लघवी होणे ही शरीराची एक सामान्य आणि आवश्यक प्रक्रिया आहे. याद्वारे शरीर अतिरिक्त पाणी, क्षार आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. एक निरोगी व्यक्ती साधारणपणे दिवसभरात सुमारे १.५ ते २ लिटर लघवी करते, लघवीचे प्रमाण पाणी पिण्याचे प्रमाण, हवामान, आहार आणि शारीरिक हालचालींवर देखील अवलंबून असते. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीला सातत्याने कमी लघवी होत असेल, तर ते शरीरातील काही अंतर्गत समस्येचे लक्षण असू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, बरेच लोक कमी पाणी प्यायल्यामुळे लघवीचे प्रमाण कमी होणे सामान्य मानतात, परंतु जर ही समस्या दीर्घकाळ टिकून राहिली, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. लघवीचे प्रमाण कमी होण्याचा अर्थ असाही असू शकतो की,” शरीरातील विषारी पदार्थ योग्यरित्या बाहेर टाकले जात नाहीत.
लघवी कमी होण्याचे कारण काय आहे? (What causes decreased urination?)
पाटणा येथील पारस हॉस्पिटलचे संचालक आणि वरिष्ठ डॉक्टर अजय कुमार,यांच्या मते, “जास्त लघवी होणे आणि लघवीवर नियंत्रण नसणे (युरिनरी इनकॉन्टिनन्स) या दोन्ही आरोग्य समस्या असू शकतात.”
त्यांनी सांगितले की, “सतत कमी लघवी होणे हे मूत्रपिंडाशी संबंधित आजारांचे सुरुवातीचे लक्षण असू शकते. कमी लघवी होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.”
जसे की:
शरीरात पाण्याची कमतरता (Lack of water in the body)
दिवसभर पुरेसे पाणी न प्यायल्याने, जास्त घाम आल्याने, उलट्या आणि जुलाबामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, पाणी वाचवण्यासाठी मूत्रपिंड कमी लघवी तयार करतात.
मूत्रपिंडाचा आजार (Kidney disease)
जर मूत्रपिंड रक्त योग्यरित्या फिल्टप करत नसेल, तर लघवीचे प्रमाण कमी होऊ शकते. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना याचा जास्त धोका असतो.
मूत्रमार्गात अडथळा(Urinary Tract Obstruction)
मूत्रपिंडातील खडे, वाढलेली प्रोस्टेट ग्रंथी किंवा मूत्रमार्गातील अडथळ्यामुळे देखील लघवी कमी होऊ शकते.
काही औषधांचा परिणाम (Effects of some medications)
वेदना कमी करणारी औषधे, रक्तदाबाची औषधे आणि काही प्रतिजैविके (अँटीबायोटिक्स) मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे लघवी कमी तयार होते.
हृदय आणि यकृताशी संबंधित आजार (Heart and liver related diseases)
हृदय निकामी झाल्यास किंवा यकृताचा आजार झाल्यास, शरीरात पाणी साचते आणि मूत्रपिंडांपर्यंत पुरेसा रक्तपुरवठा होत नाही. याचा परिणाम लघवीच्या प्रमाणावर होऊ शकतो.
तुम्हाला कोणतीही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. लघवी कमी होण्याबरोबर खालील लक्षणे दिसल्यास, त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
- पाय आणि चेहऱ्यावर सूज येणे
- लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होणे
- लघवीचा रंग खूप गडद असणे
- सतत थकल्यासारखे वाटणे
- धाप लागणे
- पोटात किंवा पाठीत दुखणे
- यात अचानक वजन वाढण्याचाही समावेश आहे.
लघवी कमी होण्याच्या समस्येवर उपचार कसे करावे (How to treat the problem of decreased urination)
- शरीरातील पाण्याची कमतरता (निर्जलीकरण) हे लघवी कमी होण्याचे मुख्य कारण असू शकते. म्हणून दिवसभरात किमान २ ते ३ लिटर पाणी प्या. पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची पातळी टिकून राहते आणि शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये लघवीद्वारे सहजपणे बाहेर टाकली जातात.
- निर्जलीकरण झाल्यास द्रव आहार घ्या. जर तुम्हाला जुलाब, उलट्या किंवा जास्त घाम येत असेल, तर तुमच्या शरीरात पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता असू शकते. अशावेळी, नारळाचे पाणी, ओआरएस, लिंबाचे पाणी, मीठ-साखरेचे द्रावण, सूप आणि इतर द्रव पदार्थांचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.
- मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये मूत्रपिंड खराब होण्याचा धोका जास्त असतो. म्हणून गोड आणि जास्त कर्बोदके असलेले पदार्थ कमी खा. आरोग्यदायी प्रथिनांचे सेवन करा.
- रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा. उच्च रक्तदाबामुळे मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे आहारात तळलेले पदार्थ टाळा. पॅकबंद आणि जास्त मीठ असलेले पदार्थ कमी खा. नियमित व्यायाम करा.
- अति मद्यपान आणि धूम्रपानामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते आणि किडनीवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे त्यांचे सेवन कमी करणे किंवा थांबवणे चांगले.
- जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरात पाणी साठते, ज्यामुळे रक्तदाब आणि किडनी या दोन्हींवर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे आहारात मर्यादित प्रमाणात मीठ खा.
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे? (When should you see a doctor?)
जर लघवी जास्त वेळ कमी होत असेल, लघवी करताना वेदना, सूज, अशक्तपणा जाणवत असेल आणि लघवीचा रंग गडद असेल, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
