पोटाचा कसलाच त्रास कधीच होणार नाही; वजन वाढणार नाही, आयुष्यभर निरोगी रहाल, फक्त सकाळी रिकाम्या पोटी ‘या’ प्रकारे पाणी प्या

युरोपियन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल अँड मेडिकल रिसर्चनुसार, कोमट पाणी प्यायल्याने आतड्यांचे आकुंचन उत्तेजित होते. कोमट पाणी अन्नाचे कण विशेषतः चरबीचे कण पचवण्यास मदत करते. शौच मऊ करून आणि आतड्यांचा मार्ग मोकळा करून बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी ते प्रभावी आहे. चला, आयुर्वेद, चिनी वैद्यकशास्त्र आणि आधुनिक विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून सकाळी कोमट पाणी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे आणि ते पिण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे हे समजून घेऊया.

आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदानुसार, सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिणे शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. याला उषापन म्हणतात. आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की, कोमट पाण्यामुळे पचनशक्ती सक्रिय होते, ज्यामुळे शरीरात साठलेले विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आणि योगगुरू बाबा रामदेव यांनी सांगितले की, सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्यायल्याने लठ्ठपणा कमी होतो आणि पचनक्रिया निरोगी राहते. दररोज सकाळी कोमट पाणी प्यायल्याने लठ्ठपणा कमी होण्यास, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या समस्या कमी करण्यास, विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि कर्करोग टाळण्यासही मदत होते.

कोमट पाणी प्यायल्याने आतडे निरोगी राहते आणि पचनाच्या कोणत्याही समस्येवर उपचार होतो. दिवसाची सुरुवात ३ ते ४ ग्लास पाण्याने करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. या सवयीमुळे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि गॅस यांसारख्या समस्या कमी होण्यास मदत होते असे मानले जाते; यामुळे चयापचय क्रियादेखील सुधारते, ज्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

पारंपरिक चिनी औषध दृष्टिकोन

पारंपरिक चिनी वैद्यकशास्त्रदेखील कोमट पाणी पिण्याचे समर्थन करते. त्यानुसार, शरीरातील ऊर्जेचा समतोल राखणे आवश्यक आहे. थंड पाण्यामुळे विशेषतः सकाळी, हा समतोल बिघडू शकतो. टीसीएमनुसार, कोमट पाणी पचनसंस्थेला मदत करते आणि शरीराला हळूहळू सक्रिय करते, म्हणूनच चीन आणि अनेक आशियाई देशांमध्ये थंड पाण्याऐवजी गरम किंवा कोमट पाणी पिण्याची प्रथा आहे. बीजिंग आणि शांघायमधील अनेक आरोग्य अभ्यासांमध्ये असे आढळून आले आहे की, गरम पाणी प्यायल्याने शरीराचे अंतर्गत तापमान राखले जाते, ज्यामुळे अवयवांचे कार्य सुधारते आणि दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते. चिनी संशोधकांचा असा विश्वास आहे की, सकाळी गरम पाणी प्यायल्याने रक्तवाहिन्या प्रसरण पावतात, ज्यामुळे पचनसंस्थेतील अवयवांमध्ये रक्ताभिसरण वाढते आणि अन्नातून पोषक तत्त्वांचे शोषण सुधारते.

सकाळी कोमट पाणी पिण्याबद्दल आधुनिक विज्ञान काय सांगते

आधुनिक विज्ञान कोमट पाणी पिण्याची सवय आवश्यक मानते. सकाळी कोमट पाणी प्यायल्याने घसा साफ होतो आणि शरीराला पाण्याची गरज भागते. शास्त्रज्ञांच्या मते, कोमट पाणी रात्रभर झालेली पाण्याची कमतरता दूर करते. ‘जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी अँड मेटाबॉलिझम’मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, ५०० मिली कोमट पाणी प्यायल्याने चयापचयाचा दर ३०% ने वाढतो. याला ‘वॉटर-इंड्युस्ड थर्मोजेनेसिस’ म्हणतात. जेव्हा तुम्ही कोमट पाणी पिता, तेव्हा शरीर स्वतःचे अंतर्गत तापमान संतुलित ठेवण्यासाठी ऊर्जा खर्च करते, ज्यामुळे कॅलरीज जळतात आणि चरबीच्या चयापचयाला गती मिळते. आपले यकृत आणि मूत्रपिंड दोन्ही शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे काम करतात; पाणी फक्त या प्रक्रियेला मदत करते. कोमट पाणी पचनास मदत करते, परंतु त्याच्या चमत्कारी परिणामांचे ठोस वैज्ञानिक पुरावे मर्यादित आहेत.

अस्वीकरण:

हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. कोमट पाणी पिणे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असते, परंतु जर तुम्हाला आम्लपित्त, पोटातील अल्सर किंवा उष्णतेची संवेदनशीलता असेल तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत याचा समावेश करण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.