अनेक लोकांना भात खायला आवडतो. जेवणात जर भात नसेल, तर जेवण अपूर्ण वाटतं. मात्र, वाढत्या वजनामुळे लोक पांढरा तांदूळ खाण्यास टाळाटाळ करतात आणि ब्राऊन राइस खाण्यास प्राधान्य देतात. ब्राऊन राइस हा संपूर्ण तांदूळ आहे ज्यावर सामान्य पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत कमी प्रक्रिया केली जाते. ब्राऊन राइस अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि स्टार्चने समृद्ध आहे. ब्राऊन राइस अनेक गुणधर्मांनी युक्त तसंच वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. तर जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी ब्राऊन राइसचा खरोखरच उपयोग होतो का?

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

वजन कमी करण्यासाठी ब्राऊन राइस फायदेशीर का आहे?

१) सेलेनियमचे प्रमाण चांगले असते

सेलेनियम हे एक खनिज आहे जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. त्यामुळे अनेक आजारांचा धोका कमी होतो. ब्राऊन राइसमध्ये सेलेनियमचे प्रमाण खूप जास्त असल्याने ते खाल्ल्याने सर्दी आणि फ्लूसारख्या आजारांपासून संरक्षण होते. जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी सेलेनियम हे तुमच्या शरीरासाठी आवश्यक खनिज आहे. त्यामुळे ब्राऊन राइस मध्ये असलेले सेलेनियमचे प्रमाण तुमच्या वजन कमी करण्यास नक्कीच मदत करू शकते.

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: Does eating brown rice cause weight loss find out gps
First published on: 21-06-2022 at 11:29 IST