सावधान! मोठ्या आतड्यांचा कॅन्सर शरीर पोखरतो; ‘ही’ लक्षणं वेळीच ओळखा, होऊ नये म्हणून खा ‘हे’ ६ पदार्थ

काय दिसून येतात लक्षणं?

मोठ्या आतड्याचा कॅन्सर हा सायलेंट किलर आहे, ज्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. हा रोग जसजसा वाढतो, तसतशी काही लक्षणे दिसू शकतात.

आतड्यांच्या सवयींमध्ये सतत होणारे बदल, आतड्याच्या बदललेल्या सवयी; जसे की अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता, तसेच शौचावाटे रक्त येणे किंवा गुदाशयातील रक्तस्त्राव याचा अर्थ मोठ्या आतड्याचा कर्करोग होऊ शकतो.

अचानक वजन कमी होणे आणि सतत थकवा ही देखील सामान्य लक्षणे आहेत, ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.

मोठ्या आतड्याचा कॅन्सर असलेल्यांना ओटीपोटात वेदना किंवा अस्वस्थता, पोट फुगणे आणि शौचास जाऊन आल्यानंतरही पूर्णतः मल विसर्जन न झाल्याची तक्रार जाणवते.

मलविसर्जनातील बदलाकडे त्वरित लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण ते मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचे लक्षण असू शकते.

या चेतावणी चिन्हांकडे लक्ष देणे आणि ते दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे. कोलोरेक्टल कॅन्सर असलेल्या रुग्णांचे परिणाम सुधारण्यासाठी वेळीच तपासणी आणि उपचार महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

मोठ्या आतड्यांचा प्रतिबंध : मोठ्या आतड्यांच्या आरोग्यास मदत करणारे ६ पदार्थ.

मोठ्या आतड्यांचे आरोग्य राखण्यात पोषण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. काही पदार्थांमध्ये अशी संयुगे असतात, जी जळजळ कमी करतात, फायदेशीर आतड्यांतील बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देतात आणि कोलन पेशींमध्ये डीएनएदेखील संरक्षित करतात. फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि प्रोबायोटिक्सने समृद्ध असलेले स्नॅक्स निवडून तुम्ही तुमच्या आतड्यांना सक्रियपणे आधार देऊ शकता आणि कर्करोगाचा धोका कमी करू शकता.

टरबूज

डॉ. सलहब यांनी शिफारस केलेला पहिला नाश्ता म्हणजे टरबूज आणि लिंबू. हे मिश्रण लाइकोपीन आणि व्हिटॅमिन सीने समृद्ध आहे, शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स, जे आतड्यांमधील हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सना निष्क्रिय करण्यास मदत करतात. लाइकोपीन कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास जोडला गेला आहे, तर व्हिटॅमिन सी एकूण पचन आरोग्यास समर्थन देते. लिंबू घातल्याने केवळ चवच वाढत नाही, तर टरबुजातील अँटीऑक्सिडंट्सचे शोषणदेखील वाढते, ज्यामुळे हे एक ताजेतवाने आणि कोलन-अनुकूल नाश्ता बनते.

दह्यासह अक्रोड

दह्यासोबत मूठभर अक्रोड एकत्र केल्याने कोलनचे आरोग्य सुधारते. अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, तर दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे निरोगी आतड्याच्या मायक्रोबायोमला आधार देतात.

अ‍ॅव्होकॅडो

अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये आहारातील फायबर भरपूर असतात, तर ताजे टोमॅटो, मिरपूड आणि औषधी वनस्पतींपासून बनवलेले साल्सा आतड्यांतील संरक्षणात्मक बॅक्टेरियांना पोषक असे प्रीबायोटिक्स जोडते. डॉ. सलहब यांनी अधोरेखित केले की, या स्नॅकमधील फायबर आणि प्रीबायोटिक्स आतड्यांमधील रोगप्रतिकारक पेशींना उत्तेजित करण्यास मदत करतात, कर्करोगाच्या बदलांविरुद्ध नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणेला समर्थन देतात.

ब्लूबेरी आणि चिया बिया

चिया बियांसोबत ब्लूबेरीज हा पौष्टिकतेने भरलेला नाश्ता आहे, जो स्वादिष्ट आणि आतड्यांसाठी संरक्षणात्मकही आहे. ब्लूबेरीमध्ये अँथोसायनिन्स असतात, जे त्यांच्या अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाणारे संयुगे असतात, तर चिया बियांमध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे फायदेशीर आतड्यांतील बॅक्टेरियांना पोषण देते; जे एकत्रितपणे कोलन पेशींच्या आरोग्यास समर्थन देतात आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.

दालचिनीसह सफरचंद

दालचिनीसह सफरचंद हा आतड्यांच्या आरोग्यासाठी एक साधा पण प्रभावी नाश्ता आहे. दालचिनीसह सफरचंदांचे नियमित सेवन आतड्यांच्या पेशींच्या दुरुस्तीला मदत करू शकते.

मध दह्यासह किवी

डॉ. सलहब यांच्या शिफारस केलेल्या स्नॅक्समध्ये दह्यासह किवी आणि मध एकत्र करून खाणे फायदेशीर आहे. किवीमध्ये भरपूर फायबर असते, जे आतड्यांमधील डीएनए नुकसान दुरुस्त करण्यास मदत करते, तर दही आतड्यांचे मायक्रोबायोम संतुलित राखण्यासाठी प्रोबायोटिक्स प्रदान करते. मधाचा नैसर्गिक गोडवा या स्नॅकला स्वादिष्ट बनवतो.

हे सहा स्नॅक्स तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट करणे सोपे आहे आणि आतड्यांच्या आरोग्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या समर्थित फायदे देतात. फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि प्रोबायोटिक्स समृद्ध असलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करून, तुम्ही आतड्यांमधील जळजळ कमी करू शकता, संरक्षणात्मक आतड्यांतील बॅक्टेरियांना पोषण देऊ शकता आणि मोठ्या आतड्यांच्या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकता.