डोळ्यांची गेलेली नजर पुन्हा होईल तीक्ष्ण! हे ‘एक’ फळ रोज खा; वाढत्या नंबरची समस्या होईल कमी, आचार्य बालकृष्णांनी सांगितली योग्य सेवन पद्धत

पण सावधान! ही समस्या वाढू लागली की पुढे ती किती गंभीर वळण घेऊ शकते, याचा अंदाज अनेकांना नसतो. वेळेवर काळजी न घेतल्यास, बदललेली जीवनशैली आणि चुकीचे आहार-विहार डोळ्यांची प्रकाशशक्ती कमकुवत करण्यास काही वेळ लागत नाही. पण, याच ठिकाणी एक आशेचा किरण झळकतो. आयुर्वेदात डोळ्यांसाठी एक असा घटक सांगितला आहे, जो ‘वरदान’ ठरू शकतो.

हा घटक म्हणजे आवळा!

आयुर्वेदतज्ज्ञ आचार्य बालकृष्ण यांचे म्हणणे आहे की, आवळा फक्त डोळ्यांसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी अमृततुल्य आहे. आवळ्यात असे गुणद्रव्ये आहेत, जे डोळ्यांच्या प्रकाशशक्तीला पुनरुज्जीवित करतात, कोरडेपणा कमी करतात, डोळ्यांच्या नसांना बळकट करतात आणि वय वाढल्यावर येणाऱ्या समस्यांना दूर ठेवतात.

आवळा कसा आणि केव्हा खाल्ला तर होईल जास्त फायदा?

आचार्य बालकृष्ण सांगतात की, आवळा आपण ज्या कोणत्या स्वरूपात खाऊ, त्याचा फायदा नक्कीच मिळतो.

• सकाळी ताज्या आवळ्याचा रस पिणे
• आवळ्याचे मुरंबे, लोणचे किंवा चटणी खाणे
• आवळ्याची बारीक पूड बनवून ती मध किंवा पाण्यासोबत घेणे

दररोजच्या आहारात आवळ्याचा समावेश केला तर डोळ्यांशी संबंधित त्रास दूर राहतात. शिवाय, वाढत्या वयात उद्भवणारे मोतीबिंदू, धूसरपणा, तेज प्रकाशाचा त्रास अशा समस्या दीर्घकाळ रोखता येतात.

डोळ्यांसाठी आवळा इतका गुणकारी का आहे?

आवळा हा व्हिटामिन–C चा सर्वोत्तम नैसर्गिक स्रोत आहे. हेच व्हिटामिन डोळ्यांच्या नसांना आणि पेशींना मजबुती देते. त्यात मुबलक प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांना नुकसान करणाऱ्या फ्री-रॅडिकल्सना नष्ट करतात. हे फ्री-रॅडिकल्सच धूसरपणा, मोतीबिंदू आणि जळजळ यांसाठी सर्वात मोठे कारण ठरतात.

आवळा डोळ्यांच्या लेन्सची स्वच्छता सुधारतो आणि डोळ्यांत नैसर्गिक आर्द्रता टिकवून ठेवतो. त्यामुळे ड्राय आय, जळजळ, थकवा यांसारख्या समस्या कमी होतात. नियमित सेवन केल्यास स्क्रीनचा जास्त वापर करणाऱ्यांसाठी तर आवळा ‘डोळ्यांचा रक्षक’च ठरतो.

स्क्रीनचा वाढता वापर हा आजच्या काळात अनिवार्य झाला आहे, पण त्याच्यासोबत डोळ्यांची काळजी घेणे अत्यावश्यक आहे. आधुनिक औषधांमध्ये तत्काळ आराम मिळतो, पण आयुर्वेदात मूळ कारणावर उपचार केला जातो, त्यामुळे आवळ्यासारखे नैसर्गिक अन्नद्रव्य रोजच्या जीवनात आणणे हा चांगला निर्णय ठरतो.

आजच सुरुवात करा!

जर तुम्हाला धूसर दिसणे, जळजळ त्रास, सतत डोळे थकणे, स्क्रीनवर काम करताना वारंवार डोळे मिटावे लागणे अशी लक्षणं दिसत असतील तर आजपासूनच आपल्या आहारात आवळा जोडा. यामुळे डोळे फक्त निरोगी राहणार नाहीत, तर तुमची दृष्टीही दीर्घकाळ टिकून राहील.