सर्दी कायमची जाईल; घशाला चिकटलेला कफही बाहरे पडेल? फक्त ‘हा’ एक घरगुती पदार्थ गरम पाण्यातून प्या; रातोरात मोकळी होईल छाती

थंडीच्या काळात या हंगामी आजारांपासून बचाव करण्यासाठी, भरपूर पाणी प्या. गरम पाण्याची वाफ घ्या आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणारे पदार्थ खा. भारतीय योगगुरू, लेखिका, संशोधक आणि टीव्ही व्यक्तिमत्व डॉ. हंसा योगेंद्र यांनी सर्दी आणि घसा खवखवण्यावर उपचार करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय सांगितले आहेत. सर्दी आणि खोकला बरा करण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय प्रभावी ठरतात हे तज्ञांकडून जाणून घेऊया.

तुळस, आले, काळी मिरी आणि दालचिनीपासून बनवलेले पेय घ्या

घशाच्या खवखवण्यावर उपचार करण्यासाठी, तुळस, आले, काळी मिरी आणि दालचिनी वापरून बनवलेला चहा पिण्याचा प्रयत्न करा. हे पारंपारिक भारतीय पेय घशाच्या खवखवण्याला आराम देते आणि सर्दीपासून आराम देते. हा काढा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवेल आणि सर्दीची लक्षणे नियंत्रित करेल.

काढा कसा बनवाल?

हा काढा बनवण्यासाठी, अर्धा चमचा आले, ५-६ तुळशीची पाने, चिमूटभर दालचिनी पावडर आणि चिमूटभर काळी मिरी पावडर घ्या. एका भांड्यात दीड ग्लास पाणी चुलीवर ठेवा, त्यात हे सर्व साहित्य घाला आणि थोडा वेळ उकळवा. हे पाणी १० ते १५ मिनिटे उकळवा. पाणी अर्धे झाल्यावर ते कोमट प्या. तुम्ही त्यात मध देखील मिसळू शकता. सर्दी आणि घशातील खवखव दूर करण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा हा काढा घ्या.

मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा

सर्दी आणि घशातील खवखव कमी करण्यासाठी, मीठाच्या पाण्याने गुळण्या करा. मीठ, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, घशातील सूज आणि जळजळ नियंत्रित करते, ज्यामुळे सामान्य सर्दी बरी होण्यास मदत होते. मीठाचे पाणी घशातील बॅक्टेरिया आणि विषाणू नष्ट करते, ज्यामुळे संसर्ग बरा होण्यास मदत होते.

लिंबू घालून कोमट पाणी प्या

जर तुम्हाला सर्दी-खोकल्याचा त्रास बरा करायचा असेल तर कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या लिंबाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि सर्दी-खोकल्यावर उपचार करण्यास मदत होते. दिवसातून अनेक वेळा हे पाणी प्यायल्याने तुम्ही निरोगी राहाल .