Shweta Tiwari High Uric Acid: आजकाल अनेकांना उच्च युरिक ॲसिड (High Uric Acid) ची समस्या भासत आहे. चालताना, बसताना किंवा पाय हलवताना जॉइंटसमध्ये वेदना, सूज आणि त्रास हा सर्वसामान्य अनुभव झाला आहे. आज आपण जाणून घेणार आहोत की बॉलीवूड अभिनेत्री श्वेता तिवारीने या समस्येवर कसा विजय मिळवला आणि त्यामुळे तिचा अनुभव तुम्हालाही उपयोगी ठरू शकतो.
चालताना वेदना? उठणे बसणे कठीण?
उच्च युरिक ॲसिडमुळे शरीरात वेगवेगळ्या प्रकारचे त्रास होऊ लागतात. अनेक वेळा लोक डॉक्टरांच्या औषधांवर अवलंबून राहतात, पण काही वेळा औषधांचा प्रभाव हळू हळू दिसतो, त्यामुळे त्रस्त लोक अनेक पर्याय शोधत असतात.
श्वेता तिवारीचा अनुभव
अलीकडील एका इंटरव्ह्यूमध्ये श्वेता तिवारीने सांगितले की, तीही ह्या समस्येने त्रस्त होती. जॉइंटसमध्ये असह्य वेदना येत असल्यामुळे उठणे-बसणेदेखील कठीण झाले होते. औषधांऐवजी तिने आपल्या आहारात बदल करून एक साधा उपाय केला.
ब्लॅक कॉफीचे गुपित
तिचा उपाय अगदी सोपा आणि कमी खर्चिक होता, तिने ब्लॅक कॉफीचा समावेश दैनंदिन आहारात केला. पण, ही फक्त कॉफी नाही, तर बिना साखर, बिना दुधाची साधी ब्लॅक कॉफी.
ब्लॅक कॉफी कशी काम करते?
श्वेता तिवारी सांगते की, कॉफीमध्ये असलेले शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंटस आणि क्लोरोजेनिक ॲसिडमुळे शरीरातील युरिक ॲसिडचे प्रमाण नियंत्रणात राहते. अनेक वैज्ञानिक अभ्यासातून असे सिद्ध झाले आहे की, नियमित कॉफी सेवनाने युरिक ॲसिड कमी होते आणि गाउटचा धोका घटतो.
रोज किती कॉफी पिऊ शकतो?
तुम्ही दिवसातून १ ते २ कप ब्लॅक कॉफी प्यायला सुरुवात करा. जास्त प्रमाणात पिणे टाळा, कारण जास्त कॅफीनमुळे झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. ब्लॅक कॉफी सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दुपारी प्यायला उत्तम असते.
सोपा आणि नैसर्गिक उपाय
श्वेता तिवारीचा हा उपाय काहीही औषध न घेतल्याशिवाय उच्च युरिक ॲसिड नियंत्रणात ठेवण्याचा सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. तिचा अनुभव सांगतो की योग्य आहार आणि काही नैसर्गिक पदार्थांच्या सेवनामुळे अनेक आरोग्य समस्या सहज नियंत्रित करता येतात.
तुम्हालाही मिळेल आराम
जर तुम्हालाही जॉइंटसमध्ये वेदना, सूज आणि उच्च युरिक ॲसिडची त्रासदायक समस्या असेल तर श्वेता तिवारी सारखाच ब्लॅक कॉफीचा उपाय करून तुम्ही आराम अनुभवू शकता.
(टीप : कॉफी निवडताना इन्स्टंट किंवा फिल्टर ब्लॅक कॉफी वापरू शकता, पण साखर, दूध किंवा फ्लेवर्ड कॉफी टाळा.)
