How to control Uric Acid natural: आजच्या युगात लोकांना निरोगी राहण्यासाठी खाण्यापिण्याकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. आपण खाण्यापिण्यात केलेल्या चुका अनेक आजारांना कारणीभूत ठरतात. अशीच एक समस्या म्हणजे युरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढणे. हे खाण्याच्या विकारामुळे उद्भवू शकते. जे लोक मांसाहाराला प्राधान्य देतात त्यांना विशेषत: उच्च यूरिक ॲसिडचा त्रास होतो. युरिक ॲसिडची पातळी मर्यादेपेक्षा जास्त झाल्यास किडनी निकामी होण्याची समस्या येऊ शकते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. जनसत्ताशी बोलताना, ऑल इंडिया इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिकल सायन्सेस, नवी दिल्ली (एम्स) च्या संधिवातविज्ञान विभागाचे माजी वरिष्ठ संधिवात तज्ज्ञ डॉ. लक्ष्मण मीणा म्हणाले की, युरिक ॲसिडच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहाराबाबत खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे. नॉनव्हेज खाल्ल्याने युरिक ॲसिड वाढते का? तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल की जास्त मांसाहार केल्याने यूरिक ॲसिडची पातळी वाढते. डॉ.मीना यांच्या मते, अधिकाधिक मांसाहार आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने युरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढू शकते. शरीरात यूरिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त होण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे. विशेषतः लाल मांस खाल्ल्याने यूरिक ॲसिड लक्षणीयरीत्या वाढू शकते. याशिवाय यकृत आणि किडनीसारख्या समस्या असतानाही युरिक ॲसिड वाढते. पुरुषांमध्ये ४ ते ६.५ mg/dl आणि स्त्रियांमध्ये ३.५ ते ६ mg/dl ची युरिक ॲसिड पातळी सामान्य मानली जाते. यापेक्षा जास्त असल्यास शरीरात समस्या निर्माण होऊ शकतात. ( हे ही वाचा: ‘या’ ४ आजारांमध्ये आवळा चुकूनही खाऊ नका; फायद्याऐवजी होईल मोठे नुकसान) उच्च युरिक ॲसिडमुळे किडनी फेल होऊ शकते? डॉ. प्रशांत धीरेंद्र, नेफ्रोलॉजिस्ट, धर्मा किडनी केअर यांच्या मते, योग्य उपचाराने युरिक ॲसिडची पातळी पूर्णपणे नियंत्रित केली जाऊ शकते. जर एखादी व्यक्ती किडनी आणि यकृताच्या आजाराने ग्रस्त असेल तर त्याच्या शरीरात यूरिक ॲसिड वाढणे खूप धोकादायक आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, यूरिक ॲसिड वाढल्याने किडनी निकामी होऊ शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते सहजपणे नियंत्रित केले जाते. हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की योग्य उपचार आणि चांगल्या आहाराने, यूरिक ॲसिडची समस्या पूर्णपणे दूर केली जाऊ शकते. उच्च यूरिक ॲसिडची लक्षणे काय आहेत? जेव्हा जास्त प्रमाणात यूरिक ॲसिड तयार होते तेव्हा ते तुमच्या शरीराच्या सांध्यांमध्ये जमा होते. आपल्या हात आणि पायांच्या लहान सांध्यामध्ये तीव्र वेदना. त्यामुळे अनेकांना चालता येत नाही. या स्थितीला गाउट म्हणतात. जेव्हा युरिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असते तेव्हा अनेक रुग्णांमध्ये किडनी स्टोन होतात, ज्यामुळे असह्य वेदना होतात. यूरिक ॲसिड वाढल्याची लक्षणे सहसा स्पष्ट नसतात. म्हणूनच वेळोवेळी रक्ताच्या चाचण्या केल्या पाहिजेत. याच्या मदतीने तुम्ही यूरिक ॲसिडची पातळी जाणून घेऊ शकता. ( हे ही वाचा: मधुमेहाच्या रुग्णांनी रोज ‘हे’ पदार्थ खाण्यास सुरुवात करा; रक्तातील साखरेची समस्या कायमची दूर होईल) युरिक ॲसिड कसे नियंत्रित करावे? डॉ.मीना यांच्या मते, नैसर्गिक पद्धतींद्वारेही युरिक ॲसिड नियंत्रित करता येते. हे करण्यासाठी, तुम्हाला लाल मांस आणि मांसाहारी पदार्थ पूर्णपणे टाळावे लागतील. उच्च प्रथिनेयुक्त अन्न खाणे टाळा. हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून त्यावर नियंत्रण ठेवता येते. यूरिक ॲसिड नियंत्रित करण्यासाठी व्यायाम आणि शारीरिक हालचाली हा सर्वोत्तम मार्ग मानला जातो. मात्र, जर नैसर्गिक घरगुती उपायांनी युरिक ॲसिड नियंत्रित होत नसेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घेणे चांगले.
