģ& DÕģ@JÕĄ®Õb' ÕĘvÕoÕvÕ nēķlÕ vÕknlÕb!
`JÕĄÕnÕĒ ģķvµÕvÕ?' cÕÕPÕÕ hÕϵvÕ SķJÕĄčvÕ ®ÕķnN³ÕÕkÕj JÕĄķÕĘkÕuÕkÕÕCÕb
nmÕč DÕÕCÕčvÕ mÕoddiÕćnmLÕ GŹÕjuÕķ, `JÕĄmÕuÕb ģķvµÕvÕ? mÕO³ÕÕ®Õ
yÕBJÕĄķlÕ hÕjÕĒ#ÕÕ hÕÕmÕ nēķTvÕ yÕ{lÕÕĒ ÕĘcÕUÕuÕÕdzÕ!' DÕnēķ,
cÕ@vÕķpÕj®³ÕÕ hÕēķmģuÕÕ pÕmÕÕ hÕiÕÕj pÕÕmlÕ lÕµÕÕĒ pÕyÕÕyÕoÕjÕĒnÕĒ!
nÕ DÕÕpÕÕj IÕķTvÕ JÕĄmÕÕ JÕĄÕ³Õ cÕ@vÕķpÕj nēķT?''
yÕ{lÕÕĒ nÕ mÕJÕĄÕjÕlcÕJÕĄ yÕouÕ pÕjÕĒ IÕ[uÕÕ lÕjÕĒ l³ÕÕ®ÕyÕjēķyÕj
iÕćnÕĒlÕ DÕmÕuÕķu³ÕÕ kÕÕ{uÕķu³ÕÕ pÕyÕÕyÕoÕjÕĒ®Õb o[hÕCÕ
oÕĒIÕ&JÕĄÕuÕÕĒvÕ lÕÕCÕ ÕĘvÕcÕÕ&CÕ JÕĄŖ µÕJÕĄlÕÕlÕ. DÕiÕoÕĒ
DÕµÕÕ®Õ hÕĻJÕĄÕj®ÕÕ lÕÕCÕ uÕivÕ, hÕį$ÕpÕvcÕ, hÕjoķµÕiÕcÕvÕ
³ÕÕmÕÕjK³ÕÕ SjkÕÕĒ mÕJÕĄÕjÕlcÕJÕĄ mÕcÕpÕu³ÕÕ pÕÕCÕÕN³ÕÕ
yÕouÕÕcÕįUķnÕĒ nēķT µÕJÕĄlÕēķ.
JÕĄēķžu³ÕÕnÕĒ YÕÕkÕvÕķ®ÕÕ DÕÕĘlÕjķJÕĄ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕmÕÕžÕĒ
DÕÕcÕb$ÕCÕ žjlÕēķ. DÕk³ÕkÕnÕ³Õ& hÕĻķcÕ, hÕjÕJÕĄēķģÕĒ®ÕÕ
jÕiÕ, oį:KÕ, DÕbOÕÕĘkÕµkÕÕmÕ ³ÕÕ mÕkÕÕ„lÕčvÕ®Õ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕ
kÕÕ{lÕÕlÕ. JÕĄÕjCÕ DÕÕĘlÕjķJÕĄ DÕÕĘkÕkÕķJÕĄÕĒ DÕmÕlÕēķ DÕÕÕĘCÕ
DÕhÕķ#ÕÕbvÕÕ DÕk³ÕkÕnÕ³Õ& yÕvÕkÕlÕēķ. DÕÕĘlÕjķJÕĄÕlÕuÕÕĒ
YÕÕkÕvÕÕÕĘkÕkÕµÕlÕÕ µÕÕm$ÕmÕÕhÕķ#Õ jÕnlÕ vÕÕnÕĒ, DÕµÕÕ cÕvÕÕĘmLÕlÕÕĒlÕ
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®Õb ®ÕÕbiÕuÕb®Õ HÕĄÕkÕlÕb! cnCÕčvÕ®Õ JÕĄÕnÕĒ
{ÕmÕUuÕķu³ÕÕ cÕvÕÕĘmLÕlÕÕĒlÕu³ÕÕ ©iCÕÕbvÕÕ OÕcÕ&mLÕÕvÕb
ÕĘJÕĄbkÕÕ oķkÕmLÕÕvÕÕlÕ pÕÕTvÕ pÕÕmlÕ $ÕÕmÕ nēķlÕēķ.
LÕēķ[JÕw³ÕÕlÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒlÕÕĒuÕ JÕĄēķCÕl³ÕÕnÕĒ
DÕ®ÕÕvÕJÕĄ ÕĘJÕĄbkÕÕ nUįkÕÕj nēķCÕÕN³ÕÕ yÕouÕÕcÕįUķ ÕĘJÕĄbkÕÕ
l³ÕÕ yÕouÕl³ÕÕ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ®³ÕÕ k³ÕJÕwlÕÕĒkÕj nēķCÕÕN³ÕÕ
hÕ[mÕÕoÕcÕįUķ ³ÕķT µÕJÕĄlÕÕlÕ, DÕµÕÕ ÕĘJÕĄl³ÕķJÕĄ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ
hÕĻl³ÕķJÕĄÕ®³ÕÕ DÕÕ³Õį<³ÕÕlÕ mÕlÕlÕ ³ÕķlÕ DÕmÕlÕÕlÕ.
hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ pÕjÕĒ kÕķiÕkÕķiÕȳÕÕ DÕmÕu³ÕÕ lÕjÕĒ l³ÕÕb®Õķ
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®Õķ jmÕÕ³ÕvÕµÕÕm$Õ mÕÕjKÕķ®Õ DÕmÕlÕķ. lÕÕCÕlÕCÕÕkÕ
JÕĄÕĢģįbÕĘyÕJÕĄ DÕmÕč oķ ÕĘJÕĄbkÕÕ DÕÕÕĘLÕ&JÕĄ DÕmÕč oķ!
ģķvµÕvÕ yÕÕ@mÕ®Õb DÕmÕč oķ ÕĘJÕĄbkÕÕ yÕÕ³ÕJÕĄēķ®Õb! lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕ®ÕÕĒ
jmÕÕ³ÕvÕb lÕÕĒ®Õ jÕnlÕÕlÕ DÕÕÕĘCÕ SJÕĄÕĘ$ÕlÕ hÕÕĘjCÕÕcÕÕbvÕÕĒ
kÕÕ{lÕ®Õ pÕÕlÕÕlÕ! (CUMULATIVE
EFFECT OF STRESS) kÕÕ{l³ÕÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®ÕÕ DÕÕCÕKÕÕĒ
SJÕĄ iÕįCÕOÕcÕ& DÕÕnķ. lÕÕCÕlÕCÕÕkÕ nķ JÕĄķkÕU l³ÕÕb®³ÕÕ
GiÕcÕÕ®³ÕÕ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕǵÕÕĒ yÕÕbOÕÕĒuÕ vÕmÕlÕÕlÕ. lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®ÕÕĒ
jmÕÕ³ÕvÕb pÕmÕpÕµÕÕĒ cÕvÕ kÕ µÕjÕĒjÕkÕj JÕĄÕcÕ JÕĄjlÕÕlÕ
lÕmÕlÕµÕÕĒ k³ÕJÕwlÕÕĒ®³ÕÕ l³ÕÕ lÕCÕÕkÕÕb®³ÕÕ GiÕcÕķlÕj DÕÕ³Õį<³ÕÕkÕj
mÕį×Õ l³ÕÕ®Õķ hÕÕĘjCÕÕcÕ nēķlÕÕlÕ. yÕN³ÕÕ®Õ kÕķUÕ `kÕ[īÕÕ®Õb
lÕķuÕ kÕÕbi³ÕÕkÕj hÕ[lÕb!' JÕĄÕuÕÕblÕjÕvÕķ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕ®ÕÕĒ
oįmÕjÕĒ GiÕcÕmLÕÕvÕķ DÕÕ³Õį<³ÕÕlÕ ÕĘvÕcÕÕ&CÕ nēķlÕÕlÕ.
(Stress induction).
ÕĘnboÕĒlÕ SJÕĄ cnCÕ DÕÕnķ, `očOÕmÕķ pÕuÕÕ sÕbmÕ YÕÕĒ HÕĄčJÕĄ
HÕĄčJÕĄ JÕĄķ hÕÕĒlÕÕ nĢ!' lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®ÕÕ DÕvÕįYÕkÕnÕĒ
DÕÕhÕu³ÕÕuÕÕ `ÕʵÕlÕÕkÕŖvÕ YÕÕlÕÕ®ÕÕĒ hÕjÕĒ#ÕÕ I³ÕÕ³ÕuÕÕ
ÕʵÕJÕĄkÕlÕēķ. lÕCÕÕkÕiÕĻmlÕ cÕvÕÕĘmLÕlÕÕĒlÕčvÕ yÕnįlÕķJÕĄ
kÕķUÕ FlÕj hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ®Õb ÕĘkÕkÕķ®ÕvÕ mÕį×Õ vÕJÕĄÕjÕlcÕJÕĄ®Õ
nēķlÕb. `ÕĘYÕl³ÕÕhÕÕžÕĒ yÕĻļÕjÕ#ÕmÕ' ³ÕÕ ÕĘvÕ³ÕcÕÕvÕķ lÕCÕÕkÕiÕĻmlÕ
k³ÕJÕwlÕÕĒ mÕkÕ&®Õ iÕēķäÕĒb®ÕÕ yÕÕT JÕĄjÕ³ÕuÕÕ uÕÕiÕlÕēķ.
(Stress generalization)
DÕµÕÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®³ÕÕ JÕĄ®ÕÕģīÕÕlÕ mÕÕhÕ[uÕķu³ÕÕ k³ÕJÕwlÕÕĒlÕ
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®ÕÕ hÕÕĘjCÕÕcÕ cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ kÕ µÕÕjÕĒÕĘjJÕĄ
hÕĻÕĘÆēĄ³ÕÕbcÕOÕčvÕ kÕÕ{C³ÕÕ®ÕÕĒ hÕ×lÕ FlÕjÕbhÕķ#ÕÕ pÕÕmlÕ
mÕnpÕ nēķlÕķ. (Stress
facifitation).
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®³ÕÕ DÕµÕÕ iÕįCÕOÕcÕÕ&bcÕįUķ DÕÕ³Õį<³ÕÕlÕÕĒuÕ
SJÕĄÕ oįoĢ&kÕÕĒ DÕvÕįYÕkÕÕ®Õķ hÕÕĘjCÕÕcÕ #ÕCÕÕ#ÕCÕÕiÕÕĘCÕJÕĄ
DÕÕ³Õį<³Õ hÕēķKÕjÕ³ÕuÕÕ uÕÕiÕlÕÕlÕ, k³ÕÕĘJÕwlÕcÕŹkÕÕkÕj
DÕÕcÕčuÕÕiÕĻ yÕouÕ IÕ[ÕĘkÕlÕÕlÕ. DÕÕÕĘCÕ µÕjÕĒjÕkÕj DÕÕÕĘCÕ
cÕvÕÕkÕj hÕÕĘjCÕÕcÕ JÕĄjlÕÕlÕ. [ēķJÕĄb oįKÕCÕķ, cÕÕvÕ oįKÕCÕķ,
[ēķUķ oįKÕCÕķ, ®ÕķnjÕ cÕuÕčuÕ ÕĘomÕCÕķ/ ÕĘvÕmlÕķpÕ ÕĘomÕCÕķ,
[ēķȳÕÕbYÕēķkÕlÕÕĒ JÕĄÕUÕĒ kÕlÕį&Uķ ÕĘomÕCÕķ, JÕĄķmÕ iÕUCÕķ,
cÕēķlÕÕĒÕĘyÕboč OÕjCÕķ, lÕēķb[/ pÕÕĒYÕ ³ÕķCÕķ, lÕēķb[ÕuÕÕ
oįiÕ„OÕÕĒ ³ÕķCÕķ, ÕĘhÕŹÕ nķCÕķ, OÕ[hÕ[ nēķCÕķ, yuÕ[ hÕĻķµÕj
kÕÕ{CÕķ, hÕÕlÕU hÕjmÕÕJÕĄ[ķ nēķCÕķ, yÕ×JÕĄēķ’ nēķCÕķ, hÕÕF&umÕ®ÕÕ
$ÕÕmÕ nēķCÕķ, DÕbiÕÕuÕÕ KÕÕpÕ ³ÕķCÕķ ÕĘJÕĄbkÕÕ DÕbiÕÕkÕj
cÕēķžcÕēķžīÕÕ iÕÕboÕĒ ³ÕķCÕķ, hÕÕžÕĒlÕ oįKÕCÕķ, oc³ÕÕ®ÕÕ
$ÕÕmÕ kÕÕ{CÕķ, FlÕj DÕ@uÕpÕÕĒ&mÕ kÕÕ{CÕķ, ®ÕÕcÕ[ÕĒ®Õķ DÕÕpÕÕj
kÕÕ{CÕķ nķ PÕÕuÕķ µÕÕjÕĒÕĘjJÕĄ $ÕÕmÕ! lÕj uÕ#Õ vÕ uÕÕiÕCÕb,
PÕēķhÕ vÕ uÕÕiÕCÕb, JÕĄbģÕUÕ ³ÕķCÕb, ÕĘvÕ©lmÕÕnÕĒ kÕÕģCÕb,
ÕĘ®Õ[ÕĘ®Õ[ nēķCÕb, mÕbYÕĻcÕÕlÕ jÕnCÕb, [ēķJÕĄb nuÕJÕĄb kÕÕģCÕb,
mcÕjCÕµÕJÕwlÕÕĒkÕj lÕÕCÕ hÕ[CÕb, ®ÕJÕwJÕĄj ³ÕķCÕb, yÕķ®ÕĢvÕ
kÕÕģCÕb, GoÕmÕ jÕnCÕb, JÕĄÕUpÕÕĒ kÕÕģCÕb, mÕlÕlÕ JÕĄmÕuÕÕĒ
lÕjÕĒ YÕÕĒlÕÕĒ kÕÕģCÕb, nķ PÕÕuÕķ cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ $ÕÕmÕ!
nÕĒ µÕÕjÕĒÕĘjJÕĄ oįKÕCÕÕĒ DÕÕÕĘCÕ cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ KÕįhÕCÕÕĒ
mkÕlÕ:®Õ k³ÕJÕwlÕÕĒcÕO³Õķ kÕķiÕUÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕ ÕĘvÕcÕÕ&CÕ
JÕĄjC³ÕÕmÕ mÕcÕLÕ& DÕmÕlÕÕlÕ. DÕµÕÕ ³ÕÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®³ÕÕ
®ÕÆēĄk³ÕčnÕlÕ mÕÕhÕ[uÕķuÕÕĒ k³ÕJÕwlÕÕĒ ®ÕnčyÕÕpÕčbvÕÕĒ nēķjhÕUčvÕ
ÕĘvÕIÕlÕķ. kÕ̳ÕÕĘJÕwlÕJÕĄ DÕÕÕĘCÕ k³ÕÕkÕmÕÕÕƳÕJÕĄ vÕÕlÕķmÕbyÕbOÕ,
³ÕµÕ, DÕÕÕĘLÕ&JÕĄ DÕÕÕĘCÕ cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ mkÕÕmL³Õ DÕÕÕĘCÕ
µÕÕjÕĒÕĘjJÕĄ DÕÕÕĘCÕ cÕÕvÕÕĘmÕJÕĄ lÕÕJÕĄo ³ÕÕbvÕÕ hÕÕjKÕÕ
PÕÕuÕķuÕÕ DÕmÕlÕēķ, DÕµÕÕĒ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ DÕ®ÕÕvÕJÕĄ ³ÕķlÕ
vÕÕnÕĒ DÕÕÕĘCÕ DÕµÕÕĒ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ ³ÕķF&hÕ³Õ„lÕ JÕĄēķCÕÕĒnÕĒ
nÕlÕÕkÕj nÕlÕ žķkÕčvÕ yÕmÕlÕ vÕÕnÕĒ. DÕÕhÕÕhÕu³ÕÕ hÕjÕĒvÕķ
hÕĻl³ÕķJÕĄ pÕCÕ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒlÕčvÕ cÕÕiÕ& JÕĄÕ{Õ³Õ®ÕÕ hÕϳÕlvÕ
JÕĄjlÕēķ. DÕÕµÕķ®ÕÕ ÕĘJÕĄbÕĘ®ÕlÕ ÕĘJÕĄjCÕ pÕēķhÕ³Õ„lÕ k³ÕJÕwlÕÕĒuÕÕ
ÕĘomÕlÕēķ DÕÕnķ, lÕēķhÕ³Õ„lÕ l³ÕÕ k³ÕJÕwlÕÕĒ®Õķ hÕϳÕlvÕ
®ÕÕuÕč jÕnlÕÕlÕ. mkÕmÕÕcÕL³ÕÕ&vÕķ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ DÕÕģēķJÕw³ÕÕlÕ
DÕÕCÕC³ÕÕ®Õķ hÕϳÕlvÕ lÕēķ JÕĄjlÕ jÕnlÕēķ. lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕbµÕÕĒ
mÕbIÕ<ÕÕ&lÕ DÕµÕÕĒ SJÕĄ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ ³ÕķlÕķ pÕķknÕ
cÕÕCÕmÕÕ®Õķ kÕ̳ÕÕĘJÕwlÕJÕĄ hÕϳÕlvÕ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕǵÕÕĒ
®ÕÕj nÕlÕ JÕĄjC³ÕÕmÕ DÕmÕcÕLÕ& DÕÕnķlÕ ³ÕÕ®ÕÕĒ pÕÕCÕÕĒkÕ
k³ÕJÕwlÕÕĒuÕÕ nēķlÕķ. hÕjblÕį lÕÕĒ k³ÕJÕwlÕÕĒ lÕjÕĒmÕį×Õ
hÕϳÕlvÕ JÕĄjlÕ jÕnlÕķ. (Giving
up- given- up stage) DÕµÕÕnÕĒ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒlÕ cÕolÕ
vÕÕnÕĒ ÕĘcÕUÕuÕÕĒ pÕj k³ÕJÕwlÕÕĒ®ÕÕ mÕbIÕ<Õ& mÕbhÕčCÕ&
LÕÕbyÕlÕēķ DÕÕÕĘCÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®Õķ hÕ³Õ&kÕmÕÕvÕ hÕjÕJÕĄēķģÕĒ®³ÕÕ
ÕĘmLÕlÕÕĒlÕ nēķlÕķ. (Given-
up- stage.)
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®³ÕÕ ³ÕÕ hÕĻkÕÕmÕÕuÕÕ DÕpÕčvÕ SJÕĄ cÕēķžÕ
hÕĢuÕč DÕÕnķ. lÕēķ cnCÕpÕķ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕ `ÕĘkÕ®ÕÕjÕĒ k³ÕJÕwlÕÕĒblÕ'
nēķlÕēķ. cÕÕCÕčmÕ pÕj JÕĄķkÕU hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ®ÕÕ iÕįuÕÕcÕ
DÕmÕlÕÕ, hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒhÕĻcÕÕCÕķ kÕÕJÕĄlÕ, cÕēķ[lÕ iÕķuÕÕ
DÕmÕlÕÕ pÕj l³ÕÕuÕÕ DÕÕpÕ®Õķ mÕÕcÕL³Õ& ÕĘcÕUÕuÕķ®Õ vÕmÕlÕķ.
ÕĘkÕ®ÕÕjÕb®³ÕÕ µÕm$ÕÕvÕķ cÕÕCÕmÕÕvÕķ ÕĘJÕĄl³ÕķJÕĄ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒbkÕj
ÕĘkÕpÕ³Õ ÕĘcÕUkÕuÕÕ DÕÕnķ. l³ÕÕ®Õ ÕĘkÕ®ÕÕjÕb®³ÕÕ lÕÕJÕĄoÕĒkÕj
cÕÕCÕčmÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕbµÕÕĒ pÕįUkÕčvÕ IÕķC³ÕÕlÕ mÕį×Õ mÕcÕLÕ&
DÕÕnķ. hÕCÕ l³ÕÕmÕÕžÕĒ uÕÕiÕlÕķ SJÕĄ kÕķiÕUÕĒ ÕĘkÕ®ÕÕjÕb®ÕÕĒ
ÕʵÕmlÕ DÕÕÕĘCÕ hÕϳÕlvÕÕb®ÕÕĒ ÕʵÕJÕĄmlÕ, cÕÕvÕkÕÕĒ hÕϳÕlvÕÕbvÕÕĒ
hÕĻl³ÕķJÕĄ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ yÕouÕč µÕJÕĄlÕ vÕÕnÕĒ, hÕCÕ l³ÕÕ
hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒJÕĄ[ķ yÕIÕC³ÕÕ®ÕÕ oćÕĘ<ģJÕĄēķvÕ yÕouÕčvÕ
DÕvÕįYÕkÕÕlÕ cÕÕ$Õ vÕJÕwJÕĄÕĒ®Õ yÕouÕ IÕ[kÕčvÕ DÕÕCÕč µÕJÕĄlÕēķ.
DÕÕžkÕÕ lÕēķ oįOÕÕ®ÕÕ iuÕÕmÕ! DÕOÕÕ& YÕjuÕķuÕÕ JÕĄÕĒ DÕOÕÕ&
ÕĘjJÕĄÕcÕÕ? JÕĄÕnÕĒ hÕÕĘjÕĘmLÕlÕÕĒ yÕN³ÕÕ®Õ hÕĻcÕÕCÕÕlÕ
DÕÕģēķJÕw³ÕÕlÕ DÕmÕlÕÕlÕ. GoÕnjCÕÕLÕ& JÕĄÕnÕĒ hÕĻJÕĄÕj®Õķ
JÕĄÕĢģįbÕĘyÕJÕĄ hÕϵvÕ. DÕµÕÕ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕlÕ DÕÕĘOÕJÕĄ
mÕÕcÕbpÕm³ÕÕvÕķ kÕÕiÕčvÕ µÕÕm$ÕēķJÕwlÕ cÕÕiÕ&oµÕ&vÕÕvÕķ
vÕJÕwJÕĄÕĒ®Õ yÕouÕ IÕ[kÕčvÕ DÕÕCÕlÕÕ ³ÕķlÕēķ. hÕCÕ l³ÕÕmÕÕžÕĒ
mÕbkÕķovÕµÕÕĒuÕ DÕÕÕĘCÕ mÕcÕpÕčlÕoÕj cÕvÕ uÕÕiÕlÕb. cÕnŹkÕÕJÕĄÕb#ÕÕ,
DÕhÕķ#ÕÕ, DÕfnÕmÕ DÕÕÕĘCÕ nf ³ÕÕb®ÕÕĒ mÕkÕÕ„®ÕÕĒ pÕÕlÕJÕĄčU
pÕjÕĒ mÕÕjKÕÕĒ DÕmÕuÕÕĒ lÕjÕĒ l³ÕÕb®Õb DÕÕĘmlÕlkÕ mÕbhÕčCÕ&
kÕķiÕUb DÕÕnķ. ³ÕÕlÕÕĒuÕ vÕÕĒÕĘlÕYÕķo pÕÕCÕCÕb nķ k³ÕkÕnÕjÕĒhÕCÕÕ®Õb
iÕcÕJÕĄ DÕÕnķ. nķ p³ÕÕuÕÕ mÕcÕpÕuÕb l³ÕÕvÕķ DÕOÕÕĒ& uÕ{ÕF&
ÕĘpÕbJÕĄuÕÕĒ cnCÕčvÕ mÕcÕpÕÕ!
lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®³ÕÕ kÕĢŠÕJÕĄµÕÕm$ÕÕlÕÕĒuÕ %ÕÕvÕÕÜÕjķ lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕbvÕÕ
mÕcÕLÕ&hÕCÕķ lÕēķb[ ŠÕÕ³ÕuÕÕ ÕʵÕJÕĄCÕb nÕĒ vÕk³ÕÕ pÕcÕÕv³ÕÕ®ÕÕĒ
iÕjpÕ DÕÕnķ. lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕ®Õb mÕcÕÕ³ÕēķpÕvÕ nķ mÕcÕÕpÕ ÕʵÕ#ÕCÕÕlÕ
cÕnŹkÕÕ®Õb cÕÕvÕuÕb pÕÕT uÕÕiÕuÕb DÕÕnķ. mÕbkÕÕoµÕĢuÕÕĒ,
SķJÕĄC³ÕÕ®³ÕÕ JÕĄuÕÕ, DÕÕĘYÕk³ÕJÕwlÕÕĒ DÕÕÕĘCÕ cÕlÕYÕķo
ÕĘvÕcÕč&uÕvÕ (Conflict
resolution) lÕb$Õ DÕÕlcÕmÕÕlÕ JÕĄjCÕb kÕ̳ÕÕĘJÕwlÕJÕĄ
hÕĻiÕlÕÕĒhÕÕmÕčvÕ DÕÕĘkÕYÕÕp³Õ PÕÕuÕķuÕb DÕÕnķ. lÕÕCÕlÕCÕÕkÕÕb®ÕÕ
kÕ̳ÕÕĘJÕwlÕJÕĄ pÕÕĒkÕvÕÕkÕj nēķCÕÕjÕ hÕÕĘjCÕÕcÕ nēķlÕÕ
nēķF&mlÕēķ JÕĄcÕÕĒ JÕĄjC³ÕÕmÕÕžÕĒ nÕ hÕĻmlÕįlÕ GhÕÆēĄcÕ
DÕÕnķ. l³ÕÕlÕ ³ÕµÕmkÕÕĒ nēķC³ÕÕmÕÕžÕĒ uÕÕiÕCÕÕj DÕÕnķ yÕouÕÕmÕÕžÕĒ
lÕ³ÕÕj DÕµÕÕĒ cÕvÕÕĘmLÕlÕÕĒ, mÕl³ÕmÕÕhÕķ#Õ ÕĘkÕ®ÕÕjmÕjCÕÕĒ
DÕÕÕĘCÕ µÕÕjÕĒÕĘjJÕĄ ÕʵÕmlÕ! vÕÕnÕĒ IÕ[kÕuÕÕlÕ nÕ HÕĄjJÕĄ
lÕj DÕmÕķuÕ cÕÕPÕÕ njÕĒ lÕjÕĒ `vÕķF&uÕ' KÕÕģu³ÕÕkÕjÕĒ!'
³ÕÕ yÕouÕuÕķu³ÕÕ cnCÕÕĒ®ÕÕĒ DÕvÕįYÕčlÕÕĒ ³ÕÕ³ÕuÕÕ HÕĄÕjmÕÕ
kÕķU uÕÕiÕCÕÕj vÕÕnÕĒ!
|