गरोदरपणात अननस जरूर खा, जाणून घ्या त्याचे फायदे

अननसामध्ये व्हिटॅमिन बी १समाविष्ट आहे जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

lifestyle
अननस खायचे की नाही याची तुम्हाला अद्याप खात्री नसल्यास तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.(photo: pixabay)

गरोदरपणात अनेक गोष्टींची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. यातील काही गोष्टी डॉक्टरांच्या सल्ल्याच्या असतात आणि काही ऐकल्या जातात. गरोदरपणात अननस खाण्याबाबतही असेच काही आहे, लोकांचा असा विश्वास आहे की या काळात अननस खाऊ नये.अशा परिस्थितीत, प्रश्न उद्भवतो की अननस खावे की नाही? अननसामध्ये पोषक तत्वे असतात जे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. त्यामुळे त्याचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. तरीही, काही खाण्याबाबत काही शंका असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अननस मध्ये असतात हे महत्वपूर्ण घटक

अननसामध्ये व्हिटॅमिन बी १समाविष्ट आहे जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी ६ जे शरीरातील अनेक कार्ये तसेच अशक्तपणा आणि काही गोष्टींमध्ये सकाळच्या आजारातून आराम देते.

अननसामध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

अननस यातील कॉपर हे घटक केस आणि डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

अननसामध्ये असलेले मॅंगनीज हे निरोगी हाडांसाठी उपयुक्त ठरते.

अननसाबद्दल हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे

अननसमधील कॅलरीजचा मोठा भाग साखरेपासून येतो. यामुळे ते कमी प्रमाणात खाणे चांगले आहे. विशेषत: जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह असेल. त्या महिलेने अननस कमी खावे. खबरदारी म्हणून अनेक गर्भवती महिला अननस पूर्णपणे त्यांच्या आहारातून बाहेर काढतात. काही लोकं असेही मानतात की, हे फळ गरम आहे आणि ते खाल्ल्याने गर्भपात किंवा अकाली प्रसूती होऊ शकते. तथापि याचे कोणतेही पुरावे नसले तरी काहीवेळा सुद्धा अननस खाण्यास नकार देतात.

गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यात

कधीकधी प्रसूती वेदना सुरू करण्यासाठी अननस खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच आकुंचन सुरू करण्यासाठी तुम्हाला त्याचा भरपूर वापर करावा लागतो. याकरिता जर तुम्ही हे फळ कमी प्रमाणात खाल्ले तर तुम्हाला त्यातील पोषक घटकांचा फायदा होऊ शकतो. दरम्यान याची चिंता न करता की तुमच्या गर्भधारणेवर किंवा बाळावर त्याचा वाईट परिणाम होईल. अननस खायचे की नाही याची तुम्हाला अद्याप खात्री नसल्यास तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

(टीप: वरील टिप्सचा वापर करताना तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक घ्या.)

Loksatta Telegram लोकसत्ता आता टेलीग्रामवर आहे. आमचं चॅनेल (@Loksatta) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App. ताज्या बातम्या (latest News) फेसबुक , ट्विटरवरही वाचता येतील.

Web Title: Be sure to eat pineapple during pregnancy know its benefits scsm

Next Story
पुरुषांमध्येही वाढतेय स्तनाच्या कर्करोगाचे प्रमाण!
ताज्या बातम्या