Jobs That Can Damage Your Kidneys: तुम्ही दररोज कामावर जाता. तुम्ही खूप कष्टही करता. ज्यांचं काम अंगमेहनतीचं आहे त्यांना घाम येतो. तुम्ही संपूर्ण दिवस केवळ तुमचं घर सुरळीत चालावं यासाठी घालवता. या कष्टामुळे थकवा किंवा सांधेदुखी येणे सामान्य आहे. पण तुम्हाला काधीच कळत नाही की या कठीण कामात तुमचे काम हळूहळू तुमच्या किडनीला हानी पोहोचवत आहे, त्यांना आतून नुकसान पोहोचवत आहे.
अनेकांचा असा समज आहे की, किडनीचा आजार फक्त वाईट खाण्याच्या सवयी, चुकीची जीवनशैली, डायबिटीज किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनाच होतो. पण सत्य हे आहे की, अशी अनेक कामे आहेत जी कोणताही आवाज न करता किंवा कोणतीही मोठी लक्षणे न दाखवता दररोज तुमच्या किडनीला थोडं थोडं कमकुवत करतात. ही काळजी करण्यासारखी बाब आहे. तर मग आपण जाणून घेऊ की कोणत्या प्रकारच्या नोकऱ्या किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकतात.
किडनी कशी खराब होते?
किडनी तुमते रक्त स्वच्छ ठेवतात. मात्र, जेव्हा त्या कमकुवत होतात, तेव्हा शरीरात अशुद्धता जमा होऊ लागते.याला क्रॉनिक किडनी डिसीज किंवा सीकेडी म्हणतात. अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, कामाच्या परिस्थितीमुळे अनेक कामगार आणि कर्मचाऱ्यांमध्ये किडनी निकामी होण्यास कारणीभूत ठरतात.
कोणत्या प्रकारचे काम सर्वात धोकादायक?
अति उष्णतेत काम करणे- बांधकाम, रस्ते बांधणी, कारखान्यातील काम किंवा शेतीचे. जास्त घाम येणे, निर्जलीकरण आणि किडनीवर ताण वाढतो.
रसायने किंवा विषारी धुराचा वापर
रंग, बॅटरी, गम, टॅनरी आणि इतर अनेक कारखान्यांमधून येणारी रसायने हळूहळू शरीरात जमा होऊ शकतात आणि किडनीला नुकसान पोहोचवू शकतात.
शिसे, कॅडमियम आणि पारा या धातूंच्या संपर्कात येणे
या धातूंच्या संपर्कात काम करणाऱ्यांना किडनीचे नुकसान होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
जास्त ताणतणावाची कामे
सततचा ताण, रात्री उशिरा काम, झोपेचा अभाव आणि अनियमित जेवण यामुळे किडनीचे आरोग्य बिघडते.
याचा किडनीवर परिणाम कसा होतो?
१. काही नोकऱ्यांमध्ये काम करणारे लोक शिसे, कॅडमियम आणि पारा यासारख्या धातूंच्या संपर्कात आणतात. हे धातू हळूहळू किडनीत जमा होतात, त्यामुळे त्यांच्या पैशींना नुकसान होते. अशा नोकऱ्यांमध्ये जास्त धोका असतो. बॅटरी कारखाने, खाणकाम, वेल्डिंग, रंग आणि रासायनिक उद्योगांमध्ये काम करणाऱ्या लोकांच्या आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होतात.
रासायनिक आणि सॉल्व्हेंट कारखान्याची हवासुद्धा धोकादायक
अनेक उद्योगांमध्ये वापरले जाणारे काही सॉल्व्हेंट्स (ट्रायक्लोरोइथिलीन आणि टोल्युइन)हळूहळू किडनी कमकुवत करतात. त्यांचे परिणाम लगेच दिसून येत नाही. मात्र कालांतराने श्वास घेतल्यास किंवा सेवन केल्यास ते किडनीचे नुकसान करू शकतात.
अति उष्णता आणि घाम किडनीचे मोठे शत्रू
हे सर्वात सामान्य आणि धोकादायक कारण आहे. जर तुम्ही उन्हात किंवा खूप गरम ठिकाणी काम केले तर तुम्हाला वारंवार डिहायड्रेट केले जाते. इतका घाम येणे की शरीरातील पाणी कमी होते, त्यामुळे किडनीवर खूप ताण येतो. शेतमजूर, वीटभट्टी कामगार, कारखान्यातील कामगार, बांधकाम कामगार, खाण कामगार आणि गरम यंत्रसामग्रीजवळ काम करणारे लोक सर्वात जास्त धोका पत्करतात. दीर्घकाळ ही कामं केल्याने किडनी निकामी होऊ शकते.
ऑफिसमधील ताणामुळे मन नाही, किडनीदेखील बाधित
जास्त वेळ काम करणे, शिफ्ट बदलणे आणि ताणतणाव या सर्वांमुळे रक्तदाब वाढतो आणि चयापचय बिघडतो, त्यामुळे किडनीवर सतत दबाव येतो आणि त्या कमकुवत होऊ शकतात.
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, उष्णतेमध्ये काम करणाऱ्या कामगारांमध्ये तीव्र किडनीच्या दुखापतीचे प्रमाण जास्त असते. अमेरिकेत काही शेतमजूरांना एक दिवस काम केल्यानंतरही किडनीचे नुकसन होते. थायलंडमधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, कामाच्या ठिकाणी अति उष्णतेच्या संपर्कात येणाऱ्या लोकांना किडनीच्या आजाराचाधोका पाच पटीने वाढतो.
यावर उपाय काय?
१. उन्हात आणि उष्णतेत काम करणाऱ्यांसाठी दर २० ते ३० मिनिटांनी पाणी प्या. थंडगार जागी विश्रांती घ्या. फक्त पाणीच नाही तर मीठ आणि खनिजे समृद्ध पेयेदेखील प्या.
२. रसायनांसह का करणाऱ्यांसाठी
रासायनिक कारखान्यांमध्ये काम करणाऱ्यांनी मास्क, होतमोजे आणि संरक्षक कपडे घालावेत. योग्य यंत्रसामग्री आणि वायुजीवन राखावे. नियमितपणे किडनीसाठी चाचण्या कराव्यात.
३. तणावग्रस्त लोकांनी पुरेशी झोप घ्यावी. वारंवार विश्रांती घ्या आणि निरोगी जीवनशैली राखा.
पैसे कमविण्यासाठी काम करणे आवश्यक आहे. असं असलं तरीही जर तेच काम तुमच्या शरीराला आतून नुकसान पोहोचवत असेल तर सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे. उष्णता, रसायने आणि ताण हे सर्व तुमच्या किडनीला होनी पोहोचवू शकतात. भरपूर पाणी पिणे, विश्रांती घेणे आणि संरक्षण हे तुमच्या किडनीचे संरक्षण करण्याचे प्रमुख मार्ग आहेत.
