शरीरात यूरिक अॅसिड वाढल्यास अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. यूरिक अॅसिड हा प्यूरीन या रसायनाच्या विघटनातून तयार होणारा अपशिष्ट पदार्थ आहे. आपल्या शरीरात सुमारे ३०% प्यूरीन आपण खात असलेल्या अन्नातून येतो. प्रौढ महिलांमध्ये यूरिक अॅसिडची सामान्य पातळी २.५ ते ६ mg/dL असते तर पुरुषांमध्ये ३.४ ते ७ mg/dL. यापेक्षा जास्त प्रमाणात यूरिक अॅसिड वाढल्यास शरीराला गंभीर हानी पोहोचू शकते.
यूरिक अॅसिड वाढल्यास काय करावे? (How to Control High Uric Acid)
यूरिक अॅसिड वाढल्यास फक्त औषधोपचारावर अवलंबून राहण्यापेक्षा आहार सुधारणे महत्वाचे आहे. हेल्दी डाएट शरीरातील टॉक्सिन्स कमी करून सांध्यामध्ये वेदना, सूज आणि आखडण्यापासून मुक्ती मिळवण्यास मदत करते.
किव्ही – नैसर्गिक उपाय (Kiwi – Natural Remedy)
हेल्थ एक्सपर्ट्स सांगतात की किव्हीचा नियमित सेवन यूरिक अॅसिड कमी करण्यास फायदेशीर ठरतो. किव्हीमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते, जे रक्तातील यूरिक अॅसिड कमी करून संधीवातासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
अध्ययना नुसार, विटामिन सी पूरक घेतल्यास यूरिक अॅसिड आणि संधिवाताचा धोका ४४ टक्क्यांपर्यंत कमी होतो. २०११ मध्ये केलेल्या १३ वेगळ्या अध्ययनांच्या मेटा-विश्लेषणातही ३० दिवस व्हिटॅमिन सी पूरक घेण्याने रक्तातील यूरिक अॅसिड कमी होतो, ज्यामुळे उच्च यूरिक अॅसिडमुळे होणाऱ्या त्रासापासून मुक्ती मिळते.
किव्हीमध्ये इतर पोषक घटक (Other Nutrients in Kiwi)
किव्हीमध्ये पोटॅशियम, फोलेट आणि विटामिन ई देखील भरपूर प्रमाणात असतात. हे घटक देखील यूरिक अॅसिड कमी करण्यात मदत करतात आणि शरीरातील आरोग्य सुधारतात.
टीप (Disclaimer)
लेखातील माहिती फक्त सामान्य माहिती साठी आहे. कोणत्याही आरोग्य समस्येसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
