पहिल्यांदा वर्कआउट करण्यासाठी जिममध्ये जाताना मनात एक भीत असते की आपल्याला जमेल ना. यात जर आपण शरीराने खूपचं बारीक असून तर जिम करताना अजूनच दडपण येते. तरीही फिट राहण्यासाठी प्रत्येकाला योग्य वर्कआऊटचीची गरज असते. यात हल्लीच्या तरुण पिढीत फिटनेसची एक मोठी क्रेझ दिसून येत आहे, म्हणून अनेक जण कॉलेज जॉइंड करताच जिममध्ये जाणे सुरु करतात. पण तुम्ही पहिल्यांदाच जिममध्ये वर्कआऊट करण्यासाठी जात असाल तर काय करावे काय करु नये या गोष्टी माहित असणे गरजेचे आहे. जाणून घेऊ त्याबद्दल.

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

काय करावे

१) वर्कआउट करण्यामागे एक गोल सेट करा.

जिम जाइंट करण्यामागे तुमचे एक उद्दिष्ट असेलचं.. हे उद्दिष्ट वजन कमी करण्याचे, वाढवण्याचे किंवा फिट राहण्याचे असू शकते. यापैकी तुम्ही सेट केलेल्या गोलमुळे तुम्हाला वर्कआऊट करण्यासाठी एक मोटिव्हेशन मिळत राहील.

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: Starting a new workout here are some dos and donts to keep in minds sjt
First published on: 27-03-2023 at 10:30 IST