“рд╡реЗрд│ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╕рд░реНрд╡рдХрд╛рд╣реА” рд╣реА рдореНрд╣рдг рддреБрдореНрд╣реА рдЕрдиреЗрдХрджрд╛ рдРрдХрд▓реА рдЕрд╕реЗрд▓. рд╣реА рдореНрд╣рдг рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдЦрд░реА рдард░рддреЗ, рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдкреНрд░рд╢реНрди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд╡рдпреАрдВрдЪрд╛ рдЕрд╕рддреЛ. рдЖрдкрдг рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╡реЗрд│реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдШреЗрддреЛ, рдпрд╛рдЪрд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рдЦреВрдк рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЛ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЖрдкрдг рдХрдзреА рдШреНрдпрд╛рдпрдЪреЗ рд╣рд╛ рджреЗрдЦреАрд▓ рдПрдХ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдирд┐рд░реНрдгрдп рдЖрд╣реЗ. рдореНрд╣рдгреВрдирдЪ рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдпреЛрдЧреНрдп рд╡реЗрд│реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛, рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдирдВрддрд░ рддреБрдореНрд╣реА рдЪрд┐рдкреНрд╕ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдПрдХрджрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХреЗрд▓рд╛ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ.

рдпрд╛рдмрд╛рдмрдд рдордзреБрдореЗрд╣ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдгрд┐ рд╕рд▓реНрд▓рд╛рдЧрд╛рд░ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЬреНрдЮ (consultant dietician and diabetes educator ) рдХрдирд┐рдХреНрдХрд╛ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рдж рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рд▓рд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджреЗрддрд╛рдирд╛ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреНрдпрд╛ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдЪреА рд╡реЗрд│ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рдпрд╛рдмрд╛рдмрдд рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛ рдХреЗрд▓рд╛.

Woman driving BMW steals flower pot from outside Noida shop, video goes viral
тАЬрдЕрд╢рд╛ рд╢реНрд░реАрдордВрддреАрдЪрд╛ рдХрд╛рдп рдЙрдкрдпреЛрдЧ?тАЭ рдЖрд▓рд┐рд╢рд╛рди рдмреАрдПрдордбрдмреНрд▓реНрдпреВрдордзреВрди рдЖрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдорд╣рд┐рд▓реЗрдЪрдВ рд░рд╛рддреНрд░реА резреи рд╡рд╛рдЬрддрд╛ рд▓рд╛рдЬреАрд░рд╡рд╛рдгрдВ рдХреГрддреНрдп; VIDEO рд╡реНрд╣рд╛рдпрд░рд▓
Sharad Pawar on EVM machine
Sharad Pawar: тАЬEVM рд╕реЗрдЯ рд╣реЛрдК рд╢рдХрддрдВ, рдпрд╛рдЪрдВ рдкреНрд░реЗрдЭреЗрдВрдЯреЗрд╢рди…
what happens to the body if you brisk walk 2 kms every day
рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рджрд░рд░реЛрдЬ реи рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рд╡реЗрдЧрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд▓рд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╡рд░ рдХрд╛рдп рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЛ? рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдХрдбреВрди рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
MNS Chief Raj Thackeray
рдорд╣рд╛рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░рд╛рдЪрд╛ рдкреБрдврдЪрд╛ рдореБрдЦреНрдпрдордВрддреНрд░реА рдХреЛрдг рд╣реЛрдИрд▓? рд░рд╛рдЬ рдард╛рдХрд░реЗрдВрдиреА рдереЗрдЯ рдирд╛рд╡рдЪ рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓рдВ; рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реЗтАж
unhygienic vegetables frozen matar shocking video goes viral on social media
рдЖрддрд╛ рддрд░ рд╣рджреНрджрдЪ рдЭрд╛рд▓реА! рд╡рд╛рдЯрд╛рдгреЗ рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рдд рдЯрд╛рдХрддрд╛рдЪ рдХрд╛рдп рдЭрд╛рд▓рдВ рдкрд╛рд╣рд╛; VIDEO рдкрд╛рд╣реВрди рд╕реЛрд▓рд▓реЗрд▓реЗ рд╡рд╛рдЯрд╛рдгреЗ рдШреЗрддрд╛рдирд╛ рд╢рдВрднрд░ рд╡реЗрд│рд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рд╛рд▓
what happens to blood sugar levels when you walk after a meal
рдЬреЗрд╡рд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдЪрд╛рд▓рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЦрд░реЛрдЦрд░ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рд╣реЛрддреЗ рдХрд╛? рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдиреА рдХреЗрд▓рд╛ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛тАж.
This is what happens to the body when you consume expired biscuits
рдПрдХреНрд╕рдкрд╛рдпрд░реА рдбреЗрдЯ рд╕рдВрдкрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдмрд┐рд╕реНрдХрд┐рдЯреЗ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рдХрд╛рдп рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЛ? рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдиреА рдХреЗрд▓рд╛ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛

рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рд╡реЗрд│ рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдкреБрд░реЗрд╕реЗ рдЕрдВрддрд░ рдХрд╛ рдЕрд╕рд╛рд╡реЗ?

“рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдд рдкреБрд░реЗрд╕реЗ рдЕрдВрддрд░ рдЕрд╕рд╛рд╡реЗ, рдХрд╛рд░рдг рддреЗ рдкрдЪрди рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╣ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдХрд╛рд░рдгрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдкрдЪрдирд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реЗрд│ рджрд┐рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЫрд╛рддреАрдд рд╣реЛрдгрд╛рд░реА рдЬрд│рдЬрд│ (ре▓рд╕рд┐рдб рд░рд┐рдлреНрд▓рдХреНрд╕) рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЕрдкрдЪрди рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдЕрд╕реНрд╡рд╕реНрдерддрд╛ рдЯрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ, рдХрд╛рд░рдг рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдЧрджреА рдХрд╛рд╣реА рд╡реЗрд│рд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЙрджреНрднрд╡реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рддрд╕реЗрдЪ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкреЗрджрд░рдореНрдпрд╛рди рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдорд┐рд│рдгрд╛рд░реА рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдЕрдбрдерд│рд╛ рдпреЗрддреЛ,” рдЕрд╕реЗ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХреЗрд▓реЗ.

рддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдкреБрдвреЗ рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ рдХреА, “рддреБрдордЪреЗ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЖрдгрд┐ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ (рд╢рдХреНрдпрддреЛ резреи рддреЗ резрек рддрд╛рд╕) рдпрд╛рджрд░рдореНрдпрд╛рди рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд│ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдВрдирд╛ рдЪрд╛рд▓рдирд╛ рдорд┐рд│рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдлреЕрдЯреНрд╕рдЪреЗ (рдЪрд░рдмреАрдЪреЗ) рдКрд░реНрдЬреЗрдордзреНрдпреЗ рд░реБрдкрд╛рдВрддрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЪрд╛рд▓рдирд╛ рдорд┐рд│рддреЗ, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рдордзреБрдореЗрд╣ рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдпрд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдХрдореА рд╣реЛрддреЛ.

“рд░рд╛рддреНрд░реА рдЙрд╢рд┐рд░рд╛ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рднреВрдХ рдЖрдгрд┐ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд╣реЙрд░реНрдореЛрдиреНрд╕рдЪреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрд┐рдШрдбреВ рд╢рдХрддреЗ, рд╕рдВрднрд╛рд╡реНрдпрдд: рдШреНрд░реЗрд▓рд┐рдирдЪреЗ (ghrelin- рднреВрдХреЗрд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╣реЙрд░реНрдореЛрдиреНрд╕) рдкреНрд░рдорд╛рдг рд╡рд╛рдврддреЗ рдЖрдгрд┐ ре▓рдбрд┐рдкреЛрдиреЗрдХреНрдЯрд┐рдирдЪреЗ (adiponectin – рдЬреЗ рдЧреНрд▓реБрдХреЛрдЬ рдирд┐рдпрдорди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ) рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдХрд░рддреЗ; рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореА рднреВрдХ рд╡рд╛рдврддреЗ рдЖрдгрд┐ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╢рдХреНрдпрддрд╛ рдЕрд╕рддреЗ”, рдЕрд╕реЗ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХреЗрд▓реЗ.

рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ рдХреА, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХрд┐рдорд╛рди рджреЛрди рддреЗ рддреАрди рддрд╛рд╕ рдЖрдзреА рд╕рдВрдкрд╡рд╛рд╡реЗ, рдЕрд╢реА рд╢рд┐рдлрд╛рд░рд╕ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рдпрд╛рдореБрд│реЗ рдпреЛрдЧреНрдп рдкрдЪрди рд╣реЛрдИрд▓ рд╣реЗ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрдиреНрдирд╛рдЪреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рд╣реЛрддреЗ, рд╣реГрджрдп рд╡ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрд╕рдВрдмрдВрдзреА рдХрд╛рд░реНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ.”

рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рдШреНрдпрд╛рд╡реЗ? (At what time should the last meal of your day be?)

рдмрд▒реНрдпрд╛рдЪ рднрд╛рд░рддреАрдп рдШрд░рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЙрд╢рд┐рд░рд╛ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЖрд╣реЗ. рдХреБрдЯреБрдВрдмреЗ рд╕рд╣рд╕рд╛ рд░рд╛рддреНрд░реА реп:режреж рдХрд┐рдВрд╡рд╛ реп:рейреж рдЪреНрдпрд╛ рд╕реБрдорд╛рд░рд╛рд╕ рдЬреЗрд╡рддрд╛рдд. рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░, “рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреНрдпрд╛ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдЪреА рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡реЗрд│ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдгрдкрдгреЗ рд╕рдВрдзреНрдпрд╛рдХрд╛рд│реА рем:режреж рддреЗ рео:режреж рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдЕрд╕рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╢рд┐рдлрд╛рд░рд╕ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ, рдордЧ рддреЗ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЕрд╕реЛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕реНрдиреЕрдХ рдЕрд╕реЛ.”

рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдЪреА рдпреЛрдЧреНрдп рд╡реЗрд│ (Dinner timings:)
рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡реЗрд│ : рд╕рдВрдзреНрдпрд╛рдХрд╛рд│реА рем:режреж рд╡рд╛рдЬрд▓реНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рддреЗ рео.режреж рд╡рд╛рдЬреЗрдкрд░реНрдпрдВрдд.

рдХрд╛рд░рдг : рдпрд╛ рдХрд╛рд▓рд╡рдзреАрдордзреНрдпреЗ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдз рдкрдЪрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╢реА рдЬреЛрдбрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ. рдЕрд╣рд╡рд╛рд▓рд╛рдиреБрд╕рд╛рд░, “рд░рд╛рддреНрд░реА реп рдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзреА рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдлреЕрдЯреНрд╕рдЪреЗ (рдЪрд░рдмреАрдЪреЗ) рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдЖрдгрд┐ рдПрдХреВрдг рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рд╣реЛрдгрд╛рд░рд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгрд╛ рд╣реЛрддреЗ. рд╣рд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдд: рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЯрд╛рдЗрдк реи рдордзреБрдореЗрд╣рд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рд╣реЛрддреЛ. рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡реЗрд│ рдЦреВрдк рдЬрд╡рд│ рдЖрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдЦрд╛рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЭреЛрдк рдЖрдгрд┐ рдкрдЪрди рджреЛрдиреНрд╣реА рдмрд┐рдШрдбреВ рд╢рдХрддреЗ.

рд╕рдВрдзреНрдпрд╛рдХрд╛рд│рдЪрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ (Evening snacks:)

рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡реЗрд│ : рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рд╕реНрдиреЕрдХ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕ рдкреНрд░рд╛рдзрд╛рдиреНрдп рджреЗрдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░ рд░рд╛рддреНрд░реА рео:рейреж рддреЗ рд░рд╛рддреНрд░реА реп:рейреж рджрд░рдореНрдпрд╛рди рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдгреЗ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.

рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рддрддреНрддреНрд╡реЗ (Guidelines): рд╣рд▓рдХреЗ, рд╕рд╣рдЬ рдкрдЪрдгрд╛рд░реЗ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдШреНрдпрд╛. рдЬрд╕реЗ рдХреА рдлрд│реЗ, рджрд╣реА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХрд╛рдЬреВ-рдмрджрд╛рдо, рд╢реЗрдВрдЧрджрд╛рдгреЗ рдЕрд╕реЗ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдирд┐рд╡рдбрд╛. рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡реЗрд│ рдЬрд╡рд│ рдЖрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдЬрдб рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕рд╛рдЦрд░рдпреБрдХреНрдд рд╕реНрдиреЕрдХреНрд╕ рдЦрд╛рдгреЗ рдЯрд╛рд│рд╛, рдХрд╛рд░рдг рддреЗ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддреЗрдордзреНрдпреЗ рд╡реНрдпрддреНрдпрдп рдЖрдгреВ рд╢рдХрддрд╛рдд.

рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛ рдкреБрдвреЗ рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реЗ рдХреА, “рддреБрдордЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг, рдордЧ рддреЗ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдЬреЗрд╡рдг рдЕрд╕реЛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕рдВрдзреНрдпрд╛рдХрд╛рд│рдЪрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛; рддреЛ рд░рд╛рддреНрд░реА реп рд╡рд╛рдЬреЗрдкрд░реНрдпрдВрдд рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рдареЗрд╡рд╛. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рдирдВрддрд░ рдХрд╛рд╣реАрддрд░реА рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдард░рд╡рд▓реЗ рддрд░ рд╣рд▓рдХрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рд░рд╛рддреНрд░реА реп:рейреж рд╡рд╛рдЬреЗрдкрд░реНрдпрдВрдд рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдареЗрд╡рд╛.