Monsoon Health Tips : पावसाळा सुखावणारा असला तरी या ऋतुमध्ये सर्दी, खोकला आणि ताप यांसारख्या आरोग्याशी संबंधित समस्या निर्माण होतात. अशा वेळी लोक अनेकदा डॉक्टरांकडे जाण्याऐवजी घरगुती उपायांचा आधार घेतात, ज्यामध्ये आल्याचा चहा आणि काढा हा एक पर्याय पुढे येतो. पण लोकांच्या मनात अनेकदा असा गोंधळ असतो की, या दोघांपैकी कोणता पर्याय आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरेल. जाणून घेऊया की या पावसाळ्यात कोणता पर्याय तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवू शकतो.
आल्याचा चहा कधी फायदेशीर ठरतो?
हलकी थंडी, घशात खवखव किंवा पावसाळ्यात गरम चहा पिण्याची इच्छा झाल्यावर आल्याचा चहा हा एक उत्तम पर्याय आहे. हा घशाला आराम देतो आणि शरीराला उब देतो. लक्षात ठेवा की, चहात साखरेचे प्रमाण कमी असावे आणि याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.
काढ्याचे सेवन कधी योग्य ठरते?
सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास जास्त असल्यास लोक काढ्याची निवड करतात. यामध्ये आल्यासोबत तुळस, मिरी (काळी मिरी) आणि दालचिनी मिसळली जाते, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती (इम्युनिटी) वाढते. मात्र, अतिप्रमाणात काढा प्यायल्यास पोटात जळजळ होऊ शकते, त्यामुळे याचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करावे.
पावसाळ्यात ‘या’ गोष्टींची काळजी घ्या
पावसाळ्यात फक्त चहा किंवा काढ्यावरच अवलंबून राहू नका. स्वच्छ आणि ताजे अन्न खा, बाहेरील फास्ट फूड टाळा आणि पुरेसे पाणी प्या. जर अनेक दिवसांपर्यंत ताप असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. पावसात भिजू नका, अंगावर ओले कपडे असतील तर लगेच बदला.
