हेल्दी लाइफस्टाइल

बदलत्या सवयी व बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या आयुष्यात अनेक समस्या निर्माण झालेल्या आहेत. प्रत्येक पिढीच्या जीवनशैलीत बदल होत आहेत आणि या बदलांचे दुष्परिणाम आरोग्यावर होत आहेत. ज्यामुळे असंसर्गजन्य असे रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकार, स्थूलत्व, सांधेदुखी, मानसिक ताणतणाव अशा प्रकारचे आजार वाढू लागले आहेत. बदलत्या जीवनशैलीतही आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी सकस आहार घेणे गरजेचे आहे. कामामुळे खाण्याच्या वेळा अनियमित असतात. वेळेअभावी काही वेळा खाल्लेच जात नाही. काम संपल्यावर मात्र, मनाचे समाधान होईल असे काहीतरी अरबटचरबट खाल्ले जाते. हे टाळलं पाहिजे. नियमित वेळेतच जेवण केले पाहिजे. तसेच फास्ट फूड व जंक फूड टाळायलाच हवे. समतोल आहार, नियमित व्यायाम व पुरेशी शांत झोप ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. दैनंदिन जीवनात नियमितपणा ठेवणे आवश्यक आहे. म्हणूनच वेळच्या वेळी जेवण, नियमित झोप व ठरलेल्या वेळी व्यायाम असा आपला जीवनक्रम ठरलेला असावा. ऋतुमानानुसार आहारात आवश्यक तो बदल करावा. रोजच्या आहारात ऋतुमानाप्रमाणे मिळणारी फळे व भाज्या अवश्य असाव्यात. Read More

This vegetables never eat raw can harm your health you should cook them and eat these veggies

१२ भाज्या ज्या कधीही कच्च्या खाऊ नयेत! शरीरावर होऊ शकतात गंभीर परिणाम

भाज्या कच्च्या खाऊ नयेत: भाज्यांना आपल्या आहारात महत्त्वाचं स्थान आहे, पण तुम्हाला माहीत आहे का की काही भाज्या कच्च्या खाणं…

By लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क

March 18, 2025 22:03 IST

What is intermittent fasting how it affects body

‘इंटरमिटेंट फास्टिंग’ म्हणजे काय? त्याचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?

अधूनमधून उपवास करण्याचे आरोग्य फायदे: आजकाल, बरेच लोक निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यासाठी अधूनमधून उपवास करत आहेत. हे केवळ वजन कमी करण्यास…

By लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क

Updated: March 18, 2025 20:44 IST

Climbing stairs health benefits from heart disease to weight loss

तुम्हाला पायऱ्या चढण्याचे फायदे माहित आहेत का? हृदयविकारासह ‘या’ समस्यांपासून मिळतो आराम, जाणून घ्या…

पायऱ्या चढण्याचे आरोग्य फायदे: आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत लहान बदल केल्याने आपल्या आरोग्यावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो. असाच एक प्रभावी बदल…

By लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क

March 18, 2025 20:21 IST

बटर गार्लिक नान ठरला जगातील नंबर १ ब्रेड! टॉप १०० मध्ये १३ भारतीय ब्रेडचा समावेश, रोटीला कोणता क्रमांक मिळाला ते जाणून घ्या

जगातील सर्वोत्तम ब्रेड: प्रसिद्ध अन्न आणि प्रवास मार्गदर्शक TasteAtlas ने अलीकडेच 'जगातील टॉप १०० ब्रेड' ची यादी प्रसिद्ध केली आहे,…

By शरयू काकडे

March 18, 2025 19:40 IST

स्पोर्ट्स आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये नेमका काय फरक असतो? त्याचा पचनक्रियेवर कसा परिणाम होतो? घ्या जाणून

Difference Between Sports And Energy Drinks : स्पोर्ट्स आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये नेमका फरक काय? त्यात नेमके कोणते घटक असतात जाणून…

By लोकसत्ता ऑनलाइन

March 18, 2025 19:05 IST

Sumukhi Suresh took the 14-day no-sugar challenge

१४ दिवस साखर खाणं पूर्णपणे बंद केलं तर शरीरावर काय परिणाम दिसून येईल? सुमुखी सुरेशने स्वीकारले होते हे आव्हान, वाचा याचे फायदे

Sumukhi Suresh’s 14-day no-sugar challenge : तुम्ही कधी विचार केला का, जर काही दिवस साखरेचे सेवन केले नाही तर काय…

By निकिता जंगले

March 17, 2025 17:17 IST

आहारात समावेश करा ‘या’ भाजीची पाने, वजन आणि अकाली वृद्धत्वाचे परिणाम होतील कमी, पाहा Photo Story

Moringa leaves Benefits : या भाजीसोबतच त्याची पाने देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्याच्या पानांमध्ये जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, जस्त, लोह आणि…

By शरयू काकडे

Updated: March 18, 2025 19:52 IST

वजन कमी करण्यापासून ते डोळ्यांच्या आरोग्यापर्यंत, हे सुपरफूड शरीराला देते अनेक फायदे, पाहा Photo Gallery

Nutritional benefits of lettuce : लेट्युस ही एक पौष्टिक, कमी कॅलरी असलेली हिरवी पालेभाजी आहे जी संतुलित आहाराचा भाग म्हणून…

By शरयू काकडे

Updated: March 18, 2025 19:34 IST

Easy Cooking Hacks For Every Working Woman Quick and easy cooking tips for working women

महिलांनो ऑफिसहून दमूनभागून आल्यावर स्वयंपाक करताना धावपळ होते? या ट्रिक्सनं स्वयंपाक होईल झटपट

महिलांनो ऑफिसहून दमूनभागून आल्यावर स्वयंपाक करताना धावपळ होते?

By लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क

March 16, 2025 14:13 IST

Kiwi : उन्हाळ्यातील आजारांपासून तुमचे रक्षण करेल किवी, जाणून घ्या त्याचे फायदे

Kiwi | किवीच्या मदतीने तुम्ही उन्हाळ्यातील अनेक समस्या टाळू शकता आणि तुमचे शरीर निरोगी आणि ऊर्जावान बनवू शकता. तर उन्हाळ्यात…

By शरयू काकडे

March 15, 2025 18:02 IST

Video : महिलेने ‘या’ पाच पदार्थांच्या मदतीने केले चक्क २० किलो वजन कमी, तुम्हाला माहितीये का ते पदार्थ कोणते? जाणून घ्या, Weight Loss Secret

Weight Loss Transformation : महिलासाठी केटो कोच असलेल्या ब्रेना बट्सने इन्स्टाग्रामवर पाच प्रकारच्या पदार्थांविषयी सांगितले आहेत ज्याच्या मदतीने तिने २०…

By लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क

Updated: March 15, 2025 16:05 IST