Kidney Stone Ayurvedic Treatment: आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोक कामात इतके गुंतलेले आहेत की ते त्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष द्यायला विसरतात. वेळेवर पाणी न पिणे, योग्य जेवण न करणे आणि त्याशिवाय तासनतास खुर्चीवर बसणे ही सर्व कारणे आहेत, ज्यामुळे किडनी स्टोन ही एक सामान्य समस्या बनत आहे. बऱ्याचदा, लोकांना तीव्र वेदना सुरू झाल्यावरच त्यांची जाणीव होते. आयुर्वेदात स्टोनला अश्मरी म्हणतात. चांगली बातमी अशी आहे की जर स्टोन सुरुवातीच्या टप्प्यात असतील तर योग्य आहार, दैनंदिन दिनचर्या आणि काही घरगुती उपायांनी ते मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित केले जाऊ शकतात. आयुर्वेदानुसार, जेव्हा शरीरातील वात, पित्त आणि कफ यांचे संतुलन बिघडते तेव्हा विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात. हे विष हळूहळू मूत्रमार्गात जमा होतात आणि दगड तयार होतात. जर शरीर वेळेवर विषमुक्त झाले आणि वाईट सवयी सुधारल्या तर स्टोन तयार होण्याची समस्या वाढण्यापासून रोखता येते.
पाणी हे सर्वात स्वस्त आणि प्रभावी औषध आहे
किडनी स्टोन टाळण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. दररोज किमान ३ ते ४ लिटर पाणी प्या. पाणी शरीर स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते आणि किडनी स्टोन तयार होण्याची गती कमी करते. सकाळी उठल्यावर १-२ ग्लास कोमट पाणी पिण्याची सवय लावणे अधिक फायदेशीर आहे.
आहारातील या चुका टाळा
डॉ. अनिल पटेल यांच्या मते, किडनी स्टोनच्या समस्येसाठी काही पदार्थ टाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. पालक, चॉकलेट, शेंगदाणे, टोमॅटोच्या बिया आणि जास्त मीठ असलेल्या पदार्थांमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो. त्याऐवजी हंगामी फळे, हलक्या भाज्या, डाळी आणि फायबरयुक्त पदार्थ खा. योग्य पचनक्रिया राखण्यासाठी नेहमी वेळेवर आणि हलके जेवण घ्या.
ही घरगुती पेय आराम देऊ शकतात
आयुर्वेद काही नैसर्गिक पेय किडनी स्टोनसाठी अत्यंत प्रभावी म्हणून शिफारस करतो.
- लिंबू पाणी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
- नारळ पाणी शरीराला थंड करते आणि मूत्रमार्ग स्वच्छ ठेवते.
- काकडीचा रस पाणी पुन्हा भरण्यास मदत करतो.
- तुळशीच्या पानांचा रस आणि सफरचंदाचे सरबतदेखील मूत्रमार्गाच्या समस्यांसाठी फायदेशीर मानले जातात.
जीवनशैलीत बदल केल्याशिवाय आराम मिळणार नाही. केवळ औषधे घेण्याऐवजी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सुधारणा केल्यानेदेखील किडनी स्टोनपासून आराम मिळू शकतो. दररोज थोडेसे चालणे, योगासने आणि प्राणायाम करणे. जास्त वेळ एकाच ठिकाणी बसणे टाळा आणि ताण कमी करा. ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छवासामुळे शरीराचे संतुलन राखण्यास मदत होते.
महत्त्वाची सूचना
जर वेदना तीव्र असतील, लघवीमध्ये जळजळ किंवा रक्त येत असेल, उलट्या होत असतील किंवा ताप येत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. नेहमीच तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच घरगुती किंवा आयुर्वेदिक उपायांचा वापर करा.
