Jeera Water For Constipation : आजकाल पोटाशी संबंधित समस्या अत्यंत सामान्य झाल्या आहेत. जर तुमची सकाळ पोटाचा जडपणा, गॅस किंवा बद्धकोष्ठतेने (Constipation) सुरू होत असेल, तर दिवसभरात कशावरही नीट लक्ष केंद्रित करता येत नाही. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, रात्री उशिरा जेवणे आणि पुरेसे पाणी न पिणे ही यामागील प्रमुख कारणे आहेत. जर तुम्हालाही रोज सकाळी पोट साफ न होण्याचा त्रास होत असेल, तर आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आणि योगगुरू डॉ. राम अवतार यांनी सुचवलेले हे पेय नक्की प्राशन करून पाहा.

हेही वाचा

जिऱ्याचे पाणी पोटासाठी वरदान का मानले जाते? (Why is cumin water considered a boon for the stomach?)

डॉ. राम अवतार सांगतात की, जिऱ्याचे पाणी हा पोटाच्या अनेक समस्यांवर एक अत्यंत सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. जिरे प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असते. जिऱ्यामधील औषधी गुणधर्म आपली पचनसंस्था मजबूत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी प्यायल्याने पाचक रसांचे (Digestive juices) स्राव वाढण्यास मदत होते. यामुळे अन्न सहज पचते आणि गॅस, अपचन किंवा छातीत जळजळ (Acidity) होण्यासारख्या समस्या उद्भवत नाहीत.

हेही वाचा

जिऱ्याचे पाणी तयार करण्याची योग्य पद्धत (The correct method for preparing cumin water)

हे पेय बनवण्यासाठी, रात्री झोपण्यापूर्वी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरे भिजवून ठेवा. सकाळी हे पाणी जिऱ्यासकट एका भांड्यात मंद आचेवर थोडे उकळून घ्या. त्यानंतर पाणी गाळून ते किंचित कोमट राहू द्या. सकाळी रिकाम्या पोटी, चहाप्रमाणे घोट-घोट घेत हे पेय हळूहळू प्या. चव आणि फायदे वाढवण्यासाठी तुम्ही यात थोडे काळे मीठदेखील घालू शकता.

हेही वाचा

जिऱ्याचे पाणी पिण्याचे फायदे (Benefits of drinking cumin water)

  • पोट साफ होण्यास मदत: ज्यांना सकाळी शौचास बराच वेळ लागतो किंवा ज्यांचे पोट पूर्णपणे साफ होत नाही, त्यांच्यासाठी हे पाणी अत्यंत फायदेशीर ठरते.
  • वजन नियंत्रणात उपयुक्त: पचनक्रिया सुधारण्यासोबतच जिऱ्याचे पाणी वजन कमी करण्यासाठीही खूप उपयुक्त आहे. यामुळे चयापचय क्रिया (Metabolism) जलद होते, ज्यामुळे शरीरातील साठलेली चरबी वेगाने वितळण्यास मदत होते.
  • अनावश्यक खाणे टळते: सकाळी रिकाम्या पोटी हे पेय प्यायल्याने पोट बराच वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे वारंवार अनावश्यक किंवा तेलकट पदार्थ खाण्याची इच्छा होत नाही

( आयुर्वेदाचार्य आणि योगगुरू डॉ. राम अवतार हे आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त तज्ज्ञ असून त्यांना योग, आयुर्वेद, नाडी विज्ञान आणि न्यूरोथेरपीमध्ये ३८ वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव आहे.)