उन्हाळ्यात जास्तीत जास्त लोक नारळपाण्याचे सेवन करतात. नारळपाणी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, असे मानले जाते. त्यामुळे बरेच लोक नारळपाण्याचे दररोज सेवन करतात. पण, असे करणे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. तर आज आपण या लेखातून एक कप नारळाच्या पाण्यात किती पोषक घटक असतात? नारळाचे पाणी शरीरासाठी केव्हा नुकसानकारक ठरू शकते याची माहिती जाणून घेणार आहोत. हैदराबादच्या क्लिनिकल डाएटिशियन, केअर हॉस्पिटल्सच्या डॉक्टर सुषमा यांच्या मते, उन्हाळ्याच्या महिन्यांत हायड्रेटेड राहण्यासाठी नारळाचे पाणी उत्तम पर्याय आहे. त्यातील इलेक्ट्रोलाइट सामग्री घामामुळे शरीराबाहेर पडलेले पाणी भरून काढण्यास मदत करते. ही बाब बाह्य शरीराची हालचाल, चलनवलन किंवा गरम हवामानात व्यायाम केल्यानंतर फायदेशीर ठरू शकते.

डॉक्टर सुषमा यांच्या म्हणण्यानुसार, प्रति २०४ मिली (एक कप) नारळाच्या पाण्यात पुढील पोषक घटक असतात…

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: A cup of coconut water contains potassium magnesium read what expert said about nutrition profile and health benefits asp
First published on: 20-05-2024 at 17:08 IST