scorecardresearch

Health Tips : सकाळी नाही, तर रात्री झोपण्यापूर्वी प्या गरम पाणी; मिळतील ‘हे’ चार आश्चर्यकारक फायदे

रात्री गरम पाणी पिऊन झोपल्यास शरीराला कोणकोणते फायदे होऊ शकतात याबद्दल माहिती जाणून घेऊया.

Benefits of drinking hot water at night
रात्री गरम पाणी पिण्याचे फायदे (Photo : Pexels)

बरेचदा लोक सकाळी उठल्यावर गरम पाणी पितात. गरम पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. पण, तुम्हाला माहित आहे का, की सकाळी गरम पाणी पिण्याऐवजी रात्री झोपताना गरम पाणी प्यायल्यास, आरोग्याशी संबंधित अनेक बदल दुसऱ्या दिवशी दिसू शकतात. आज आपण रात्री गरम पाणी पिऊन झोपल्यास शरीराला कोणकोणते फायदे होऊ शकतात याबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत.

रात्री गरम पाणी पिण्याचे फायदे

  • रात्री झोपताना गरम पाणी प्यायल्याने शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढते. यामुळे घाम येऊन शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. तसेच, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते.

Photos : आपल्या ओठांचा रंग गुलाबी का आहे? जाणून घ्या यामागचे वैज्ञानिक कारण

  • पचनक्रिया सुधारण्यासाठीही रात्री गरम पाणी पिऊन झोपणे फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने पचनसंस्था तर मजबूत होतेच पण बद्धकोष्ठता, गॅस इत्यादी समस्यांपासूनही आराम मिळतो. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी प्यायल्याने दुसऱ्या दिवशी पोट साफ होते.
  • जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, अशा लोकांनी रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन करावे. वजन कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. अशा स्थितीत रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन करावे.
  • रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन केल्याने निद्रानाशाच्या समस्येपासूनही सुटका मिळू शकते. गरम पाणी प्यायल्याने चांगली झोप येते. निरोगी व्यक्तीला किमान ८ ते ९ तासांची झोप आवश्यक असते.

(येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.)

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल ( Lifestyle ) बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Web Title: Benefits of drinking hot water in night pvp

ताज्या बातम्या