मल होईल मऊ, वाताचा त्रास राहील दूर; रात्री ४ ते ५ बदाम पाण्यात भिजवून ठेवा; शरीरात होतील मोठे बदल; डॉक्टरांनी दिली माहिती

महाराष्ट्रातील सरकारी आयुर्वेदिक महाविद्यालयातून पदवी प्राप्त केलेल्या आयुर्वेदिक डॉक्टर रूपाली जैन यांनी स्पष्ट केले की, बदामांमध्ये आयुर्वेदात वर्णन केलेले काही विशेष गुणधर्म आहेत; जसे की, त्यांचे उष्ण गुणधर्म; जे तेलकट असतात; जे शरीराला गुळगुळीतपणा आणि ओलावा प्रदान करतात. बदाम पचायला जड असतात; त्यात मधुर रस, चवीला गोड आणि वात दोष शांत करणारे गुणधर्म असतात. वाताचे गुणधर्म कोरडे, थंड आणि हलके आहेत, तर बदामाचे गुणधर्म याच्या विरुद्ध आहेत, म्हणून ते प्रभावीपणे वात दोष कमी करते. बदामाचे उष्ण स्वरूप असूनही, त्याच्या गुळगुळीतपणा आणि गोड रसामुळे, तळलेले किंवा जास्त मीठ आणि मसाल्यांनी खाल्ल्याशिवाय पित्त जास्त वाढवत नाही.

त्यामुळे बदाम खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे आणि कशाप्रकारे खाल्लं पाहिजे याबद्दल बातमीतून जाणून घेऊयात…

बदामाचे आयुर्वेदिक फायदे

बदाम वात दोष शांत करतात. ऑस्टियोआर्थरायटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, सायटिका आणि मज्जातंतूंच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी सुद्धा आहेत. दररोज बदाम खाल्ल्याने शरीराला शक्ती मिळते, स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात, वजन वाढवण्यासाठी आणि शारीरिक कमजोरी दूर करण्यासाठी बदाम खूप प्रभावी ठरतात. खसखस, तूप आणि दुधाबरोबर बदाम खाण्याचा सल्ला आयुर्वेदात देण्यात आला आहे.

बदामाला मेध्य असे म्हणतात. म्हणजेच ते स्मरणशक्ती, एकाग्रता, लक्ष केंद्रित करणे, ताण कमी होणे, चांगली झोप येण्यास मदत होते. ही गोष्ट विशेषतः मुले, विद्यार्थी, अतिविचार करणाऱ्यांसाठी फायदेशीर ठरते. त्वचा आणि केसांसाठी देखील प्रभावी आहे. बदाम शरीरातील स्निग्धता वाढवतात आणि कोरडी त्वचा, सुरकुत्या दूर करण्यास मदत करतात. त्याचबरोबर केस गळतीवर देखील उपचार करतात आणि वृद्धत्व रोखण्यास देखील मदत करतात.

बदाम खाण्याची योग्य पद्धत कोणती ?

रात्रभर ४ ते ५ बदाम पाण्यात भिजवा. सकाळी साल काढून खाण्यास सुरुवात करा. बदाम भिजवल्याने पचण्यास सोपे आणि त्यांचे पोषक तत्व शरीराद्वारे चांगले शोषून घेतले जातात. चवीने कडू असणारे बदाम टाळून चवीला गोड असणारे बदाम खा.

बद्धकोष्ठता राहते दूर

बदामांमधील नैसर्गिक चरबी आणि फायबर मल मऊ करण्यास मदत करतात. नियमितपणे आणि योग्य प्रमाणात बदाम खाल्ल्याने आतड्यांचा कोरडेपणा कमी होतो, आतड्यांची हालचाल सुलभ होते आणि बद्धकोष्ठता दूर राहते.

निष्कर्ष:

आयुर्वेदानुसार, बदाम वात दोष संतुलित करतात आणि शरीर आणि मन दोघांना पोषण देतो. बदामाचे सेवन केल्याने त्वचा, केस, हाडे आणि नसा यांना फायदा होतो. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास औषध म्हणून काम करतात.

(टीप – या लेखात शेअर केलेली माहिती केवळ सामान्य जागरूकता आणि शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे. ती व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय म्हणून समजू नये. तुमच्या आहारात, व्यायामात किंवा औषधांमध्ये कोणताही बदल करण्यापूर्वी नेहमीच तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा पात्र आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. आरोग्य आपत्कालीन परिस्थितीत, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयात संपर्क साधा).