उपाशीपोटी रक्तातील साखरेची पातळी १०० च्या पुढे? जांभळाची पाने ठरू शकतात रामबाण, आयुर्वेदिक तज्ज्ञांनी सांगितला उपाय

आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आणि लेखक आचार्य बाळकृष्ण यांनी साखर नियंत्रणासाठी औषधे आणि उपचारांवर टीका केली आहे, परंतु आयुर्वेदात काही नैसर्गिक आणि हर्बल उपाय आहेत जे लोकांना साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. जांभूळ हे एक फळ आहे जे चवीला उष्ण असते, परंतु त्याला सर्वत्र पाने असतात. जांभळाची पाने, त्याचे मूळ आणि त्याची बी, हे सर्व रक्तातील साखर सामान्य ठेवण्यास मदत करतात. जांभळाची पाने उपाशीपोटीची साखर कशी नियंत्रित करतात आणि त्यांचे सेवन कसे करावे.

उपाशीपोटीची साखर वाढण्याची कारणे (Causes of increased fasting blood sugar)

उपाशीपोटीची साखर १०० mg/dl पेक्षा जास्त असण्याची अनेक कारणे असू शकतात. या काळात, शरीरात कॉर्टिसोल आणि ग्रोथ हार्मोनसारखे अनेक हार्मोन्स स्रवतात. हे हार्मोन्स यकृताला अधिक ग्लुकोज तयार करण्याचा संकेत देतात, जे शरीराला ऊर्जा पुरवू शकते. जर शरीरातील इन्सुलिन योग्यरित्या काम करू शकत नसेल किंवा त्याचे प्रमाण पुरेसे नसेल, तर ते रक्तात अतिरिक्त ग्लुकोज तयार करते आणि सकाळी उपाशीपोटीची साखर वाढलेली दिसते.

याव्यतिरिक्त, रात्री उशिरा जड जेवण करणे, गोड पदार्थ खाणे, तणाव, अपुरी झोप आणि कमी शारीरिक हालचाल यामुळे उपाशीपोटीची साखर वाढू शकते किंवा ती अधिक गंभीर होऊ शकते. जर सकाळी साखरेची पातळी १०० mg/dL पेक्षा जास्त असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे, व्यायाम करणे आणि इतर काही गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

जांभळाची पाने रक्तातील साखर कशी नियंत्रित करतात? (How do purple leaves control blood sugar?)

आयुर्वेदात जांभळाचा उपयोग मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर मानला जातो. केवळ जांभळाचाच नव्हे, तर त्याच्या बिया आणि पानांचाही औषधी उपयोग केला जातो. तज्ज्ञांना असे आढळून आले आहे की,”जांभळामध्ये आढळणारे नैसर्गिक घटक शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. जांभळ्याच्या पानांमध्ये अँटीऑक्सिडंट, अँटीहायपरग्लायसेमिक आणि अँटीहायपरलिपिडेमिक गुणधर्म असतात. हे गुणधर्म शरीरातील इन्सुलिनची गुणवत्ता सुधारू शकतात, रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करतात. याच कारणामुळे आयुर्वेदातील अनेक वनौषधींमध्ये जांभळ्याच्या पानांचा वापर केला जातो.”

जांभळ्याच्या पानांवर काय उपाय आहे?(What is the remedy for purple leaves?)

आयुर्वेदिक सल्ल्यानुसार, “सकाळी रिकाम्या पोटी ४ ते ५ तास जांभळाची पाने पिऊन त्यातील रस काढला जातो. जांभळाचे नियमित सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होत नाही. पण, रक्तातील साखर सामान्य झाल्यावर, सततचा संघर्ष टाळावा.”

कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे? (What things should you pay attention to?)

मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणताही घरगुती उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. जर तुम्ही आधीच साखरेची औषधे घेत असाल, तर ते तुम्हाला आवश्यकतेपेक्षा जास्त रक्तातील साखर कमी करण्याचा सल्ला देऊ शकतात. सकस आहार, नियमित व्यायाम आणि रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करणे हे देखील महत्त्वाचे आहे.