सध्या धावपळीच्या आयुष्यात चुकीची जीवनशैली आणि आहारामुळे वजनवाढीची समस्या दिवसेंदिवस वाढताना दिसत आहे. अनेक जण वजन कमी करण्यासाठी वाट्टेल ते प्रयत्न करतात. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी कर्बोदके आणि फॅट्सयुक्त आहार टाळत असाल, तर त्यामुळे तुमचे आयुष्य कमी होऊ शकते.
एका जपानी संशोधनातून असे समोर आले आहे की, ज्या पुरुषांनी कर्बोदके खाणे टाळले आणि ज्या महिलांनी फॅट्सयुक्त आहार घेतला नाही, त्यांचा मृत्यूचा धोका वाढलेला दिसून आला.

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

खरे तर कर्बोदके हा शरीरातील ऊर्जेचा मुख्य स्रोत आहे; पण पुरुषांना याची जास्त गरज असते आणि स्त्रियांना हार्मोन्स, इस्ट्रोजेन व प्रोजेस्टेरॉनच्या निर्मितीसाठी फॅट्सची जास्त आवश्यकता असते. द्वारका येथील एचसीएमसीटी मणिपाल हॉस्पिटलच्या न्युट्रिशन व डायटेटिक्स सल्लागार डॉ. वैशाली वर्मा सांगतात, “दोन्ही गोष्टी चयापचय क्रियेसाठी जास्त गरजेच्या आहेत. त्यामुळे संतुलित आहार हा वजन कमी करण्याचा चांगला पर्याय आहे.”
मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार आपल्या शरीराला ४५ ते ६५ टक्के कर्बोदकांमधून आणि २५ ते ३५ टक्के फॅट्समधून कॅलरीज मिळणे गरजेचे आहे.

मराठीतील सर्व हेल्थ बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: Avoid carbohydrates and fat for losing weight by drastically can shorten your lifespan a japanese study said read what health expert said ndj
First published on: 23-09-2023 at 14:23 IST