चित्रपट निर्माते अनुराग कश्यप हे आपल्या उत्कृष्ट चित्रपटांसाठी नेहमीच चर्चेत असतात. पण सध्या ते त्यांच्या वेट लॉस ट्रान्सफॉर्मेशनमुळे (वजन कमी केल्यामुळे) चर्चेत आले आहेत. सोशल मीडियावर त्यांचे नुकतेच व्हायरल झालेले फोटो पाहून लोक थक्क झाले आहेत. अनेकांना प्रश्न पडला आहे की, त्यांनी वजन कमी करण्यासाठी नक्की काय केले? अनुराग कश्यप यांच्या वजन कमी करण्याबाबत सोशल मीडियावर अनेक प्रकारचे विचित्र आणि अवास्तविक दावे केले जात आहेत. पण वजन कमी करणे हा काही एका रात्रीत होणारा चमत्कार नाही. नक्की सत्य काय आहे, हे सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
हार्ट अटॅक आणि अस्थमाच्या झटक्यानंतर कमी केले वजन
याबाबत अनुराग कश्यप यांनी खुलासा केला की, हार्ट अटॅक आणि सातत्याने अस्थमाचे झटके आल्यानंतर त्यांनी आपले २७ किलो वजन कमी केले. त्यांनी सांगितले की, या आरोग्य समस्या आणि स्टेरॉईड औषधांच्या वापरामुळे त्यांचे वजन झपाट्याने वाढले होते आणि शरीरात अनेक नकारात्मक बदल दिसत होते.
‘पेमा वेलनेस रिट्रीट’ला (Pema Wellness Retreat) दिलेल्या एका मुलाखतीमध्ये अनुराग यांनी सांगितले:
“मला हार्ट अटॅक आला होता आणि सातत्याने कित्येकदा अस्थमाचे झटके येत होते. मी स्टेरॉईड्स घेत होतो आणि स्वतःला पूर्णपणे गमावून बसलो होतो. मी कित्येक मार्ग वापरून पाहिले, एवढंच काय तर मी डी-अॅडिक्शन (व्यसनमुक्ती) उपक्रमातही समाविष्ट झालो, पण काहीच फायदा झाला नाही. मला कळतच नव्हते की नक्की माझ्यासोबत काय घडत आहे.”
ते पुढे म्हणाले, “मी नेहमी तंदुरुस्त राहिलो आहे, नियमित व्यायाम करत होतो, पण तरीही माझे वजन अचानक का वाढले? माझे केस गळू लागले होते आणि ते अकाली पांढरे होऊ लागले होते. मला याचे कारणच समजत नव्हते.”
२७ किलो वजन कसे कमी केले?
अनुराग कश्यप यांच्या मते, जेव्हा त्यांनी होलिस्टिक (Holistic) लाइफस्टाइल स्वीकारली, तेव्हा त्यांना पुन्हा बरे वाटू लागले. आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात त्यांनी लिक्विड डाएट म्हणजेच द्रव पदार्थांचा आहारात समावेश केला, ज्याचा त्यांना मोठा फायदा झाला.
११ दिवसांचे कडक लिक्विड डाएट:
अनुराग यांनी सांगितले की, त्यांनी ११ दिवसांमध्ये डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली कडक लिक्विड डाएट घेतले, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरात पहिल्यांदा सकारात्मक बदल झाल्याचे जाणवले. अनुराग यांनी तेव्हापासून आतापर्यंत तब्बल २७ किलो वजन कमी केले आहे.
प्राणायामाची मदत:
त्यांनी या प्रवासाचे श्रेय प्राणायामाला देखील दिले. त्यांच्या योगशिक्षकांनी त्यांना प्राणायाम शिकवला, ज्यामुळे ते मानसिक ताण कमी करण्यास शिकले.
जीवनशैलीत बदल:
त्यांनी सांगितले की, सुरुवातीला त्यांचे संपूर्ण लक्ष फक्त काम, आहार आणि झोपेपुरते मर्यादित होते; पण आता ते आरोग्य आणि मानसिक शांतीसाठी देखील वेळ काढण्यास शिकले आहेत.
हार्ट अटॅकनंतर होलिस्टिक लाइफस्टाईल फायदेशीर आहे का?
मुंबईच्या व्हॉकहार्ट हॉस्पिटलचे इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. पारिन सांगोई यांच्या मते, हार्ट अटॅक आणि गंभीर अस्थमामुळे शरीरावर शारीरिक आणि मानसिक, दोन्ही प्रकारे प्रचंड दबाव वाढतो. अस्थमा बरे करण्यासाठी वापरले जाणारे स्टेरॉईड्स वजन वाढण्यास, भूक वाढण्यास, शरीरामध्ये पाणी साचून राहण्यास (Water Retention) कारणीभूत ठरतात किंवा चयापचयावर (Metabolism) वाईट परिणाम करू शकतात.
अनुराग यांनीही हेच सांगितले की- आजारपण, अपुरी झोप, तणाव, शरीरावरील सूज आणि कमी शारीरिक हालचालींमुळे त्यांचे वजन अचानक वाढू लागले होते आणि केस गळत होते.
वजन कमी करण्यासाठी लिक्विड डाएट योग्य आहे का?
डॉ. सांगोई यांच्या मते, हार्ट अटॅकनंतर झपाट्याने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे प्रत्येकासाठी सुरक्षित नाही.
तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्यक:
डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली काही लोकांना लिक्विड डाएट फायदेशीर ठरू शकते, पण हे सर्वांसाठीच योग्य मानले जात नाही.
धोके:
त्यांनी चेतावणी दिली की, अतिशय कडक डाएटमुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते, स्नायूंचे नुकसान (Muscle loss) होऊ शकते आणि प्रचंड थकवा येऊ शकतो.
योग्य मार्ग:
हेल्दी पद्धतीने वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप, तणावावर नियंत्रण आणि डॉक्टरांचा योग्य सल्ला आवश्यक आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, एखाद्या गंभीर आजारातून बरे होण्याचा अर्थ असा नाही की उपचार पूर्ण झाले, तर दीर्घकाळासाठी ‘हेल्दी लाइफस्टाईल’ स्वीकारणे आवश्यक आहे. तणाव कमी करणे, चांगली झोप घेणे, संतुलित आहार घेणे आणि मानसिक आरोग्याकडे लक्ष देणे हा बरे होण्याच्या प्रक्रियेचा (Recovery) अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. जीवनशैलीतील छोटे पण नियमित बदल दीर्घकाळानंतर उत्तम परिणाम दर्शवतात.
