सतत ढेकर येतात? मग दुर्लक्ष करू नका; शरीर देतंय ‘हे’ गंभीर संकेत, डॉक्टरांनी दिली महत्त्वाची माहिती…

अनेकदा लोक याकडे किरकोळ समस्या म्हणून पाहतात आणि दुर्लक्ष करतात. पण ढेकरांसोबत पोटदुखी, छातीत जळजळ किंवा इतर त्रासही होत असतील तर सावध राहणे गरजेचे आहे. चला जाणून घेऊया, रिकाम्या पोटी जास्त ढेकर का येतात, त्यामागील कारणे कोणती आहेत आणि त्यापासून आराम मिळवण्यासाठी कोणते उपाय करता येतात.

रिकाम्या पोटी ढेकर येण्याची कारणे

पोटात वायू तयार होणे

पचनक्रियेदरम्यान शरीरात नैसर्गिकरित्या वायू तयार होतो. जेव्हा पोट रिकामे असते किंवा जेवणाच्या वेळा अनियमित असतात, तेव्हा हा वायू पोटात साचतो आणि ढेकरांच्या स्वरूपात बाहेर पडतो. काही वेळा वायूमुळे पोट फुगल्यासारखे वाटते आणि जडपणाही जाणवतो.

बचावाचे उपाय

• वेळेवर जेवण करा.
• जास्त वेळ उपाशी राहणे टाळा.
• पुरेसे पाणी प्या.
• वायू निर्माण करणारे पदार्थ कमी प्रमाणात खा.

ॲसिड रिफ्लक्स

खूप वेळ रिकाम्या पोटी राहिल्यास पोटात तयार होणारे आम्ल अन्न नसल्यामुळे पोटाच्या आतील भागावर परिणाम करू शकते. त्यामुळे हे आम्ल अन्ननलिकेकडे वर येऊ लागते. यालाच ॲसिड रिफ्लक्स म्हणतात. या स्थितीत वारंवार ढेकर येणे, छातीत जळजळ होणे, आंबट ढेकर येणे आणि घशात जळजळ होणे असे त्रास होऊ शकतात.

बचावाचे उपाय

• खूप वेळ रिकाम्या पोटी राहू नका.
• सकाळी उठल्यानंतर हलका नाश्ता जरूर करा.
• रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिणे टाळा.
• तिखट आणि तेलकट पदार्थ कमी खा.

शरीरात जास्त हवा जाणे

काही लोक खूप घाईघाईने जेवतात, च्युइंग गम चघळतात किंवा स्ट्रॉने वारंवार पेये पितात. त्यामुळे अन्नासोबत जास्त हवा शरीरात जाते. ही हवा पोटात साचून ढेकरांच्या स्वरूपात बाहेर पडते. तणाव आणि चिंता यामुळेही ही समस्या वाढू शकते.

बचावाचे उपाय

• जेवण सावकाश आणि व्यवस्थित चावून खा.
• जेवताना खूप बोलणे टाळा.
• च्युइंग गम आणि गॅसयुक्त पेये कमी घ्या.
• स्ट्रॉऐवजी थेट ग्लासमधून पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.

कधी सावध व्हावे?

जर वारंवार ढेकर येण्यासोबत पोटात तीव्र वेदना, रक्ताची उलटी, गिळताना त्रास होणे किंवा अचानक वजन कमी होणे अशी लक्षणे दिसत असतील, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

(Disclaimer: वरील माहिती प्राप्त माहितीवर आधारित असून अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)