पोटातली सगळी घाण बाहेर निघेल; फक्त ४ ते ५ मनुके ‘या’ पदार्थासोबत खा, तज्ज्ञांनी सांगितले फायदे

बद्धकोष्ठतेचा त्रास? असे करा मनुक्याचे सेवन

बद्धकोष्ठतेची समस्या असल्यास ४ ते ५ मनुके घेऊन त्यातील बिया काढून टाकाव्यात. त्यानंतर ते पाण्यात उकळून खाता येतात आणि उरलेले पाणीही पिता येते. काही जण मनुके दुधात उकळूनही घेतात. मनुक्यामध्ये फायबर आणि नैसर्गिक साखर असते. योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास पचनसंस्थेची हालचाल सुरळीत ठेवण्यास मदत होऊ शकते. त्यामुळे बद्धकोष्ठतेसाठी मनुके खाण्याचा हा पारंपरिक उपाय अनेक ठिकाणी केला जातो.

जेवल्यानंतर पोट जड वाटतंय? मनुके भिजवून खा

काही जणांना जेवल्यानंतर पोट जड होणे किंवा पचन नीट न झाल्यासारखे वाटते. अशावेळी मनुके आहारात समाविष्ट करता येतात. तो रात्रभर पाण्यात भिजवून किंवा उकळून घेणे हा सोपा पर्याय आहे. मात्र, मनुके आरोग्यासाठी उपयुक्त असले तरी त्याचे अति सेवन टाळणे महत्त्वाचे आहे. जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास काही लोकांना पोटाशी संबंधित त्रास जाणवू शकतो.

मनुक्यात खसखस भरून खाण्याची पारंपरिक पद्धत

डॉ. मोहम्मद इकबाल यांच्या माहितीनुसार, ४ ते ५ मनुके घेऊन त्यातील बिया काढाव्यात. बिया काढलेल्या जागी थोड्या प्रमाणात खसखस भरावी. त्यानंतर हे मनुके तव्यावर हलके भाजून खाता येतात. हा उपाय पारंपरिक पद्धतीने ताप आणि अंगदुखी यांसारख्या त्रासांमध्ये वापरला जात असल्याचे सांगितले जाते. आयुर्वेदात खसखसचा विविध घरगुती उपायांमध्ये वापर केला जातो.

ताप आणि अंगदुखीसाठी आणखी एक पद्धत

मनुके पाण्यासोबत घेण्याची आणखी एक पारंपरिक पद्धत आहे. सुमारे १० ग्रॅम मनुके पाण्यात उकळून सकाळी आणि संध्याकाळी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जुनाट ताप आणि अंगदुखीच्या काळात हा उपाय पारंपरिकपणे वापरला जात असल्याचे सांगितले जाते. पण इथे एक गोष्ट लक्षात घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. ताप वारंवार येत असेल किंवा अनेक दिवस टिकत असेल तर केवळ घरगुती उपायांवर अवलंबून राहू नका. टायफॉइड किंवा इतर संसर्गामुळेही ताप येऊ शकतो. त्यामुळे योग्य तपासणी करून डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार घेणे आवश्यक आहे.

खोकला किंवा घसा कोरडा पडतोय? भिजवलेले मनुके

खोकला किंवा घशात कोरडेपणा जाणवत असल्यास ४ ते ५ मनुके रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी खावेत. मनुके चांगले फुगल्यानंतर ते खाता येतात आणि त्याचे पाणीही पिता येते. काही जण मनुके दुधात उकळून घेण्याची पद्धतही वापरतात.

मनुके आरोग्यासाठी चांगले, पण प्रमाणात घ्या

मनुके हा आहारातील एक पर्याय असू शकतो; मात्र कोणत्याही गोष्टीचे अति सेवन फायदेशीर ठरेलच असे नाही. लहान मुले, गर्भवती महिला किंवा आधीपासून एखाद्या आजारासाठी औषधे घेत असलेल्या व्यक्तींनी मनुके किंवा खसखस यांचा नियमित वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य ठरेल. बद्धकोष्ठता, खोकला, ताप किंवा अशक्तपणा सतत जाणवत असेल, तर त्यामागचे कारण शोधणे गरजेचे आहे. घरगुती उपाय हे वैद्यकीय तपासणी आणि उपचारांचा पर्याय नाहीत.