जपानी लोकांना आपली जीवनशैली निरोगी कशी ठेवावी हे पुरेपूर माहित आहे. जेवणाच्या चांगल्या सवयीनमुळेच त्यांना पोटासंबंधी तक्रारी जाणवत नाहीत. अन्न हळूहळू चावून खाणे, आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश, ग्रील केलेले, वाफवलेले किंवा उकळलेले अन्न खाणे आणि वेळेवर अन्न खाणे या त्याच्या चांगल्या सवयींपैकी एक आहेत. एवढेच नाही तर निरोगी राहण्यासाठी ते भरपूर चालतात. आपणही जपानी लोकांच्या खाण्याच्या सवयी आत्मसात केल्या तर आपण सहज निरोगी राहू शकतो. आपण जपानी लोकांकडून कोणत्या चांगल्या खाण्याच्या सवयी शिकल्या पाहिजेत हे जाणून घेऊया.

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

जेवणासाठी चॉपस्टिक्सचा वापर करणे : जपानी लोक चॉपस्टिक्सच्या मदतीने जेवण करतात. यामुळे अन्न कमी प्रमाणात खाल्ले जाते ज्यामुळे त्यांचे पचन व्यवस्थित होते. भारतीयांनी देखील जपानी लोकांप्रमाणे जेवण केल्यास पचनक्रिया सुधारेल आणि अन्न सहज पचेल.

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: Health tips learn these japanese habits to stay healthy pvp
First published on: 28-01-2022 at 15:42 IST