Turmeric Milk Benefits: थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे. या ऋतूमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. या ऋतूमध्ये सर्दी-खोकला यांसारखे मौसमी आजार खूप त्रासदायक असतात. या ऋतूमध्ये मौसमी आजारांपासून बचाव करण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. हिवाळ्यात आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी हळद दूध पिणे अतिशय फायदेशीर मानले जाते. औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध हळद अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होऊन शरीर निरोगी राहते. दुधासोबत हळद वापरल्याने तिची उपयुक्तता वाढते. आयुर्वेदिक तज्ज्ञ आणि योगगुरू बाबा रामदेव यांच्या मते, दुधात हळद घालून पिण्याला 'हळदीचे दूध' असे संबोधले जाते. अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे सूज कमी होते आणि वजन कमी होते. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात दुधासोबत हळदीचे सेवन का करावे. ( हे ही वाचा: शरीरात वाढलेले खराब कोलेस्ट्रॉल ‘या’ ३ आयुर्वेदिक टिप्सने कमी करा; मिळेल झटपट आराम) रोग प्रतिकारशक्ती वाढते (immunity booster) हिवाळ्यात हळदीच्या दुधाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. त्याचे अँटीबॅक्टेरियल, अँटीव्हायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म हिवाळ्यात आजारी पडण्यापासून रोखतात. साधारणपणे, सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी हळदीच्या दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. हळदीमध्ये दुधाचे सेवन करण्यासाठी एक ग्लास कोमट दूध घ्या आणि त्यात एक चमचा हळद मिसळा आणि चांगले मिसळा आणि सेवन करा. हृदयविकाराचा धोका कमी करते (Reduces the risk of heart diseases) हळदीतील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म हृदयरोग आणि मधुमेहाच्या संबंधित समस्या टाळू शकतात. कर्क्यूमिन सीरम कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी करते. याचे सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. ( हे ही वाचा: २ चमचे मध Blood Sugar आणि Cholesterol नियंत्रणात ठेवू शकते का? जाणून घ्या तज्ज्ञ काय सांगतात) पचन सुधारते (Improves digestion) हिवाळ्यात रोज हळदीचे दूध प्यायल्याने जळजळ होण्यापासून आराम मिळतो आणि पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. दुपारी एक ग्लास हळदीचे दूध प्यायल्याने तुम्हाला गॅसशी संबंधित समस्येपासून आराम मिळू शकतो. छातीत जळजळ आणि गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोगापासून आराम मिळतो.
