24 September 2020

News Flash

टाचदुखीने त्रस्त आहात? मग करुन पाहा घरच्या घरी ‘हे’ सोपे उपाय

सतत चालल्यामुळे किंवा चुकीच्या पद्धतीची चप्पल घातल्यामुळे टाचदुखीची समस्या निर्माण होते

चालणं हा शरीरासाठी उत्तम व्यायाम आहे असं म्हटलं जातं. मात्र बऱ्याच वेळा सतत चालल्यामुळे किंवा चुकीच्या पद्धतीची चप्पल घातल्यामुळे टाचदुखी किंवा तळवेदुखीची समस्या निर्माण होते. इतकंच नाही तर काहींची ही समस्या वाढत जाते. परिणामी, टाचदुखीपासून सुरु झालेली समस्या गुडघेदुखीपर्यंत येऊन पोहोचते. अनेक विविध उपाय किंवा डॉक्टर्स केल्यानंतरही ही समस्या पाठ सोडत नाही. अशावेळी काही सहजसोपे घरगुती उपाय केल्यास नक्कीच आराम मिळू शकतो. चला तर पाहुयात टाचदुखीवर काही सोपे घरगुती उपाय.

१. टाच दुखत असल्यास कोमट पाण्यात खडेमीठ टाकवे. या पाण्यात १५ ते २० मिनीटे पाय टाकून बसावे. त्यामुळे पायांना शेक मिळतो आणि टाचदुखी काही प्रमाणात कमी होते.

२. घरच्या घरी करता येतील अशी सोपी आसाने किंवा व्यायाम करावेत. उदा. भिंतीला हात टेकवून पायाच्या बोटांवर उभं राहावं आणि टाचा वर उचलाव्यात. या अशा स्थितीमध्ये जागच्या जागी जॉगिंग करायचा प्रयत्न करावा.

३. टाचदुखी हा वाताचा एक प्रकार आहे. त्यामुळे अनेक वेळा हिवाळा किंवा पावसाळा या ऋतूंमध्ये टाचदुखीची समस्या मोठ्या प्रमाणावर जाणवते. त्यामुळे घरामध्ये असताना कायम मऊ चपल किंवा स्लीपरचा वापर करावा.

४. विटेचा एक तुकडा थोडासा गरम करुन त्यावर रुईचे पान बांधावे आणि त्याचा शेक टाच दुखत असलेल्या भागावर द्यावा.

५. गोडेतेल आणि मीठ एकत्र करुन हा लेप टाचेवर लावाला आणि टाच सुती कापडाने बांधून ठेवावी.

लोकसत्ता आता टेलीग्रामवर आहे. आमचं चॅनेल (@Loksatta) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.

First Published on August 3, 2020 4:39 pm

Web Title: lifestyle health tips heel pain causes treatment ssj 93
Next Stories
1 Flipkart Big Saving Days Sale : अनेक स्मार्टफोन्सवर मिळेल बंपर डिस्काउंट
2 किंमत 15 हजारांपेक्षा कमी, Poco M2 Pro स्मार्टफोनसाठी ‘या’ तारखेला सेल
3 फाइल शेअरिंगसाठी आलं ‘मेड इन इंडिया’ अ‍ॅप, Share It पेक्षाही जास्त स्पीड; 17 वर्षांच्या मुलाची कमाल
Just Now!
X