Anger Control Tips For All: राग येणं आरोग्यासाठी अजिबात चांगलं नसतं हे सगळ्यांनाच मान्य आहे, पण कधी कधी माणसाला काही गोष्टी इतक्या वाईट वाटतात की त्याला राग यायला भाग पडतं. रागामुळे स्ट्रेस हार्मोन्स जास्त बनू लागतात, त्यामुळे तणाव वाढतो. अशा परिस्थितीत तुमचे बीपी देखील वाढू शकते, ज्यामुळे ब्रेन स्ट्रोक आणि ब्रेन हॅमरेजची समस्या उद्भवू शकते. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, तुम्हाला आनंदी ठेवणे आणि राग कमी करण्याचा प्रयत्न करणे खूप महत्वाचे आहे. अशा कोणत्या टिप्स आहेत ते जाणून घ्या, जेणेकरून तुम्हाला मोठी समस्या येणार नाही आणि तुम्ही नेहमी आनंदी राहाल. योगासने करण्याची सवय लावायोगासने करूनही राग खूप कमी करता येतो. तुम्हालाही खूप राग येत असेल तर रोज योगा करण्याची सवय लावावी लागेल. असे केल्याने तुमचा राग कमी होईल. दररोज व्यायाम करायाशिवाय व्यायाम केल्यास राग कमी येतो. तुम्ही एक छोटासा फेरफटका मारून याची सुरुवात करू शकता. यामुळे तुमचे स्ट्रेस हार्मोन्स कमी होतील आणि तुम्ही आनंदी राहाल. आणखी वाचा : Weight loss Soup: हे सूप वजन कमी करण्यास मदत करेल, आहारात त्वरित समावेश करा मेडिटेशन करा, राग कमी होईलअसे म्हणतात की मेडिटेशन हा अनेक समस्यांवर उपाय आहे. जेव्हा तुम्ही मेडिटेशन करता तेव्हा अनेक मोठे आजार तुमच्यापासून दूर होतात. एक दीर्घ श्वास घ्यायाशिवाय, सर्वांना माहित आहे की जेव्हा तुम्हाला खूप राग येतो तेव्हा तुम्ही दीर्घ श्वास घ्यावा. असे केल्याने तुमचे बीपी वाढत नाही. संगीत ऐका, मूड चांगला राहीलचांगले संगीत तुमचा मूड फ्रेश करते. म्हणजेच चांगलं संगीत ऐकलं तर कमी टेन्शन येईल. प्रेरक संगीत ऐकण्याचा प्रयत्न करा. यादरम्यान तुम्ही भक्तिगीतेही ऐकू शकता. (टीप: इथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या.)