Best Exercises To Lower Blood Sugar Fast : शरीराला जगण्यासाठी ग्लुकोजची (शरीरातील साखर) फार गरज असते. कारण त्यावर हृदयाची हालचाल, विचार करण्याची क्षमता आणि एकूणच शरीर अवलंबून असते. पण, रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत चढ उतार झाले तर त्याचा गंभीर परिणाम आपल्या आरोग्यावर दिसून येऊ शकतो. यात मधुमेहासारखा आजार, ज्यात आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते किंवा कमी होते. त्यामुळे ह्रदय, रक्तवाहिन्या, डोळे आणि मूत्रपिंडावर परिणाम दिसून येतो. अशावेळी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण अनेक उपाय करतो. पण, या उपायांमध्ये व्यायाम हा एक जलद आणि प्रभावी उपाय मानला जातो.

कारण व्यायाम केल्याने आपल्या शरीराची हालचाल होते, परिणामी शरीरातील संपूर्ण पेशी स्नायूंना ग्लुकोज योग्यप्रकारे पोहोचते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. म्हणूनच मधुमेह असलेल्या लोकांना आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे, अनेक दिवसांच्या अंतराने व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. योग्य श्वासोच्छ्वास व्यायामासह एकत्रित केल्याने अधिक फायदे होतात. पण, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नेमके कोणत्या प्रकारचे व्यायाम केले पाहिजेत याबाबत आरोग्यतज्ज्ञ डॉ. मिकी मेहता यांनी इंडियन एक्स्प्रेसशी बोलताना योग्य माहिती दिली आहे.

मराठीतील सर्व हेल्थ बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: Diy best exercises to lower blood sugar immediately which workouts can bring down blood sugar levels the fastest sjr