समंथा प्रभूचे ५ महिन्यांत वाढले ११ किलो वजन; गरोदरपणात इतके वजन वाढणे योग्य आहे का? जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्ला

गरोदरपणात वजन वाढणे ही अत्यंत सामान्य बाब आहे. परंतु, खूप जास्त वजन वाढणे आई आणि बाळ दोघांच्याही आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत गरोदरपणात किती वजन वाढणे योग्य आहे, हे माहीत असणे गरजेचे आहे.

गरोदरपणात किती वजन वाढणे सामान्य आहे?

एनएचएस (NHS) च्या रिपोर्टनुसार, बहुतांश गर्भवती महिलांचे वजन संपूर्ण गरोदरपणात सुमारे १० ते १२.५ किलोग्रॅमपर्यंत वाढू शकते. सामान्यतः वजनाचा मोठा भाग गरोदरपणाच्या २० व्या आठवड्यानंतर वाढतो. हे अतिरिक्त वजन केवळ बाळामुळेच नाही, तर शरीरात होणाऱ्या इतर अनेक बदलांमुळे वाढते.

वजन वाढण्यामागील कारणे काय आहेत?

बाळाचा जन्म होतो तेव्हा त्याचे वजन साधारणपणे ३ ते ३.६ किलोग्रॅम असू शकते. याशिवाय वाढलेल्या वजनात इतरही अनेक घटकांचा समावेश असतो; जसे की स्तनांचा आकार वाढणे, गर्भाशयाचा आकार मोठा होणे, प्लॅसेंटाचा विकास, ॲम्निओटिक फ्लुइड (गर्भजल), शरीरात रक्त आणि द्रवांचे प्रमाण वाढणे तसेच भविष्यात स्तनपानासाठी फॅट जमा होणे.

पहिल्या तीन महिन्यांत किती वजन वाढते?

मायो क्लिनिकनुसार, गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या १३ आठवड्यांत म्हणजेच पहिल्या तिमाहीत (First Trimester) खूप जास्त वजन वाढण्याची गरज नसते. या काळात साधारण ०.५ ते १.८ किलोग्रॅम वजन वाढणे सामान्य मानले जाते. जर मॉर्निंग सिकनेस किंवा उलट्यांचा त्रास असेल, तर वजन वाढण्याचे प्रमाण यापेक्षाही कमी असू शकते.

दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत वजन वाढणे का गरजेचे?

गरोदरपणाच्या १४ व्या आठवड्यापासून डिलिव्हरीपर्यंत बाळाचा विकास वेगाने होतो. या काळात निरोगी वजन असलेल्या महिलांना दर आठवड्याला सुमारे ०.५ किलोग्रॅम वजन वाढवण्याचा सल्ला दिला जातो. यासाठी दररोज सुमारे ३०० अतिरिक्त कॅलरीज पुरेशा ठरतात. या कॅलरीज फळे, दूध, धान्य, प्रोटीन आणि निरोगी फॅट्समधून मिळवता येतात.

११ किलो वजन वाढणे सामान्य आहे का?

तज्ज्ञांच्या मते, गरोदरपणात एकूण १० ते १२.५ किलोग्रॅम वजन वाढले तर ते सामान्य मानले जाते. मात्र, प्रत्येक महिलेची शारीरिक स्थिती वेगवेगळी असते. त्यामुळे गरोदरपणात वजनाबाबत काही शंका असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हाच सर्वोत्तम पर्याय आहे.