|| डॉ. सारिका सातव सामग्री : पालक (कोवळा) - दोन वाटी काकडी- दोन (साल काढून) पुदिना- एक वाटी पिस्ता- सहा ते सात सफरचंद- एक लिंबू- अर्धा सब्जा- एक चमचा कृती : पालक, काकडी, पुदिना- बारीक चिरून घ्यावा. हे सर्व साहित्य मिक्सरमध्ये बारीक करावे. लिंबू पिळून घ्यावे. त्यानंतर त्यात पिस्ता, सफरचंद व सब्जा बारीक करून घ्यावे. हिरव्या रंगाची घट्टसर स्मुदी तयार होते. विशेषत: त्वचेचा पोत सुधारतो. खूप सारी जीवनसत्त्वे व खनिजे मिळतात. उदा: ‘ब’, ‘क’, ‘अ’, कॉपर, कॅल्शियम, मॅग्नेशिअम, मँगनीज इत्यादी वजन कमी करण्यासाठी अतिशय उत्तम. अँटिऑक्सिडन्ट्स जास्त प्रमाणात
