निरोगी राहण्यासाठी दररोज किमान ८ ते १० तासांची झोप घेणे आवश्यक असते. पुरेशी झोप घेतल्यानंतर दिवसभरातील कामं करण्यासाठी शरीराला ऊर्जा मिळते आणि ताजेतवाने वाटते. पण काहीजणांना पुरेशी झोप घेतली तरी सकाळी थकवा जाणवतो तर काहीजणांना रोज सकाळी डोकेदुखीचा त्रास होतो. यामागचे कारण काही चुकीच्या सवयी असु शकतात. कोणत्या कारणांमुळे सकाळी डोकेदुखीचा त्रास होतो जाणून घ्या. या कारणांमुळे होतो सकाळी डोकेदुखीचा त्रास आणखी वाचा: वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात ‘या’ भाज्या; लगेच करा रोजच्या जेवणात समावेश अपूर्ण झोपझोप अपूर्ण झाली असेल तर डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. काहीजणांना गाढ झोप लागत नाही, रात्री अनेकवेळा जाग आल्याने पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यामुळे डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. जास्त झोपणेजास्त झोपल्यानेही डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे योग्य प्रमाणात झोप घेणे आवश्यक आहे. मायग्रेनज्या व्यक्तींना मायग्रेनचा त्रास असतो, तत्यांना सकाळी डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. घोरण्याची सवयज्या व्यक्तींना झोपेत घोरण्याची सवय असते, त्यांना उठल्यावर नंतर डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. आणखी वाचा: Diabetes मुळे कमी होऊ शकते रोगप्रतिकारक शक्ती; त्यावर ‘हे’ पदार्थ ठरतात गुणकारी स्लीप ऍपनियाज्या व्यक्तींना स्लीप ऍपनियाचा त्रास असतो, त्यांना रात्री झोपेत श्वास घेण्यास अडचण येते. तसेच हा त्रास असणाऱ्यांना सकाळी डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. (येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)
