scorecardresearch

डॉ. उल्का नातू

a-type-of-yoga-asanas-that teaches balance
तोल सांभाळण्यास शिकवणारे आसन

सूर्यनमस्कारातील चौथ्या टप्प्यात केल्या जाणा-या ‘अश्व संचलनासना’च्या सरावाने जांघा, गुडघे, घोटे, पाठ, मान या सभोवतीचे स्नायू व सांध्याचे आरोग्य चांगले…

a type of yoga asanas that improves health and digestive system
स्नायू व पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारणारे आसन

सूर्यनमस्कारातील ‘हस्तपादासना’मुळे पाठीचा कणा, गुडघे, घोटे यांचे स्नायू, पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारते. मासिक पाळीची पोटदुखी कमी करण्यासाठी, ओटीपोटातील रक्तसंचय कमी करण्यासाठी…

A posture for 'stretching' the spine
पाठीच्या कण्याचे ‘स्ट्रेचिंग’ करण्यासाठीचे आसन

सूर्यनमस्कार घालण्यास सुरूवात कशी करायची हे आपल्याला माहितच आहे. ‘प्रणमासन’ ही ती पहिली स्थिती. त्यानंतरचे आसन म्हणजे ‘हस्त उत्थानासन’. श्वसनक्षमतावृद्धीस…

yoga asanas to reduce irritability
चिडखोरपणा कमी करण्यास उपयुक्त आसन

प्रणमासन (सूर्यनमस्कार -१) – शौच म्हणजे शुचिता! याचा अर्थ बाह्य आणि आंतरिक स्वच्छता! या आसनाने स्वभावातील चिडखोरपणा, आततायीपणा, अहंकार कमी…

eka pada pranamasana
शरीर व मनाचे संतुलन राखणारे आसन

एकपाद प्रणामासन :आसनच्या सरावाने शरीराचे, मनाचे संतुलन राखायला मदत होते.‌ पाऊल, पाय, गुडघा घोटा येथील स्नायू व सांध्यांचे स्वास्थ्य सुधारायला…

yoga yoga asanas for health
थायरॉइडसाठी उपयुक्त योगासन

सर्वांगासन या आसनाचे लाभ रक्ताभिसरण संस्था, अंतस्रावी ग्रंथी, पुनरुत्पादन संस्था, पचनसंस्था, मज्जासंस्था, स्नायूसंस्था या साऱ्यांवर दिसून येतात. थायरॉइड ग्रंथी, अंडाशय…

Loading…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

लोकसत्ता विशेष

ताज्या बातम्या