‘या’ पद्धतीनं जीभ स्वच्छ केल्यास लवकर म्हातारपण येत नाही; वैज्ञानिक अभ्यासातून समोर आली आश्चर्यकारक माहिती

आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. डॅनियल पोम्पा यांनी एका पॉडकास्टमध्ये सांगितले की, जीभ स्वच्छ केल्याने शरीरातील नायट्रिक ऑक्साईड तयार करण्यास मदत करणारे चांगले जीवाणू सक्रिय होतात, तेव्हा या चर्चेला अधिक जोर आला. नायट्रिक ऑक्साईड हा एक महत्त्वाचा रेणू आहे, जो रक्तवाहिन्या, रक्ताभिसरण आणि एकूण आरोग्यासाठी अत्यावश्यक मानला जातो. या अभ्यासानुसार, दररोज फक्त एक मिनिट जीभ स्वच्छ केल्याने शरीरातील विषारी घटक कमी होतात, जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. चला, या संशोधनात किती तथ्य आहे ते शोधूया.

या दाव्यामागे काही वैज्ञानिक आधार आहे का?

यशोदा मेडिसिटी, गाझियाबाद येथील मुख, दंत आणि मॅक्सिलोफेशियल केअर विभागाचे प्रमुख सल्लागार डॉ. अनमोल अग्रवाल यांच्या मते, या दाव्याला काही वैज्ञानिक आधार आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जीभ आतून बाहेरच्या दिशेने दोन ते तीन वेळा हळुवारपणे स्वच्छ केल्याने तोंडातील काही फायदेशीर सूक्ष्मजीव सक्रिय होऊ शकतात. हे सूक्ष्मजीव, विशेष एन्झाइम्सच्या मदतीने, अमिनो ॲसिडचे नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतर करण्यास मदत करतात.

नायट्रिक ऑक्साईड महत्त्वाचा का आहे?

नायट्रिक ऑक्साईडला नैसर्गिक रक्तवाहिका विस्फारक म्हटले जाते. याचा अर्थ असा की, ते रक्तवाहिन्यांना शिथिल करून विस्फारित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीराच्या विविध भागांमधील रक्तप्रवाह सुधारतो. डॉ. अग्रवाल यांच्या मते, नायट्रिक ऑक्साईड सामान्य रक्तदाब राखण्यास मदत करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकते, म्हणूनच निरोगी वृद्धत्वात याला एक महत्त्वाचा घटक मानले जाते.

केवळ रक्ताभिसरणच नाही तर इतरही अनेक फायदे

तज्ज्ञांच्या मते, नायट्रिक ऑक्साईड शरीरात अनेक महत्त्वाच्या भूमिका बजावतो. तो रक्तवाहिन्या शिथिल करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे महत्त्वाच्या अवयवांना होणारा रक्तपुरवठा सुधारतो. तो रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो. न्यूरोट्रान्समीटर म्हणून तो चेतापेशींमधील संवादात भूमिका बजावतो. तो मेंदू आणि शरीराची अनेक कार्ये सुधारण्यास मदत करतो. या कारणांमुळे काही तज्ज्ञ त्याला वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांशी संबंधित एक रेणू म्हणूनही मानतात

फक्त जीभ स्वच्छ केल्याने वृद्धत्वविरोधी फायदे मिळतील का?

डॉ. अग्रवाल म्हणतात की, केवळ जीभ स्वच्छ करण्याने चमत्कारिक परिणामांची अपेक्षा करू नये. चांगली मौखिक स्वच्छता, संतुलित आहार, मजबूत प्रतिकारशक्ती आणि निरोगी जीवनशैली आवश्यक आहे.

जीभ स्वच्छ करण्याचे आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत?

तज्ज्ञांच्या मते, नियमितपणे जीभ स्वच्छ केल्याने तोंडातील हानिकारक जीवाणू कमी होतात आणि उपयुक्त जीवाणू वाढतात. स्वच्छ जिभेमुळे तुमची चव ओळखण्याची क्षमता सुधारते आणि पचनसंस्थाही सुधारते, यामुळे तोंडाची दुर्गंधीही कमी होऊ शकते. स्वच्छ जीभ तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीला आधार देते.

जीभ स्वच्छ करण्याची योग्य पद्धत

दात घासल्यानंतर जीभ स्वच्छ करण्यासाठी स्वच्छ धातूचा किंवा लाकडी जीभ स्क्रॅपर वापरण्याची शिफारस तज्ज्ञ करतात.

• जिभेच्या मागच्या भागापासून सुरुवात करा.
• हळूहळू पुढे सरका.
• ही प्रक्रिया २ ते ३ वेळा पुन्हा करा.
• प्रत्येक वापरानंतर स्क्रॅपर पूर्णपणे स्वच्छ करा.
• जीभ घासणे सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी ते खूप जोरात किंवा जास्त बळाने केल्यास इजा होऊ शकते. गंजलेला किंवा घाणेरडा जीभ घासण्याचा स्क्रॅपर वापरणे टाळा, कारण यामुळे संसर्गाचा धोका वाढू शकतो.