हाडांमध्ये कॅल्शियमची कमतरता? ‘ही’ घरगुती पावडर ठरू शकते गेमचेंजर; सांध्यातील वेदना कमी होण्याची शक्यता!

तज्ज्ञांच्या मते, आपल्या शरीराची मजबुती, संतुलन आणि लवचिकता मोठ्या प्रमाणात हाडांवर अवलंबून असते. हाडं केवळ शरीराला आकार देत नाहीत, तर अंतर्गत अवयवांचं संरक्षण, रक्तनिर्मिती आणि स्नायूंना आधार देण्याचं महत्त्वाचं काम करतात. मात्र, वयानुसार शरीरातील कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्व डीचं प्रमाण कमी होतं, ज्यामुळे हाडांची घनता घटते आणि ती कमकुवत होऊ लागतात.

याशिवाय चुकीचा आहार, जंक फूडचं जास्त सेवन, सूर्यप्रकाशाचा अभाव, व्यायामाची कमतरता, जास्त कॅफिन किंवा मद्यपान आणि हार्मोन्समधील असंतुलन या कारणांमुळेही हाडांची झपाट्याने झीज होऊ शकते, त्यामुळे पुढे अस्थिभंग, सांधेदुखी आणि हालचालींमध्ये अडथळे निर्माण होण्याची शक्यता वाढते.

अशा परिस्थितीत आयुर्वेद आणि युनानी तज्ज्ञ डॉ. सलीम झैदी यांनी एक घरगुती उपाय सुचवला आहे, जो सध्या चर्चेत आहे. त्यांच्या म्हणण्यानुसार, “ही पावडर नैसर्गिक घटकांनी तयार केलेली असून, यात ओमेगा-३ फॅटी आम्ले, कॅल्शियम आणि इतर पोषक तत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात, त्यामुळे सूज कमी होण्यास आणि सांध्यांच्या आरोग्यास मदत होऊ शकते.”

नेमकी काय आहे ही पावडर?

ही पावडर तयार करण्यासाठी काही बिया आणि सुकामेवा वापरला जातो – जसं की अळशी, तीळ, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफुलाच्या बिया, बदाम, काजू, हळद, जिरे, धणे, मिरी आणि बडीशेप. या सर्व घटकांमध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेली अनेक पोषकतत्त्वे असतात.

या बियांमध्ये असलेली ओमेगा-३ फॅटी आम्ले शरीरातील सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात, तर कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम हाडांच्या बळकटीसाठी उपयोगी ठरू शकतात. याचे नियमित सेवन केल्यास सांध्यांमध्ये हालचाल सुलभ होण्यास मदत होऊ शकते, अशी शक्यता व्यक्त केली जाते.

पावडर तयार करण्याची पद्धत

सर्व बिया मंद आचेवर हलक्या भाजून घ्याव्यात. बदाम आणि काजू थोड्या तुपात भाजावेत. सर्व घटक थंड झाल्यावर त्यांची बारीक पूड करून हवाबंद काचेच्या भांड्यात साठवावी.

सेवन कसं करावं?

या पावडरचं एक ते दोन चमचे प्रमाण दिवसातून एक-दोन वेळा जेवणानंतर घेता येऊ शकतं. कोमट दूध किंवा पाण्यासोबत सेवन केल्यास अधिक सोयीस्कर ठरू शकतं. काही दिवस नियमित वापर केल्यास हाडांशी संबंधित त्रासात सुधारणा जाणवू शकते, असा अंदाज आहे.

महत्त्वाची सूचना

हा उपाय घरगुती आणि नैसर्गिक असला तरी प्रत्येकाची शारीरिक प्रकृती वेगळी असते, त्यामुळे दीर्घकालीन वापर करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं अधिक योग्य ठरेल.

निष्कर्ष:

हाडांची काळजी घेणं ही केवळ वयानुसार नव्हे, तर आजपासूनच सुरू करण्याची गरज आहे. छोटा बदल मोठा परिणाम देऊ शकतो… आणि कदाचित ही साधी पावडरही त्यात मदत करू शकते!