डायबिटीज होणार नाही, कॅन्सर जवळही येणार नाही; फक्त ‘हे’ आबंट फळ आठवड्यातून एकदा तरी खा

वेबएमडीच्या मते, आवळा आयुर्वेदात अनेक वर्षांपासून विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जात आहे. १०० ग्रॅम ताज्या आवळ्यामध्ये २० संत्र्याइतके व्हिटॅमिन सी असते. हे फळ ऊर्जा, कॅलरीज, फायबर, प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, ५०% कॅल्शियम, लोह, कॅरोटीन, थायामिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन आणि जीवनसत्त्वांनी समृद्ध आहे.

आयुर्वेदात आवळ्याच्या अनेक गुणधर्मांचे वर्णन केले आहे. आयुर्वेदिक चिकित्सकांच्या मते, आवळ्याचे नियमित सेवन केल्याने अनेक फायदे होतात. आयुर्वेदिक अभ्यासक चैताली राठोड यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये आवळ्याचे फायदे शेअर करताना लिहिले आहे की, हे फळ पाच रसांनी समृद्ध आहे आणि त्यात आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्म आहेत. आवळा केवळ अनेक विकारांपासून तुमचे रक्षण करत नाही तर ते बरे करण्यासाठीदेखील प्रभावी आहे. दररोज एक आवळा खाल्ल्याने त्याचे सर्व फायदे मिळू शकतात.

आवळ्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत

एनसीबीआयच्या अहवालानुसार, आवळ्यामध्ये रेडिओमोड्युलेटर, केमोमोड्युलेटर, केमो-इनहिबिटरी इफेक्ट्स, फ्री रॅडिकल स्कॅव्हेंजिंग, अँटीऑक्सिडंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-म्युटेजेनिक आणि इम्युनोमोड्युलेटरी अ‍ॅक्टिव्हिटीज असे गुणधर्म आहेत, जे कर्करोगाच्या उपचार आणि प्रतिबंधात प्रभावी मानले जातात.

मधुमेहात फायदेशीर

आवळ्यामध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे शरीरात लवकर विरघळते आणि साखरेचे शोषण कमी करते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. टाइप २ मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये आवळ्याचा रक्तातील साखर आणि लिपिड्सवरदेखील सकारात्मक परिणाम होतो.

पचन सुधारते

आवळ्यातील फायबर आतड्यांच्या हालचाली सुलभ करते. ते इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या लक्षणांपासूनदेखील आराम देते. ते अपचन, गॅस आणि पोटातील अल्सरसाठीदेखील फायदेशीर आहे. शिवाय आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराला खनिजे आणि पोषक तत्वे शोषण्यास मदत करते.

दृष्टी वाढली

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए देखील असते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असते. व्हिटॅमिन ए केवळ दृष्टी सुधारत नाही तर वयाशी संबंधित डोळ्यांच्या आजारांचा धोकादेखील कमी करू शकते. शिवाय आवळ्यातील व्हिटॅमिन सी बॅक्टेरियाशी लढून आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाहसारख्या संसर्गास प्रतिबंध करून डोळ्यांच्या आरोग्यास मदत करते.

तसेच श्वसनसंस्था सुधारते

आवळा खाल्ल्याने श्वसनसंस्था मजबूत होते आणि संसर्ग टाळण्यास मदत होते. त्याचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म फुप्फुसांना बाह्य विषारी पदार्थांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात; त्यामुळे खोकला, सर्दी आणि कफ यांसारख्या समस्या टाळता येतात.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारा

आवळा हा एक नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा पदार्थ आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी, पॉलीफेनॉल, अल्कलॉइड्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढविण्यास मदत करतात.

हार्मोनल संतुलन

मासिक पाळीच्या वेळी आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करू शकतो. यामुळे चिडचिड, पोटात गडबड आणि मूड स्विंग्स यांसारखी लक्षणे कमी होतात. आवळा सेवन केल्याने हार्मोनल संतुलनदेखील राखले जाते, ज्यामुळे महिलांची प्रजनन क्षमता कमी होते.