Rashmika Mandanna: प्रत्येक वेळी दिसताना रश्मिका मंदाना अधिक सुंदर कशी दिसते, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. अभिनेत्री रश्मिकाने नुकतेच तिच्या सौंदर्याचे गुपित सांगितले आहे. तिने तिच्या इन्स्टाग्राम स्टोरीवर लिहिले, “तुमच्यातल्या लहान मुलाला जपणाऱ्या लोकांसोबत राहा. स्वतः आनंदी राहा आणि त्यांच्या मनातल्या त्या लहान मुलालाही जपा.”
द आन्सर रूमच्या परवानाधारक पुनर्वसन समुपदेशक आणि मानसोपचारतज्ज्ञ सोनल खंगारोट सांगतात की, इनर चाइल्ड वर्क म्हणजे बालपणीच्या भावनिक जखमा ओळखून त्यावर काम करणे. या जखमा सुरक्षिततेचा अभाव, प्रेम, कौतुक, मान्यता किंवा सातत्य न मिळाल्यामुळे तयार होतात.
त्या सांगतात की, बालपणीचे अनुभव वय वाढल्यानंतरही पूर्णपणे नाहीसे होत नाहीत. ते आपल्या विचारांवर, भावनांवर आणि नातेसंबंधांवर परिणाम करत राहतात. या जखमा भरून न आल्यास, प्रेमाच्या नात्यात सोडून दिले जाईल अशी भीती, सतत इतरांना खूश ठेवण्याची सवय, कोणावर विश्वास ठेवण्यात अडचण, भावना व्यक्त न करणे किंवा छोट्या गोष्टींवर खूप तीव्र प्रतिक्रिया देणे अशा स्वरूपात त्याचा परिणाम दिसू शकतो.
त्यांच्या मते, सुरक्षित आणि समजून घेणारे नाते भावनिक जखमा भरून येण्यास मदत करते. याचा अर्थ एकमेकांना बदलणे किंवा दुरुस्त करणे नाही, तर सातत्य, भावनिक सुरक्षितता आणि वाद झाल्यानंतर पुन्हा संवाद साधण्याची तयारी ठेवणे महत्त्वाचे असते. कॉग्निटिव्ह बिहेव्हियरल थेरपी (CBT) आणि इनर चाइल्ड वर्क यांसारख्या उपचारपद्धती व्यक्तीला स्वतःबद्दलच्या चुकीच्या समजुती बदलण्यास आणि निरोगी प्रेम म्हणजे काय हे समजून घेण्यास मदत करतात.
आनंद आणि सौंदर्य यांचा जवळचा संबंध
बॉडीक्राफ्ट क्लिनिक्स, बेंगळुरू आणि गुरुग्रामचे संस्थापक व वैद्यकीय संचालक डॉ. मिक्की सिंग सांगतात की, भावना आणि सौंदर्य यांचा संबंध विज्ञानानेही मान्य केला आहे.
ते म्हणतात, “आपली त्वचा अनेकदा आपल्या भावनिक स्थितीचे प्रतिबिंब असते. सततचा ताण किंवा मनात राग, दुःख आणि नकारात्मक भावना साठवून ठेवल्यास त्वचेच्या समस्या वाढू शकतात. ताणामुळे शरीरात कॉर्टिसोल हे हार्मोन वाढते. त्यामुळे मुरूम, एक्झिमा, सोरायसिस आणि अकाली वृद्धत्व यांसारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात किंवा वाढू शकतात. नकारात्मक भावना दीर्घकाळ मनात ठेवल्यास शरीर सतत तणावाच्या अवस्थेत राहते. याचा परिणाम संपूर्ण आरोग्यावर आणि त्वचेवरही होतो.”
आदित्य बिर्ला एज्युकेशन ट्रस्टच्या वरिष्ठ मानसशास्त्रज्ञ श्रुती पाध्ये म्हणतात, “हे थोडं वेगळं वाटेल, पण एखाद्या व्यक्तीसोबत असताना तुमचं शरीर कसं प्रतिक्रिया देतं, याकडे लक्ष द्या. तुम्हाला सुरक्षित, शांत आणि समजून घेतल्यासारखं वाटतं का? की तुम्ही सतत तणावात असता, समोरच्याकडून मान्यता मिळवण्याचा प्रयत्न करता किंवा गैरसमज होईल अशी भीती वाटत राहते? अनेकदा आपली मज्जासंस्था अशा गोष्टी आधी ओळखते, ज्या आपलं मन दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करत असतं.”
त्या पुढे सांगतात की, निरोगी नात्यात छोट्या-छोट्या गोष्टींमध्ये स्वतःच्या मर्यादा ठरवण्याची सवय लागते. त्यामुळे स्वतःच्या गरजांना महत्त्व देताना सुरक्षित वाटू लागते. असर्टिव्हनेस ट्रेनिंग आणि सेल्फ-कम्पॅशनसारख्या पद्धती भावनिक ताकद वाढवतात आणि नातेसंबंध अधिक निरोगी बनवण्यास मदत करतात. तसेच, सुरक्षित आणि परस्पर सहकार्य करणाऱ्या नात्यांमध्ये राहिल्याने हे सकारात्मक बदल अधिक मजबूत होतात.
(Disclaimer: वरील माहिती प्राप्त माहितीवर आधारित असून अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
