scorecardresearch

हेल्दी लाइफस्टाइल

बदलत्या सवयी व बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या आयुष्यात अनेक समस्या निर्माण झालेल्या आहेत. प्रत्येक पिढीच्या जीवनशैलीत बदल होत आहेत आणि या बदलांचे दुष्परिणाम आरोग्यावर होत आहेत. ज्यामुळे असंसर्गजन्य असे रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकार, स्थूलत्व, सांधेदुखी, मानसिक ताणतणाव अशा प्रकारचे आजार वाढू लागले आहेत. बदलत्या जीवनशैलीतही आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी सकस आहार घेणे गरजेचे आहे. कामामुळे खाण्याच्या वेळा अनियमित असतात. वेळेअभावी काही वेळा खाल्लेच जात नाही. काम संपल्यावर मात्र, मनाचे समाधान होईल असे काहीतरी अरबटचरबट खाल्ले जाते. हे टाळलं पाहिजे. नियमित वेळेतच जेवण केले पाहिजे. तसेच फास्ट फूड व जंक फूड टाळायलाच हवे. समतोल आहार, नियमित व्यायाम व पुरेशी शांत झोप ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. दैनंदिन जीवनात नियमितपणा ठेवणे आवश्यक आहे. म्हणूनच वेळच्या वेळी जेवण, नियमित झोप व ठरलेल्या वेळी व्यायाम असा आपला जीवनक्रम ठरलेला असावा. ऋतुमानानुसार आहारात आवश्यक तो बदल करावा. रोजच्या आहारात ऋतुमानाप्रमाणे मिळणारी फळे व भाज्या अवश्य असाव्यात. Read More
Honey Can Become Poisonous In Body Avoid Making Mistakes Sadhguru Tells Perfect Way To Consume Honey Loose Weight
..तर मधाचे सेवन ठरेल विषासमान! स्वतः सद्गुरू सांगतात ‘या’ चुका टाळाच, सेवनाची योग्य पद्धत काय?

Honey Benefits: एका पोस्टमध्ये सद्गुरू यांनी मधाच्या सेवनाचे नियमही सांगितले आहेत. कोणत्या चुका केल्यास मध आपल्या शरीरात विषासमान काम करू…

Weight loss
Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी कार्डिओसह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि आहार का गरजेचा आहे? वाचा, तज्ज्ञ काय सांगतात

वजन कमी करण्यासाठी खरंच कार्डिओ प्रभावी आहे का, याविषयी मेडिसीन एक्सपर्ट आणि सेलिब्रिटी ट्रेनर विजय ठक्कर यांनी ‘द इंडियन एक्सप्रेस’शी…

Meditation Tips
Meditation Tips : ध्यान कसे करावे? जाणून घ्या सोपी आणि योग्य पद्धत

जर तुम्ही नियमित ध्यान केले तर याचा सकारात्मक परिणाम तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर दिसून येऊ शकतो. पण तुम्हाला माहिती…

Calcium Rich Foods
दूध, दही, पनीरच नव्हे तर ‘या’ ५ गोष्टींतूनही मिळेल भरपूर कॅल्शियम, हाडांना बनवतील लोखंडासारखं टणक

दात, हाडे आणि स्नायू यांच्या आरोग्यासाठी आणि विकासासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे.

how sprouts help to maintain or lose weight
वजन कमी करायचे आहे? मोड आलेली कडधान्ये ठरतील फायदेशीर; वाचा तज्ज्ञ काय सांगतात… प्रीमियम स्टोरी

१०० ग्रॅम मोड आलेल्या मिश्र कडधान्यांमध्ये जवळपास ३२ कॅलरीज असतात; पण यामध्ये फायबरची मात्रा भरपूर असते. त्यामुळे वजन कमी करण्याचा…

Hair tips
तरुणपणातच केस पांढरे होतायत का? नारळाच्या तेलात फक्त ‘या’ दोन गोष्टी मिसळा, नैसर्गिकरित्या होऊ शकतात काळे 

कमी वयात पांढरे झालेले केस काळे करण्यासाठी खालील बेस्ट घरगुती उपाय, एकदा कराच!

nutritionist rujuta diwekar shared top 3 food for constipation relief home remedies
बद्धकोष्ठाचा त्रास आहे? मग ऋजुता दिवेकरांनी सांगितलेले ‘हे’ ३ उपाय करा फॉलो अन् मिळवा आराम

Natural Home Remedies For Constipation: बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर उपाय म्हणून न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर यांनी ३ पदार्थ सांगितले आहेत, ज्याचे सेवन केल्यास…

parenting tips to clean ink stains from school dress in marathi
शाळेच्या ड्रेसवर पडलेले शाईचे डाग निघत नाहीत? मग वापरा ‘या’ टिप्स, डाग काही मिनिटांत होतील गायब

शाळेच्या कपड्यांवरील शाईचे डाग काढण्यासाठी तुम्ही खालील टिप्स फॉलो करु शकता.

Parenting Tips on How To Make Children Emotionally Strong and mentally strong
पालकांनो, मुलांना मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या सक्षम बनवायचे असेल तर ‘या’ गोष्टीं ठेवा लक्षात

How To Make Children Emotionally Strong: तुमच्या मुलांना मानसिकदृष्ट्या सक्षम करण्यासाठी काही सोप्या पद्धतींचा अवलंब करू शकता.

Intimate Hygiene
महिलांनो ‘ती’ जागा स्वच्छ ठेवण्यासाठी व्हजायनल वॉशची गरज आहे का? डॉक्टरांनी सांगितले सत्य

योनीमार्गाला कसं स्वच्छ ठेवावं? असं अनेक प्रश्न महिलांच्या मनात भेडसावत असतात.

जॉइंट फॅमिलीमध्ये लग्न करून जाणार आहात? मग सासरच्या मंडळींची अशी जिंका मनं; फॉलो करा या टिप्स... | family relationship tips how to maintain good relationship with joint family after marriage
जॉइंट फॅमिलीमध्ये लग्न करून जाणार आहात? मग सासरच्या मंडळींची अशी जिंका मनं; फॉलो करा ‘या’ टिप्स…

जॉइंड फॅमिलीमध्ये लग्न करुन जाणाऱ्या मुली अनेकदा त्या कुटुंबात पटकन रमत नाहीत. यावेळी कुटुंबातील सर्व सदस्यांशी मिळून मिसळून राहताना काहीवेळा…

संबंधित बातम्या

गणेश उत्सव २०२३ ×