Home remedies for uric acid: आजकाल युरिक ॲसिडची वाढलेली पातळी ही एक सामान्य आरोग्य समस्या बनत चालली आहे. जेव्हा युरिक ॲसिडची पातळी सामान्य मर्यादेपेक्षा जास्त होते, तेव्हा ते सांध्यांमध्ये स्फटिकांच्या (क्रिस्टल्सच्या) स्वरूपात जमा होऊ लागते. या स्थितीमुळे गाउट नावाचा एक वेदनादायक आजार होऊ शकतो, ज्यामुळे पाय, घोटे आणि बोटांच्या सांध्यांमध्ये तीव्र वेदना, सूज आणि ताठरपणा येतो. डॉक्टरांच्या मते, जेव्हा युरिक ॲसिडची पातळी सामान्य मर्यादेपेक्षा जास्त होते, तेव्हा उपचारासाठी औषधांची आवश्यकता भासू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, रुग्णांना दीर्घकाळ औषधे घ्यावी लागू शकतात. तथापि, योग्य आहार आणि काही नैसर्गिक घटकदेखील युरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकतात.
एम्सचे माजी सल्लागार आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक व संचालक डॉ. बिमल झांजर यांच्या मते, शरीरातील युरिक ॲसिडची वाढलेली पातळी केवळ सांधेदुखीचे कारण ठरत नाही, तर ते संधिवातासारख्या वेदनादायक आणि गंभीर आजारातही रूपांतरित होऊ शकते. तज्ज्ञांच्या मते, युरिक ॲसिड नियंत्रित करण्यात आपल्या खाण्याच्या सवयी महत्त्वाची भूमिका बजावतात. पोषक तत्त्वांनी समृद्ध बीटरूटचा रस केवळ शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करत नाही, तर त्यातील अँटीऑक्सिडंट आणि दाह-विरोधी गुणधर्म सांध्यांची सूज आणि वेदना कमी करण्यासही मदत करू शकतात. चला, तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया की बीटरूटचा रस सांधेदुखीवर कसा उपचार करतो.
बीटचा रस सांधेदुखीवर कसा उपचार करतो?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, बीटरूटच्या रसात बेटालिन नावाचे एक अँटीऑक्सिडंट असते, ज्यात दाहशामक गुणधर्म असतात. ते सांध्यांची सूज कमी करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. बीटरूट शरीराच्या नैसर्गिक विषहरण प्रक्रियेसदेखील मदत करते; यामुळे यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारू शकते, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त युरिक ॲसिड बाहेर टाकण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. शिवाय बीटरूट पचनसंस्थेला सक्रिय करून चयापचय क्रिया सुधारते. बीटरूटच्या रसात काकडी आणि आले मिसळल्याने त्याचे फायदे आणखी वाढू शकतात. काकडी शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते, तर आले पचनक्रिया सुधारू शकते. या तिन्ही घटकांमध्ये लिंबाचा रस मिसळल्याने शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते, जे युरिक ॲसिडचे स्फटिक विरघळण्यास मदत करते असे मानले जाते.
युरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यात हायड्रेशनची (शरीरात पुरेसे पाणी असणे) देखील महत्त्वाची भूमिका असते. बीट आणि काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन (शरीरातील पाण्याची कमतरता) टाळण्यास मदत होते. पुरेसे पाणी प्यायल्याने युरिक ॲसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
बीटरूटचा रस कसा बनवायचा
हे आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक मध्यम आकाराचे बीट, एक काकडी, आल्याचा एक छोटा तुकडा, एक चमचा लिंबाचा रस, थोडे मीठ आणि एक कप पाणी घ्या. सर्व साहित्य स्वच्छ धुवून एकत्र वाटून घ्या. शेवटी त्यात लिंबाचा रस घालून एका ग्लासात ओता. याचे दररोज अंदाजे २०० ते २५० मिली सेवन केले जाऊ शकते.
हे लक्षात ठेवा
बीटामध्ये ऑक्झॅलेटचे प्रमाण जास्त असते, जे किडनी स्टोनच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकते. युरिक ॲसिडच्या रुग्णांना अनेकदा किडनीच्या समस्यांचा धोका असतो, त्यामुळे ज्यांना किडनी स्टोनचा त्रास आहे त्यांनी बीट खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणताही घरगुती उपाय किंवा आहार अवलंबण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की, जर युरिक ॲसिडची पातळी खूप जास्त असेल किंवा सांध्यांमध्ये तीव्र वेदना आणि सूज कायम राहत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
