वजन कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. काही लोक जास्त व्यायाम करून वजन कमी करतात, तर काही लोक आहारात काही बदल करून वजन कमी करतात. वजन कमी करणे ही एक संथ प्रक्रिया आहे. परंतु लहान लहान बदल करून तुम्ही वजन कमी करू शकता. उदाहरणार्थ, सकाळी रिकाम्या आवळ्याचा रस पिणे फायदेशीर ठरू शकते. वजन कमी करण्यात आयुर्वेदाचे विशेष योगदान आहे. आहारात काही बदल करून तुम्ही वजन कमी करू शकता. असे काही मसाले आहेत, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. हळदकोणतेही भारतीय अन्न हळदीशिवाय अपूर्ण आहे. या पिवळ्या मसाल्याला भारतीय घरांमध्ये औषधी आणि धार्मिक महत्त्व आहे. हळदीमध्ये वजन कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. हळद शरीरातील चयापचय वाढवते, जे वजन कमी करू पाहणाऱ्या लोकांसाठी एक चांगले लक्षण आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्सचाही चांगला स्रोत आहे. त्यात हळद आणि काळी मिरी घालून गरम पाण्यात घेऊ शकता. तुम्ही ते एका ग्लास दुधात मिसळून झोपण्यापूर्वी प्या. जिरेजिरे वजन कमी करण्यासाठी वापरतात. मसूर आणि भाज्यांमध्ये जिरे वापरल्याने त्याची चव वाढते. जिरे हे अन्न पचनासाठी उपयुक्त आहे. पोटात फुगणे आणि गॅस रोखण्यासाठी जिरे उपयुक्त असतात. पाण्यात जिरे भिजवून सकाळी खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. आणखी वाचा : Lip Care Tips: ओठ गुलाबी आणि मऊ करा, हे घरगुती उपाय करा काळी मिरीकाळी मिरी जेवणाची चव वाढवते. काळी मिरी शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी ओळखली जाते. एका संशोधनानुसार, काळ्या मिरीमध्ये आढळणारे पाइपरिन तत्व नवीन फॅट पेशींच्या निर्मितीसाठी देखील उपयुक्त आहे. विशेषत: जर तुम्हाला पोटाच्या चरबीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही जेवणावर काळी मिरी शिंपडली पाहिजे. दालचिनीसुगंधी दालचिनी वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. दालचिनी रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवते आणि शरीर भरलेले ठेवते. हे खाल्ल्याने भूकही नियंत्रित राहते. तुम्ही ते तुमच्या चहामध्ये घालू शकता. तुम्ही दालचिनीचा एक छोटा तुकडा देखील चावू शकता. चवीला गोड असते. आलेअनेक लोकांच्या दिवसाची सुरुवात एक कप आल्याच्या चहाने होते. आले पचन सुधारते आणि भूक कमी करते. आल्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. आले भूक कमी करते. आपण भाज्यांमध्ये आले देखील घालू शकता.
