scorecardresearch

डॉ. यश वेलणकर

मनोवेध : मनाच्या जखमा

शरीरातील संवेदना जाणून त्यांचा स्वीकार करण्याचा साक्षीध्यानाचा सराव किमान दोन महिने झाल्यानंतर हे कल्पनादर्शन ध्यान करून घेतले जाते.

मनोवेध : चवीची सजगता

रोज आपल्या कामातून वेळ काढून तीन मिनिटे दीर्घ श्वसनासाठी दोन-तीन वेळा वेळ काढावा, अवधानपूर्वक जेवण, आंघोळ करावी असे सुचवले जाते.

लोकसत्ता विशेष

ताज्या बातम्या