Liver Symptoms: लिव्हर हा आपल्या शरीरातील एक महत्त्वाचा अवयव आहे. तो अन्न पचवण्यास मदत करतो, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकतो, पोषक घटकांवर प्रक्रिया करतो आणि शरीराचे चयापचय (मेटाबॉलिझम) सुरळीत ठेवतो. पण चुकीचा आहार, जास्त मद्यपान, लठ्ठपणा, काही संसर्ग आणि इतर कारणांमुळे लिव्हरवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे फॅटी लिव्हर, हिपॅटायटिस किंवा सिरोसिससारख्या लिव्हरच्या आजारांमध्ये आहाराची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.
मद्यपान पूर्णपणे टाळा
लिव्हरच्या आजारात मद्यपान करणे सर्वात जास्त हानिकारक ठरू शकते. कारण मद्याचे विघटन करण्याचे काम लिव्हर करते. जास्त मद्यपान केल्याने लिव्हरच्या पेशींना नुकसान पोहोचते. जर लिव्हर आधीच खराब असेल, तर मद्यपानामुळे समस्या आणखी गंभीर होऊ शकते.
तळलेले पदार्थ कमी खा
समोसे, भजी, पुरी, फ्रेंच फ्राईज, चिप्स आणि इतर तळलेल्या पदार्थांमध्ये फॅट आणि कॅलरीचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे असे पदार्थ टाळावेत. हे पदार्थ फॅटी लिव्हरची समस्या वाढवू शकतात. त्यामुळे तळलेल्या पदार्थांपासून दूर राहा आणि निरोगी राहा.
जास्त औषधे घेणे टाळा
गरजेपेक्षा जास्त औषधे घेतल्याने लिव्हरला नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषधे घेऊ नयेत. जास्त औषधे घेतल्यास लिव्हरवर ताण येतो आणि ते नीट काम करणे बंद करू शकते, ज्यामुळे अनेक अडचणी निर्माण होऊ शकतात.
जास्त मीठ खाणे टाळा
लिव्हरचा आजार गंभीर असेल, विशेषतः सिरोसिसमुळे शरीरात पाणी साचणे किंवा पोट सुजण्याची समस्या असेल, तर जास्त मीठ खाल्ल्याने त्रास वाढू शकतो. अशा वेळी डॉक्टर सोडियम कमी घेण्याचा सल्ला देतात. त्यामुळे जेवणात वरून जास्त मीठ घालणे टाळावे.
लिव्हरच्या आजारात काय खावे?
लिव्हरच्या समस्येत फक्त काय खाऊ नये हेच महत्त्वाचे नसते, तर योग्य आहार घेणेही तितकेच गरजेचे असते. साधारणपणे फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्ये आणि आजाराच्या प्रकारानुसार प्रथिनेयुक्त पदार्थ आहारात समाविष्ट करता येतात. मात्र, याबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
(Disclaimer: वरील माहिती प्राप्त माहितीवर आधारित असून अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
