scorecardresearch

नवरात्रौत्सवात गरबा खेळून करा वजन कमी; सोबतच मिळतील ‘हे’ इतर मोठे फायदे…

भक्तीसोबतच वजन कमी करायचे असेल तर गरबा नृत्य करा. जाणून घ्या अनेक फायदे.

नवरात्रौत्सवात गरबा खेळून करा वजन कमी; सोबतच मिळतील ‘हे’ इतर मोठे फायदे…
Photo-indianexpress

देशभरात नवरात्रौत्सवाला सुरूवात झाली आहे. या नऊ दिवसांत भक्त देवीची मनापासून आराधना करतात. या भक्तीसोबतच तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर नवरात्री दरम्यान सर्वात लोकप्रिय प्रथांपैकी एक म्हणजे गरबा एक शक्तिशाली गुजराती नृत्य आहे. यामुळे तुमच्या आरोग्यालाही खूप फायदा होतो. गरबा, झुंबा, बॉलीवूड स्टाइल आणि भांगडा याशिवाय तुमचे शारीरिक स्वास्थ्य चांगले राहते. गरबा नृत्य करण्याचे काय फायदे आहेत ते जाणून घेऊया.

गरबा नृत्याचे फायदे

१) जर तुम्हाला एका महिन्यात दोन ते तीन किलो वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही दररोज गरबा करू शकता. फक्त गरबा केल्याने दररोज ५०० ते ६०० कॅलरीज बर्न होतात.

२) हे तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसांचे संरक्षण करू शकते. कोणतीही कसरत करत असताना आपल्या श्वासाला अधिक महत्त्व असते. यामुळे आपले हृदय मजबूत होते.

आणखी वाचा : Garba make up : गरबा डांडियासाठी करा ‘हा’ मेकअप, इतरांपेक्षा आकर्षक दिसाल

३) जेव्हा तुम्ही गरब्यात दांडिया वापरता तेव्हा तुम्ही खूप लक्ष देऊन खेळता, जे तुमच्या मेंदूसाठी चांगले असते आणि तुमची एकाग्रता शक्ती देखील वाढवते.

४) गरबा हा संपूर्ण शरीराचा कसरत आहे, ज्यामध्ये तुमच्या शरीराचे जवळजवळ सर्व स्नायू काम करतात. गरब्यामुळे तुमचे स्नायू मजबूत होऊ शकतात.

गरबा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

  • गरबा करताना, तुम्ही तुमच्या पायात आरामदायी चप्पल घालू शकता किंवा तुम्ही अनवाणी पायानेही गरबा करू शकता. उंच सँडल घातल्यानेही पायात मोच येऊ शकते.
  • गरबा करताना मध्येच पाणी प्या.
  • थकल्यासारखे वाटत असेल तर गरबा थांबवून विश्रांती घ्या.

(येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल ( Lifestyle ) बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

संबंधित बातम्या