खोकल्यासोबत घट्ट पिवळा कफ फुफ्फुसांना चिकटून बसलाय? झोपताना ‘या’ बिया चावून खा, रातोरात मोकळी होईल छाती व चोंदलेलं नाक

सर्दीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी ओव्याचे तेल कसे मदत करते

ओव्याचे तेल पचनक्रियेला मदत करू शकते

बऱ्याच लोकांना सर्दीचा सामना करावा लागत असल्याने पचनक्रिया मंदावते. पोट भरलेले किंवा घट्टपणा कमी करण्यासाठी आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी ओव्याच्या बियांचे तेल पारंपरिकपणे वापरले जाते. आयुर्वेदिक सायन्सेसमधील सेंट्रल कौन्सिल फॉर रिसर्चच्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, आयुर्वेदात पचन संतुलन राखण्यासाठी ओव्याच्या बियांचा वापर केला गेला आहे. केवळ आयुर्वेदातच नाही तर जर्नल्समधील आधुनिक संशोधनातून असे दिसून येते की, ओव्याच्या बिया पचनास मदत करतात आणि जठरासंबंधी प्रणालीसाठी त्या संरक्षणात्मक गुणधर्म आहेत. त्यामुळे तुम्ही रात्री झोपण्याआधी ओवा चावूनही खाऊ शकता. यामुळे घट्ट पिवळा कफही निघून जातो.

उबदार

आयुर्वेदात ओव्याच्या बियांना उबदारपणा देणारे मानले जाते. या तापमानवाढीच्या परिणामामुळेच अनेक भारतीय घरांमध्ये सर्दीशी संबंधित अस्वस्थता अनुभवणाऱ्या लोकांना ओव्याच्या बियांचे पाणी किंवा भाजलेल्या ओव्याच्या बिया दिल्या जातात. या उष्णतेमुळे घसा किंवा छाती तात्पुरती शांत होण्यास मदत होऊ शकते. जरी यामुळे सर्दी “बरी” होत नसली तरी त्यामुळे लक्षणे काही काळासाठी कमी त्रासदायक वाटू शकतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ओव्याच्या बियांमध्ये त्यांच्या संयुग पाइपेरोनलद्वारे शरीराला उबदार करणारे गुणधर्म असतात.

अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म

इंडियन इन्स्टिट्यूट ऑफ इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिनच्या संशोधनासह प्रयोगशाळेतील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ओव्याच्या बियांच्या अर्कामध्ये अँटीमायक्रोबियल क्रिया असते; यामुळे असा विश्वास निर्माण झाला आहे की, ओव्याच्या बियांचे तेल शरीराला संसर्ग चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यास आणि एकूण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करू शकते. परंतु, काही निष्कर्ष इशारा देतात की, हे निष्कर्ष त्वरित लक्षणांपासून आराम देण्यासारखे नाहीत. शरीराला बरे होण्यासाठी अजूनही वेळ हवा आहे आणि ओव्याच्या बियांचे तेल जलद उपाय म्हणून नव्हे तर एक सहाय्यक घरगुती उपाय म्हणून पाहिले पाहिजे.

पारंपरिक वापरामुळे आराम मिळतो

भारतात ओवा काढा, ओवा मीठ मिसळणे आणि ओवा असलेले तेल यांसारख्या उपायांमध्ये ओव्याच्या बियांचा वापर पिढ्यानपिढ्या केला जात आहे. या पद्धती आराम, उबदारपणा आणि श्वास घेण्यास मदत यावर लक्ष केंद्रित करतात. जरी अनेक लोकांना त्यांचा वापर केल्यानंतर बरे वाटते, तरी आराम सहसा सौम्य आणि तात्पुरता असतो. शरीर बरे झाल्यावर सर्दीची लक्षणे काही दिवसांत नैसर्गिकरित्या सुधारतात. ओव्याच्या बियांचे तेल लावणे झोपेसाठी मदत म्हणून काम करू शकते, कारण सर्दीची लक्षणे सामान्यतः चांगल्या झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणतात, ज्यामुळे बरे होण्याची प्रक्रिया बिघडू शकते.

लोकांनी सावधगिरी का बाळगावी

ओव्याचे तेल हे जास्त प्रमाणात केंद्रित असते, म्हणजेच उपयुक्त संयुगे एकाग्र प्रमाणात असतात. आयुर्वेद सामान्यतः ते खूप कमी, पातळ प्रमाणात वापरण्याची शिफारस करतो; कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने जळजळ किंवा पचनास त्रास होऊ शकतो. बहुतेक पारंपरिक उपायांमध्ये ओव्याचे बियाणे वापरतात, एकाग्र तेलाचा नाही तर बियांचा वापर दैनंदिन वापरासाठी केला जातो. ओवा तेलाचा वापर करणाऱ्या कोणत्याही व्यक्तीने ते काळजीपूर्वक करावे आणि आदर्शपणे एखाद्या डॉक्टरचा सल्ला घ्यावा.