लिंबू पाण्याचे फायदे भरपूर, पण ‘या’ लोकांनी चुकूनही पिऊ नये

मात्र, प्रत्येक आरोग्यदायी गोष्ट प्रत्येकासाठी फायदेशीरच असेल असे नाही. काही गोष्टी काही लोकांसाठी लाभदायक ठरू शकतात, तर इतरांसाठी हानिकारकही ठरू शकतात. असेच एक पेय म्हणजे लिंबू पाणी. उन्हाळ्यात लिंबू पाण्याशिवाय दिवसाची कल्पना करणेही अनेकांसाठी कठीण असते; परंतु काहींसाठी ते हानिकारक ठरू शकते.

लिंबू पाणी या लोकांसाठी घातक ठरू शकते

• जर तुम्हाला ॲसिड रिफ्लक्स किंवा ॲसिडिटीचा त्रास असेल, तर लिंबू पाणी पिणे टाळावे. यामुळे पचनसंस्थेचा त्रास वाढू शकतो.
• लिंबातील आम्लधर्मी घटकांमुळे दातांवरील संरक्षक आवरण (एनॅमल) झिजू शकते. त्यामुळे दातांची संवेदनशीलता वाढू शकते आणि हिरड्यांनाही इजा होऊ शकते.
• तोंडात फोडांचा त्रास असलेल्या लोकांनी लिंबू पाणी पिणे टाळावे. लिंबातील आम्लामुळे फोडांमध्ये जळजळ व वेदना वाढू शकतात.
• अनेक लोकांना लिंबूवर्गीय फळांची ॲलर्जी असते. अशा व्यक्तींनी लिंबू पाणी पिणे टाळावे.
• जर तुम्ही रक्तदाब, मधुमेह किंवा थायरॉईडसाठी औषधे घेत असाल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच लिंबू पाणी प्यावे.
• ज्यांना उन्हाची ॲलर्जी आहे, त्यांनीही लिंबू पाणी पिताना सावधगिरी बाळगावी. लिंबू पाणी प्यायल्याने त्वचा सूर्यप्रकाशाबाबत अधिक संवेदनशील होऊ शकते. त्यामुळे उन्हात जाण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे.

लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे

हायड्रेशन: लिंबू पाण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे शरीराला हायड्रेट ठेवणे. शरीर पुरेसे हायड्रेटेड असेल तर चयापचय (मेटाबॉलिझम) अधिक चांगल्या प्रकारे कार्य करते.

भूक नियंत्रित करणे: अनेकदा आपल्याला तहान लागलेली असते, पण आपण तिला भूक समजून काहीतरी खातो. लिंबू पाणी प्यायल्याने अशा अनावश्यक खाण्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

डिटॉक्सिफिकेशन: अनेकजण लिंबू पाण्याला डिटॉक्स ड्रिंक मानतात. प्रत्यक्षात शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे मुख्य कार्य यकृत (लिव्हर) आणि मूत्रपिंड (किडनी) करतात. लिंबू पाणी या अवयवांच्या कार्यास सहाय्य करू शकते.