scorecardresearch

गर्भवती महिलांनी या ५ चुका कधीही करू नये, गर्भपाताचा वाढेल धोका

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) आकडेवारीनुसार, जगभरात दरवर्षी ४ ते ५० दशलक्ष गर्भपात केले जातात. याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे गरोदरपणात महिलांकडून अशा काही चुका होतात, ज्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. आपण अशाच ५ चुका पाहणार आहोत ज्या महिलांनी गरोदरपणात करू नयेत.

pregnancy
( संग्रहीत प्रतिकात्मक छायाचित्र )

‘इंटरनॅशनल डे ऑफ द अनबॉर्न चाइल्ड’ म्हणजेच ‘आंतरराष्ट्रीय न जन्मलेल्या बालकाचा दिवस’ दरवर्षी २५ मार्च रोजी साजरा केला जातो. गर्भात वाढणाऱ्या बाळाचे महत्त्व समजून घेणे हा त्याचा उद्देश आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) आकडेवारीनुसार, जगभरात दरवर्षी ४ ते ५० दशलक्ष गर्भपात केले जातात. याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे गरोदरपणात महिलांकडून अशा काही चुका होतात, ज्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. आपण अशाच ५ चुका पाहणार आहोत ज्या महिलांनी गरोदरपणात करू नयेत.

गरोदरपणात या ५ चुका करू नका
१. खूप वेळा नतमस्तक होऊ नका
गरोदर महिलांनी पुन्हा पुन्हा वाकणे टाळावे, कारण यामुळे गर्भावर नको असलेला दबाव पडतो, प्री-मॅच्युअर डिलीव्हरी होण्याची शक्यता वाढते. अशा परिस्थितीत झाडू आणि मॉप लावण्यासाठी लांब काठी वापरा. शक्यतो पायऱ्यांऐवजी लिफ्टचा वापर करा.

२. जास्त वेळ उभे राहू नका
गर्भधारणेच्या स्थितीत, बऱ्याच स्त्रियांना हे समजते की बहुतेक काम उभे राहून करणे योग्य आहे, परंतु दीर्घकाळ असे केल्याने गर्भावर अधिक दबाव येतो. या स्थितीत महिलांनी २० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ सतत उभे राहू नये. शक्य तितके बसून काम करा.खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्या
गरोदरपणात खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी. जास्त वेळ रिकाम्या पोटी न राहिल्यास चांगले. मध्येच काहीतरी खात राहा. तेलकट आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थांपासून दूर राहा. ताजी फळे, नारळ पाणी, फळांचे रस प्यायला ठेवा. यामुळे शरीर हायड्रेट राहील.

३. खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्या
गरोदरपणात खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी. जास्त वेळ रिकाम्या पोटी न राहिल्यास चांगले. मध्येच काहीतरी खात राहा. तेलकट आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थांपासून दूर राहा. ताजी फळे, नारळ पाणी, फळांचे रस प्यायला ठेवा. यामुळे शरीर हायड्रेट राहील.

४. आरामदायी पादत्राणे घाला
गर्भधारणेदरम्यान योग्य पादत्राणे निवडणे महत्वाचे आहे. अशा स्थितीत उंच टाच अजिबात घालू नका, त्यामुळे चालताना त्रास होतो. आरामदायक शूज आणि चप्पल परिधान केल्याने तुम्हाला आराम मिळेल.

५. जड वस्तू उचलू नका
गर्भधारणेदरम्यान, महिलांनी जड वस्तू उचलण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे, जसे की अवजड बेड किंवा सोफा साफ करताना हलवा. पाण्याची बादली उचलणे इ.

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल ( Lifestyle ) बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Web Title: These 5 pregnancy mistakes should avoided by women international day of the unborn child prp