A Fruits which Boosts sexual health : अननस (किंवा pineapple) हे त्याच्या गोड आणि आंबट चवीच्या परिपूर्ण मिश्रणासाठी, तसेच अनेक पोषक फायद्यांसाठी ओळखले जाते. हे व्हिटॅमिनने समृद्ध आहे आणि यात उत्कृष्ट अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. पण तुम्हाला कदाचित हे माहित नसेल की ते बेडरूममधील तुमचा परफॉर्मन्स वाढवण्यास देखील मदत करू शकते!
होय, अननसाचे महिला आणि पुरुष दोघांच्याही लैंगिक आरोग्यावर अनेक सकारात्मक परिणाम होतात असे मानले जाते. जसलोक हॉस्पिटल अँड रिसर्च सेंटरचे ऑब्स्टेट्रिक्स आणि गायनॅकॉलॉजी कन्सलटंट डॉ. डॅनी लालीवाला सुचवतात की अननसाचे लैंगिक आरोग्यावर खालील परिणाम होतात:
महिलांच्या लैंगिक आरोग्यावरील परिणाम (Effects on the sexual health of women)
व्हिटॅमिन सी समृद्ध असल्याने, हे मासिक पाळीपूर्व लक्षणे जसे की क्रॅम्प्स (कळा) आणि पोट फुगी कमी करण्यास मदत करते. हे मासिक पाळीदरम्यान जाणवणारा थकवा कमी करण्यास देखील मदत करते.
हे योनीच्या भागात रक्ताभिसरण वाढवून महिलांमध्ये कामेच्छा (libido) वाढवण्यास मदत करते.
लोकांच्या लोकप्रिय विश्वासाच्या विरुद्ध, अननस गरोदरपणातही अत्यंत फायदेशीर आहे. हे गर्भवती महिलांमध्ये डिहायड्रेशन, मळमळ आणि उलट्या टाळते. पण, याचे सेवन मर्यादेत केले पाहिजे अन्यथा गरोदरपणात गर्भाशयाचे आकुंचन होऊ शकते.
पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यावरील परिणाम (Effects on sexual health of men)
अननस हे पुरुषाचे जननेंद्रिय(Penis) आणि अंडकोषांमधील रक्तप्रवाह वाढवण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे कामेच्छा वाढू शकते आणि ताठरता टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
याचा अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यास देखील संभाव्य मदत करू शकतो, परंतु याला पाठिंबा देणारा असा कोणताही थेट पुरावा अद्याप उपलब्ध नाही.
यामुळे शरीराला लैंगिक शक्ती वाढवण्याप्रमाणेच त्वरित ऊर्जा मिळू शकते.
याचा प्रजनन क्षमतेवरही परिणाम होतो का? (Does it also effect fertility?)
“अननस प्रजनन क्षमता वाढवू शकते याचा कोणताही थेट पुरावा नाही,” असे डॉ. लालीवाला म्हणाले. मात्र, अननसामधील उच्च व्हिटॅमिन सी, मँगनीज आणि जस्त (zinc) प्रमाणामुळे ते शुक्राणूंची हालचाल (sperm motility) वाढवण्यासाठी ओळखले जाते. त्याचे अँटी-इन्फ्लेमेटरी कार्य आणि अँटी-कोएग्युलेशन गुणधर्म देखील भ्रूणाच्या रोपण (implantation of embryos) प्रक्रियेत मदत करतात, ज्यामुळे गर्भधारणेचा दर वाढतो.
शरीराला अननसाचे इतर कोणते फायदे आहेत? (What other benefits does pineapple have on the body?)
अननसातील मँगनीज हाडे आणि दात दोन्ही मजबूत करण्यास मदत करते.
व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असल्याने आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असल्याने, हे सर्दी आणि इतर किरकोळ आजारांशी लढण्यास मदत करते. हे जखम भरून येण्यास सुधारणा करते आणि शस्त्रक्रियेनंतर जलद बरे होण्यास मदत करते.
यामध्ये असलेल्या ब्रोमेलेन (bromelain) या एन्झाईम्सच्या मिश्रणामुळे हे अन्नाचे पचन करण्यास मदत करते आणि पोट फुगणे टाळते.
यातील अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे हे कर्करोग रोखण्यास मदत करते आणि वृद्धत्वाचे परिणाम देखील लांबवते.
डॉ. लालीवाला शिफारस करतात की अननसाचा रस किंवा कॅन केलेले फळ खाण्यापेक्षा अननसाचा गाभा (core) खाणे अधिक चांगले आहे.
