आतड्यांची सूज वाढवणारे ३ पदार्थ रोज खाताय? बाबा रामदेवांचा सांगतात, त्यापेक्षा हे १ फळ खा, पोटाला मिळेल आराम

आतड्यांमध्ये सूज का येते? (Causes of Intestinal Inflammation)

आयुर्वेदानुसार अपचन, आहारातील अनियमितता आणि आतड्यांची हालचाल कमी होणे ही सूजेची प्रमुख कारणे आहेत. अन्न योग्य रीतीने पचले नाही तर त्याचे दुष्परिणाम थेट आतड्यांवर होतात. यामुळे आतड्यांमध्ये कोरडेपणा, कडकपणा आणि जळजळ वाढते. दीर्घकाळ बद्धकोष्ठता किंवा वारंवार सैल शौच होणे, पोटात किडे होणे यामुळेही आतड्यांना आवश्यक पोषण मिळत नाही आणि सूज वाढू शकते.

‘ही’ तीन अन्नपदार्थ ठरू शकतात घातक (Three Foods That May Worsen Inflammation)

बाबा रामदेव यांच्या मते, आतड्यांमध्ये सूज असलेल्या रुग्णांनी काही पदार्थ टाळणे आवश्यक आहे. विशेषतः जास्त गोड पदार्थ, तूपाचे अतिसेवन आणि दूधाचे अति सेवन हे आतड्यांसाठी त्रासदायक ठरू शकते. अशा पदार्थांमुळे पचनक्रिया मंदावते आणि सूज वाढण्याची शक्यता निर्माण होते. सूज आधीच असताना हे अन्नपदार्थ शरीरावर ‘विषासारखा’ परिणाम करू शकतात, असा त्यांचा दावा आहे.

सूजेची लक्षणे कोणती? (Symptoms to Watch For)

आतड्यांतील सूज ओळखण्यासाठी काही स्पष्ट संकेत शरीर देत असते. अन्न न पचणे, कधी बद्धकोष्ठता तर कधी सैल शौच, पोटात जास्त गॅस तयार होणे, भूक मंदावणे आणि वजन घटणे ही प्रमुख लक्षणे मानली जातात. पोट फुगणे, नाभीखाली दुखणे, पोटात गुडगुड आवाज येणे, दिवसभर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे हीही सूजेची चिन्हे असू शकतात. काही रुग्णांना दिवसातून तीन ते चार वेळा शौचास जावे लागते.

डाळींबाचे महत्त्व काय? (Why Pomegranate Is Recommended)

आतड्यांची सूज कमी करण्यासाठी रोज एक डाळींब खाण्याचा सल्ला देताना बाबा रामदेव सांगतात की, हे फळ आतड्यांसाठी ‘अमृत’ ठरू शकते. डाळींबात अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे सूज कमी करण्यात मदत करतात. डाळींबाचा रस पचन सुधारतो, आतड्यांची ताकद वाढवतो आणि यकृत (लिव्हर) कार्यक्षम ठेवण्यास सहाय्यक ठरतो, असा दावा केला जातो.

आयुर्वेदात डाळींबाचा वापर उलटी, जुलाब, पोटातील संसर्ग आणि इतर पचनसंस्थेशी संबंधित तक्रारींवर करण्याची परंपरा आहे. काही संशोधनांमध्ये डाळींबातील घटक विशिष्ट एन्झाइम्सवर परिणाम करतात, ज्यामुळे काही औषधांच्या मेटाबोलिझमवर प्रभाव पडू शकतो, असेही नमूद केले आहे. त्यामुळे नियमित औषधे घेत असाल, तर वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय आहारात मोठे बदल करणे टाळावे.

कोलायटिस आणि आतड्यांची प्रतिकारशक्ती (Colitis and Gut Immunity)

कोलायटिस ही आतड्यांच्या दाहाशी संबंधित स्थिती आहे. आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून आतड्यांची प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यास हा त्रास वाढतो. अशावेळी संतुलित आहार, योग्य जीवनशैली आणि सूज कमी करणारे नैसर्गिक घटक उपयुक्त ठरू शकतात. डाळींबातील पोषकद्रव्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात.

तज्ज्ञांचे मत असले तरी, दीर्घकाळ पोटदुखी, रक्तमिश्रित शौच, तीव्र वजन घट किंवा सततचा त्रास जाणवत असल्यास गॅस्ट्रोएन्टरोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. घरगुती उपाय पूरक ठरू शकतात; मात्र ते वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय नाहीत.